冬季瘦身的５大雷區(qū)

　　都說寒冷的冬季是降低體重的天敵，但是也有越來越多的
　　愛美女性選擇了“明知山有虎，偏向虎山行”的冬日減肥。由
　　于冬季是比較特殊的季節(jié)，所以許多人容易在錯(cuò)誤的瘦身之路
　　上越走越遠(yuǎn)。這里公開冬日瘦身的五大雷區(qū)，正在減肥的你要
　　注意看啦!
　　
　　雷區(qū)一：劇烈戶外運(yùn)動(dòng)
　　
　　眾所周知，運(yùn)動(dòng)是減肥的最好方式。但是，在冬日里卻不
　　適合譬如跑步、跳操等劇烈的戶外運(yùn)動(dòng)。因?yàn)槎臼覂?nèi)外溫差
　　比較大，劇烈運(yùn)動(dòng)后容易讓身體受涼以及引發(fā)上呼吸道感染。
　　一般來說，冬季里非常適合散步、跳操、高溫瑜伽等比較舒緩
　　的運(yùn)動(dòng)。需要注意的是，冬季頭部比較容易受涼，而體涼也容
　　易造成血液循環(huán)過緩、增長脂肪。所以運(yùn)動(dòng)前為自己準(zhǔn)備一頂
　　保暖的帽子非常重要。
　　
　　雷區(qū)二：拒絕黑巧克力
　　
　　一直以來，在減肥的路上，巧克力就猶如仙人球一般讓人
　　只可遠(yuǎn)觀。但是，黑巧克力并不等同于巧克力。根據(jù)最新調(diào)查
　　研究，黑巧克力不但可以讓心情變得愉快，它還如綠茶一般對
　　瘦身起到很好的效果。之所以黑巧克力更適合冬季，因?yàn)樗?br/>　　食性是溫和的，相比較與綠茶等夏日減肥涼性食品，黑巧克力
　　是冬日減肥的不二選擇。
　　
　　雷區(qū)三：低卡路里食物
　　
　　高卡路里是減肥的天敵，這是眾所周知的秘密。而控制每
　　日攝取的卡路里，也成了許多減肥女性們非常關(guān)注的事情。但
　　是，如果一味和其他季節(jié)一樣保持過低的卡路里攝取量，不但
　　不能滿足身體的營養(yǎng)需求，也不能夠抵御冬季的寒
　　冷。專家指出，冬季每日最低的卡路里攝取量不能
　　低于1400千卡，所以想要在減肥之路上不丟掉健康
　　的女人們，從現(xiàn)在就開始增加卡路里攝取量吧。
　　
　　雷區(qū)四：只在乎體重變化
　　
　　許多女人對于減肥成功的概念只停留在自己的
　　體重在秤上比上次偏左。其實(shí)，在中國傳統(tǒng)中醫(yī)當(dāng)
　　中一直認(rèn)為塑性遠(yuǎn)要比單純的減體重要更健康、更
　　有意義。中國女性的體質(zhì)大多偏
　　寒，一到冬季就很容易堆積體內(nèi)廢
　　物造成虛胖。所以，在冬日不光要
　　關(guān)心體重的變化，更重要的是注意
　　保暖，不要讓虛胖惹“肥”上身。
　　
　　雷區(qū)五：癡迷減肥藥
　　
　　立竿見影的減肥效果是許多人
　　夢寐以求的，所以吃減肥藥成了必
　　不可少的瘦身方式。但是許多人并
　　不知道由于冬季人體會像冬眠動(dòng)物
　　一樣新陳代謝緩慢，這時(shí)候減肥藥
　　物里的激素就會停留在體內(nèi)長時(shí)間
　　排泄不出去，這會對健康造成極大
　　的威脅。減肥的前提是健康，所以
　　為了健康，請?jiān)诙就Ｖ狗脺p肥
　　藥吧。