淺析健美操的價值

摘 要：不少學校將健美操列為體育教學的內容，也越來越受到大家的喜愛。

關鍵詞：健美操；毅力；感受

健美操是以人體為對象，以健美為目標，以身體練習為內容，以藝術創造為手段，融體操、舞蹈、音樂為一體的一項新興體育項目。它正以它強大的生命力風靡世界，人們對健美操的理論研究也越來越深入。

健美操對學生到底有哪些益處呢？下面我詳細分析。

一、鍛煉頑強的意志

對于從未接觸過舞蹈、體操人來說，初學健美操會遇到許多困難，如動作不協調、柔韌性差、動作無法到位、體力跟不上等，可健美操以其獨特的魅力吸引著練習者克服困難，努力堅持下去。

二、提高人的注意力

健美操節奏明快，動作剛勁有力；可減肥美體，滿足人們對美的追求；可以創造歡樂的氣氛，故容易激發人們的興趣，使人在短時間內即可將注意力集中到健美操運動上來。人們不可能終身只對一項工作、一種事物產生注意，常有注意力的轉換。

三、能練就翩翩風度，陶冶美的情操

健美操對人體姿態有一定要求，動作類型、技巧除了要有健身價值外，還強調美感。在健美操對形體美、動作美的嚴格訓練中，參加者對形體美有了正確認識，改變了以瘦為美的觀點，追求強壯的體型。在健美操教學訓練時，一般要求身體保持收腹、抬頭挺胸的姿態，經過嚴格訓練，許多人改掉了含胸駝背的不良習慣，形成了良好的正確姿態。

四、可增強對音樂節奏的感受力

健美操的音樂具有鮮明的節奏感和韻律感。人體感受器在多次受到刺激后，一個對音樂節奏感較差的人慢慢也會適應節奏，提高感受力。

以上是我多年教學中對健美操的感悟。其實，任何一項體育運動都能增強人的自信心和奮發向上的精神，尤其是健美操，大家踩啊、動啊，將情緒沖動同節奏結合在一起，而這種節奏又具有鼓舞人心的感染力量。會把郁積多時的低沉煩悶情緒統統滌除干凈，使學生產生一種奮發向上的精神。相信，只要我們共同參與，一定能營造一個健康、快樂的校園環境。

作者簡介：王澎鑄，男，1970年10月出生，本科，就職于山東省濰坊市寒亭區教育局，研究方向：健美操。