我的“養牙之道”

趙 春

常言道“牙掉催人老”,還有人說“牙疼不是病,疼起來真要命”。可見,牙齒“養生之道”的重要性非比尋常。在國外,牙科醫生和律師在收入方面均為佼佼者。可是,就算牙病醫得再好,也只是“亡羊補牢”,如果能未雨綢繆,將“養牙之道”加以總結提煉并持之以恒,那么你將獲得的除了一口整齊的牙齒之外,還有意想不到的健康。下面,我試將自己的“養牙之道”挑幾樣重要的一一列出,如果有興趣,你不妨也試一試。

“磕牙”篇老莊之道認為,柔韌比堅硬更加長久。比如,人上年紀以后,口腔里最堅硬的牙齒就要一顆顆掉落,而柔軟的舌頭還長在那里。可是,如果牙齒也變得有韌性,它的“壽命”就會變長。如何讓牙齒變得有韌性呢?最好的辦法是磕牙。上下牙互相磕碰,也不必給出具體的數量,感覺磕得差不多了停下來即可。這項“健牙運動”最大的好處就是隨時隨地、男女老少都能進行。我身邊有的人由于持續磕牙,現在牙齒已經變得有韌性起來,磕牙時能夠明顯感到牙齒的彈性。所以我相信,只要你養成磕牙的習慣,牙齒的韌性也一定會變得更強。

“漱牙”篇現在,很多人都養成了早晚刷牙的習慣,對于健牙而言,這無疑是好事。可是,每頓飯后都漱口的人,我看還并不算多。如果只是一味地刷牙而不去漱口,飯后殘留在牙縫里的食物殘渣就會侵蝕牙齒。而如果每頓飯后都不忘漱口一次,那么你不但會感覺牙齒清清爽爽,而且更能收獲“牙強齒健”的厚禮。現在,我每天早飯和午飯后都要漱口,晚飯后則認認真真地刷牙。相信,只要堅持每天“漱牙”,到了老年以后便不用到醫院“洗牙”了。

“養牙”篇有很多人睡眠時喜歡張開嘴,隨著嘴巴呼吸聲一點一點變重,漸漸進入夢鄉。張開嘴睡,某種程度上確實能入睡更快,但這對牙齒卻不利。俗話說“病從口入”。夜里氣溫下降,入睡后如果張著嘴,很容易吸進寒氣,寒氣會傷害牙齒。反之,如果睡覺時閉緊嘴巴,只用鼻子呼吸,這樣對身體和牙齒都要暖得多。這一點并不是我的發明創造,而是我在一本古書上看到的。

除了“磕牙”、“漱牙”、“養牙”之外,養護牙齒的其他方法還有很多。當你擁有一口好牙,請一定要珍惜,愿每個人都擁有一口健康的牙齒。

《養生之道》征稿啟事

誰都希望自己健康長壽,擁有樂觀豁達的心,科學健康的生活方式,當然更少不了能養生益壽的科學方法。如果您或者您身邊的人采取哪種好的養生方法,不一定要與飲食有關,只要是真實的,堅持時間較長,并且確實有效,那就把它寫出來吧。記住,一定要寫成故事,1500字左右,配照片一二幅。稿酬從優!

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