名人的健康招兒

余易安

我這個年紀的保養就要少吃

這就讓人奇怪了,張藝謀在奧運會之后精神還那么好,難道有什么保養秘訣?對此,張藝謀笑言:“我飲食上什么都吃,不挑食,我這個年紀的保養就是少吃。”

☆專家點評:

少吃其實是一種很好的清腸排毒方式。現代人的體內都存積著大量的毒素,如果每天還胡吃海塞,那么體內的毒素只能越積越多;尤其對于中年人來說,這是人生中最累、負擔最重的階段,更要注意調節自己的健康狀況。

精神好對身體健康最有益

息影后的王心剛,對自己的身體健康依然很重視,除了游泳、散步等一些鍛煉外,平時最大的樂趣是一個人靜靜地看看書、聽聽音樂,在散發著墨香的文字中、舒緩悅耳的音符中愉悅心情,自娛自樂。他說:“人只要心緒安寧,就能養精益神,精神好對身體健康最有益!”

☆專家點評:

凡長壽的老人,除了運動、生活有規律、飲食有節制外,他們都有開闊的胸懷,具有革命的樂觀主義,精神矍鑠,性情曠達,情緒穩定。

老年人應當有積極的生活方式,有計劃、有規律地安排好工作、學習和生活。有位著名的醫生說過:“沒有一個懶人能達到高齡的,所有達到高齡的人們,都是有其非常積極的生活方式。”

不喜歡聽的話永遠聽不見

金大俠的養生有“十二少、十二多”的要訣:“少思、少念、少欲、少事、少語、少笑、少愁、少樂、少喜、少怒、少好、少惡。行此十二少,乃養生之都契也。多思則神怠,多念則精散,多欲則智損,多事則形疲;多語則氣促,多笑則肝傷,多愁則心懾,多樂則意溢,多喜則忘錯昏亂,多怒則百腸不定,多好則專迷不治,多惡則焦煎無寧。此十二多不除,喪生之本也。”

☆專家點評:

凡是長壽的人,生活習慣可能千差萬別、因人而異,但是沒有哪個長壽者是小肚雞腸、心態不好的。中醫講調暢情志養生,人只有心平氣和、內心寧靜,才能保持體內環境的協調平衡,人體才能達到最佳的生理狀態。