培養(yǎng)興趣 擺脫孤獨(dú)

·排憂亭·

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—本刊編輯部

編輯同志:

家里有老人,70多歲了,身體一般般,有過中風(fēng)病史,不愛動(dòng)。每天只是或坐或臥,無事可做。老人腦萎縮,有難度的事都不能做。以前喜歡養(yǎng)花,但現(xiàn)在也沒多大興趣了,讀書寫字什么的也不感興趣。音樂聽兩天就放下了。也不喜歡體育鍛煉。有時(shí)還會(huì)有厭世的想法和情緒,說一些生不如死的話,像這樣的老人該怎么辦?

江蘇省南京市江風(fēng)

近年來,隨著我國人口老齡化日益明顯,老年人悲觀厭世的現(xiàn)象也越來越受到社會(huì)的普遍關(guān)注。究其原因,老年人進(jìn)入老年階段,性格、脾氣和習(xí)慣方面都會(huì)發(fā)生一些微妙的變化。有些老年人開始變得多疑偏執(zhí)、過敏任性、抑郁膽怯、怨天尤人、牢騷滿腹,適應(yīng)能力明顯減弱,依賴性顯著增強(qiáng)。并且,老年人多數(shù)體弱多病,久治無效,行動(dòng)不便,嚴(yán)重缺乏生活的信心和樂趣。這些內(nèi)在原因是導(dǎo)致老年人產(chǎn)生厭世心理的最根本因素。

另外,有些老年人長期受到子女或者其他親屬的冷落、拋棄,甚至虐待,生活失去依托,心理極度壓抑、空虛、孤獨(dú)、悲觀和絕望。還有些老年人,在經(jīng)歷家庭糾紛、夫妻離異、老年喪偶等人生重大挫折的時(shí)候,感到晚年生活無趣無望,也會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的喪失感和絕望感。這些外在原因往往是導(dǎo)致老年人產(chǎn)生厭世心理的最直接導(dǎo)火索。

作為兒女及家人,要想幫助老年人克服悲觀厭世心理,就需要讓老年人擺脫孤獨(dú),保持一個(gè)健康向上的心態(tài),順利走完人生的最后歷程。

1.培養(yǎng)多種興趣。老年人一般時(shí)間比較充裕,如果沒有一些感興趣的事情可以做,就會(huì)產(chǎn)生孤獨(dú)感。因此,家屬應(yīng)該幫助老年人培養(yǎng)一些個(gè)人興趣愛好,如種花、喂魚、養(yǎng)鳥、下棋、繪畫、集郵等等,在積極參與各種活動(dòng)中消除孤獨(dú)心理。

2.與晚輩交朋友。老年人如果只有同齡朋友,往往會(huì)在好友的相繼去世中體會(huì)到自身“來日苦短”,從而產(chǎn)生悲觀情緒。因此,應(yīng)該鼓勵(lì)老年人多與晚輩交朋友,一方面可以擺脫孤獨(dú)心理,另一方面還可以在年輕人蓬勃向上的情緒中受到積極的影響,找回青春,恢復(fù)信心。

3.活到老學(xué)到老。老年人退休后不能完全脫離社會(huì),應(yīng)該多尋找一些合適的機(jī)會(huì),不斷補(bǔ)充新的知識(shí),繼續(xù)發(fā)揮個(gè)人余熱。在體現(xiàn)自身價(jià)值的過程中,延緩衰老進(jìn)程,擺脫孤獨(dú)心理,保持身心健康。

4.尊重體貼愛護(hù)。尊老愛幼是中華民族的傳統(tǒng)美德,體貼愛護(hù)老人是晚輩義不容辭的責(zé)任。老年人奮斗一生,為社會(huì)、為晚輩辛苦了一輩子,老了以后理應(yīng)得到全社會(huì)的尊重和回報(bào)。尤其作為晚輩,更應(yīng)該孝敬、體諒老年人,不僅要在物質(zhì)上滿足,更重要的是在心理上多給老人以照顧和關(guān)心。

特約心理咨詢師冀 俠