你會叫別人起床嗎

起床，并不是一件簡單的事。在被叫醒的那一刻，我們的大腦需要完成一系列復雜的轉換:環境安全檢查→潛意識切換→神經系統啟動→四肢蘇醒。我們簡稱這個過程叫“切換啟動過程”。這個過程需要一定的時間。然而，人們常用“殺傷性叫醒”，即用驚醒的方式，切斷啟動過程，讓人立即恢復意識。這種粗暴的方式會帶給人極糟的影響。小則令人起床后迷迷糊糊，把鞋油當牙膏;大則一天渾渾噩噩，頭腦不清。如果長期以來都被“殺傷性叫醒”，會帶來一系列神經或心理的問題。

此處列舉一些“殺傷性叫醒”，請大家慎用。

1.憤怒地沖進房間，大喝一聲，“7點了，還不快起!”要知道，這種指責性的叫醒行為和語言，很容易把人的睡眠安全感奪走，加上大噪音的驚醒，足以摧毀一個人幸福的早晨。

2.一把拉開對方的被子。這種方式不僅嚴重摧毀對方的睡眠安全，而且溫度的變化會突然襲擊神經系統，就算對方“嗖”地坐起來，四肢也是僵硬的。

3.碰觸對方的身體，尤其是粗暴地“拍打”，是極具殺傷力的。人類在潛意識的控制下，對于突然出現的身體“襲擊”，除了會嚇一跳外，還會反擊。

4.反復嘮叨不斷叫喚。有些人會使用過5分鐘叫一次的方式叫起，這看似是給了對方一些“啟動時間”，但實際上，對方在完成切換和啟動的過程時，不斷被你的叫醒打斷，每一次都要重來，所以反而越叫越起不來。

5.生活噪音叫醒。有些人不會特意去叫醒別人，而是用自己起床之后產生的噪音來叫醒別人。這種方式會讓人感覺極度反感，因為在切換啟動的過程中，腦部的工作不斷被噪音打斷，不能在安全安靜的環境中完成。

人們都希望在愛中安全地醒來，下面的一些方法你不妨一試:

1.前一天晚上告訴他，明天早晨你會及時叫醒他，讓對方有個心理準備。

2.使用光線叫醒。如果你有可調光的臺燈，可以逐漸調亮臺燈，然后開著它，悄悄走開即可。

3.使用早飯香氣叫醒。只要你把香噴噴的早飯悄悄放在床頭柜上，香味會通過對方的嗅覺系統，給大腦溫柔地傳遞“該起來吃飯”的信號。

4.使用音樂叫醒。請選一些舒緩的樂曲，并用小一些的音量，通過聽覺系統傳達信號給腦部，叫他醒來。

5.輕撫叫醒。對那些睡得較深、不容易叫醒的人，可以使用這個方法。但切記一定要溫柔輕緩。

6.輕喚叫醒。先輕微接觸對方的床，再小聲喚對方的名字。

7.使用同一個方式叫醒。當你找到一種對方很滿意的叫醒方式，請堅持一直使用，不要變換。

8.如果自己叫醒自己，請在臨睡前，跟自己說一下第二天起床的時間，給自己一個好的暗示。