腫瘤專家孫燕院士的防癌心得

孫燕，中國工程院院士，我國腫瘤內科治療專業奠基人，亞洲腫瘤學會主席、中國臨床腫瘤學會(CSCO)指導委員會主任、中國癌癥基金會副主席；中國醫學科學院腫瘤醫院腫瘤內科主任醫師、博士生導師；國家腫瘤藥物臨床試驗(GcP)中心主任。

盡管年已八旬，但孫燕院士每周仍堅持出一次特需門診，在給患者看病的同時，總也不忘多嘮叨幾句腫瘤的防治知識。“我從60歲就開始在各種場合宣講‘防癌經驗了。一講就是20年……我最不希望患者非得到了中晚期才想到來找我，早采取措施，早從生活上的點點滴滴預防，不好嗎?”孫院士自己，就是一個從點點滴滴上注意防癌的“標兵”。

每天只吃七分飽，但又受不了美食的誘惑，于是感覺吃的差不多了，就馬上離開飯桌

誰也想不到，身高1米8、體重84公斤的孫燕院士也會為體重超標發愁。

在孫院士看來，餓著要比撐著強、瘦的要比胖的好。因為肥胖可能為多種癌癥埋下隱患。特別是平時攝入較多動物脂肪、紅肉以及喜歡吃煎炸食物的人更要適當控制自己的胃口來減少患癌風險，比如腸癌、胰腺癌、腎癌、乳腺癌等都與肥胖有關。

孫院士的“減肥方法”相當有意思：“我每天只吃七分飽，但又受不了美食的誘惑，于是感覺吃得差不多了，就馬上離開飯桌，都不久待，更不會與家人在飯桌旁聊天，生怕管不住自己的嘴又多吃兩口飯菜。偶爾還會把晚飯省下一兩頓。”

在控制飲食的同時，孫院士還非常注意鍛煉身體，他盡量“以步代車”，雖然醫院告訴他可以隨時要車，但孫院士除了參加一些會議，平日很少用車。

孫院士說，鍛煉的方式可因人而異，有人喜歡走路、有人喜歡游泳，只要動就比不動強。而且，鍛煉也沒必要非找特定場合、特定時間進行，工作間隙、閑暇時間都可適當進行點小運動。

孫院士還舉了一個例子，在一次會議上，他突然發現我國著名心血管專家胡大一教授“失蹤了”，找了半天才知道，他是利用會議間隙爬樓梯鍛煉去了，“可見只要想鍛煉，什么時候都可以。”

每年堅持兩次體檢，因為增加體檢次數可提高早期發現腫瘤的機會

早期發現腫瘤最主要的一個途徑就是一年體檢一次，但與大家不同的是，孫院士卻額外給自己增加了一次體檢——每年全身查體兩次。

“我這樣做，原因是有的腫瘤隱蔽性比較高。偶然一次體檢未必能發現。比如，早期肺癌可能只有一半患者是通過胸片、x線、痰液能被發現的，增加體檢次數可提高早期發現腫瘤的機會。”

另外，一次體檢正常，并不意味著在這一年中身體都不會出現其他問題。“我的有些病人就向我訴苦：檢查時醫生也沒有摸出乳房有腫塊，可最后還是確診為乳腺癌。在此我們必須強調，體檢一定要堅持年年做，不要覺得偶然一次查體正常就間隔3到5年才再做。腫瘤是很復雜的，而且受多種誘發因素影響，別說三五年，就是一年中也可能突然發生異常。”

孫院士感慨道：“我是個臨床腫瘤學方面的專家，可是我也不知道自己身體內什么時候會發生癌變。舉個例子：我們的身體就像一部精良的汽車，每個臟器24小時都在辛苦工作，當然需要定期保養和檢修，只有年檢合格了才能避免出現意外。特別是老年人隨著身體機能下降、器官老化，體檢的項目應盡可能全面、頻率增加，特別是肛門等一些比較隱私的地方也要檢查。”

以表揚、贊賞他為主要內容的會議。他都很少去；遇到誹謗時，也心態平和

孫燕院士是公認的內科腫瘤學學科帶頭人。創建了我國第一個腫瘤內科治療專業，而經他診治的病人中不乏西哈努克、李顯龍、王鼎昌、霍英東等政界要員和知名人士，可以說他的患者遍布海內外。

在豐富的診治經驗后，孫燕院士也了解到一個個不同的患癌故事，但癌癥患者都有著相同的一個誘因——壓力大、長期抑郁、過分憂慮、勾心斗角。“以前，醫學界還質疑精神因素怎么會跟癌癥有關呢?后來一個研究發現，長期不良情緒會使人體產生應激反應，過強的應激反應就會降低人體免疫力，使癌細胞有可乘之機。”

孫燕院士無論什么時候都是笑呵呵的，他非常羨慕現在的年輕人，但也不明白他們有什么可不愉快的?比起原來的生活。現在的孩子在他眼里無比幸福，要學會滿足、學會感恩。人生不可能全部都是順心如意的，應自己調節和排解不好的情緒。

孫院士就有一個調節心態的小方法，作為腫瘤界的“大腕”人物，他告訴記者只要是以表揚、贊賞他為主要內容的會議，他都很少去，因為他覺得自己沒有那么好：而當遇到不公平、甚至是誹謗時，他也覺得自己并不是別人說的那么差，心態一下就得到平衡。

“現在的生活節奏快，每個人背負的壓力都不小，建議大家不生氣、不折騰、不鉆牛角尖，凡事都想開點，做個‘沒心沒肺的人，因為精神愉快、身心健康確實能給你一個好的身體。”

煙酒是絕對不沾的，因為沒有必要人為地給自己“誘發”腫瘤

在孫院士看來，不少腫瘤，可以說是被自己不良的生活習慣“誘發”出來的。比如過多食用高脂飲食、喜歡吃內、不吃蔬菜就容易誘發出越來越多的腸癌患者；吸煙人增多則會導致很多無辜的“二手煙”肺癌患者；性生活混亂、感染HPv(人乳頭狀病毒)則使得宮頸癌發病上升——然而這些不良因素完全是可以控制的。

另外。別以為胃潰瘍、慢性萎縮性胃炎、慢性肝炎、宮頸糜爛等疾病，就是我們常說的“癌前病變”，由于不像腫瘤那樣可怕就放松治療，其實如果不及時處理，在這些病變的基礎上非常容易發展為癌癥。因此，如果已查出上述癌前病變，一定要早治療。

還有就是養成規律的生活習慣，保持良好的生活節奏，該睡覺時睡覺、該吃飯時進食，每天有一定時間鍛煉，不要抽煙喝酒。孫院士自己就一點煙酒都不沾，他的這個良好習慣也影響著周圍的朋友。“總之，不要人為給自己制造很多不利因素，不利于防癌控癌。”