籃球比賽中假動作的練習方法

霍衛國

1.傳球前的假動作

球員自然地站立,兩手握球。觀測好了同伴以后,兩臂向兩眼看的方向伸出,待對方球員離開原來位置前去阻截,此時用很快的動作,把持球手縮到身前,同時立即伸直兩臂,把球向預先估計的同伴方向傳出。

傳球前的假動作可以和跨步配合起來,為了使這兩個動作配合起來,當兩臂伸出時,一只腳也向同一方向跨出,然后再向后退一步。

假動作也可以在單手傳球前進行。這種假動作持球手開始的動作和以后的動作,也和平時肩上傳球一樣,在對方球員向你預定傳球的方向舉起手來,或者隨著跳起來。在球出手以前的一剎那,很快地把另一只手舉起并幫助握球,在這個動作以后,就造成從對方球員臂下開始運球或傳球的可能。

2.運球時的假動作

運球時,在接近對方球員的一瞬間,球員的身體可稍向右傾斜,右腳向前邁一步一向右前側。此時拍球也要使球彈起來偏向右方,手盡可能不要離球太遠,目光也應注視這一方面。在右腳落地的一剎那,上體出其不意的迅速折返到左側,同時有腳用力蹬地,使球員恢復原來姿勢,與這些動作的同時,要再拍一次球使它向左側彈起,而開始用左手運球。由于向右傾斜,所以誘惑對方球員也傾向這一側,來不及回到原來的姿勢。這種假動作,就造成持球的球員自由通過對方球員的可能性。

3.運球前的假動作

做這種動作時,要先向左跨一步,身體也向這一方向傾斜,兩手持球也伸到左前方,然后左腳蹬地縮回,向右邁出,兩手持球也轉向右側。向右截球的對方球員,此時已沒有力量再回來阻擋運球的球員,運球的球員就可以自由地開始運球了。這種假動作也可以向另一個方面進行,只是在開始時用右腳向右邁步就可以了。

4.面向對方球員的情況下閃過去奔向籃球的假動作

持球的球員站在對方球員的面前,先做投籃的動作,此時對方球員必須跳起來向上伸手去截球。隨后,球員立刻把球縮回拿到身前,身體下蹲,左腳向前邁步,努力在對方球員臂下穿過去。為了避免帶球跑、球員就要向地面拍球,并把身體前傾,努力用身體掩護住球。右腳向前邁步時,兩手把球握住。在這一剎那間對方球員已經落地,但是已經落在持球球員的身后,不可能再來阻擋他前進了,借很快的動作,躲閃對方球員的那一步要加大。在躲過對方球員以后,就可以馬上把球握住,以備投籃或不把球拿起仍舊繼續向前運球。

5,背向對方球員的情況下閃過去跑向球籃的假動作

球員在得球以后,立即很快地做由肩上投籃的動作,同時左腳向后撤一步,兩手持球在右肩上舉,不等舉到頂點就迅速落下來。此時向上伸手的對方球員,已經被誘移動了位置,實行假動作的球員利用這個機會開始向左旋轉,然后改用背對背的情形。為了閃開對方球員,這種機會應當很快地利用,隨后應運球前進,或在有腳向前邁步時把球接住,左腳再向前邁一步跳起來投籃。

這種方法常常被中鋒球員,或被站在對方球籃較近、背向籃架獲球的球員所利用。

(山東淄博市臨淄區實驗中學)