競技健美操運動員的選拔因素和培養途徑

楊　紅　殷勝群

[摘要]從遺傳因素與運動能力的密切關系出發,并結合健美操的運動特性,分析Vo2max的決定因素和受限原因,并參考不同肌肉對運動機能的決定作用,總結出選拔健美操運動員的參考因素。以便了解Vo2max的遺傳和發展特征,更好地尋找評價健美操運動員有氧活動能力的指標,為健美操運動項目的選材、訓練提供指導。

[關鍵詞]最大攝氧量遺傳度可訓練度運動機能發展規律

中圖分類號:G89文獻標識碼:A文章編號:1671-7597(2009)0710194-01

一、前言

競技健美操是我國力爭躋身于奧運會的體育項目。隨著競賽機制的改革和技術水平的不斷提高,競技健美操競賽也日趨激烈,這給競技健美操運動員在技術、體能、心理和智能等方面提出更高的要求。健美操作為一個競技項目,同眾多田徑項目一樣同樣存在選材的問題,因此,我們先要探討健美操的運動特性與哪些遺傳機能相關;而健美操的運動特征又是以有氧運動為主,因此,我們還將探討通過哪些訓練手段可以對健美操運動員的運動技能做進一步的提高,并排除某些教練在訓練過程中的一些誤區。通過這些分析,旨在探討Vo2max的遺傳相關度和訓練相關度與競技健美操運動員運動能力的關系,為增強體能、提高訓練實效提供理論參考,推動競技健美操訓練科學化進程。

二、遺傳因素與運動能力

運動實踐證明:不是人人都能在某些特定項目中創造出好成績,或者說某些運動項目只適合一部分人,而另外一些人不管如何努力都不能出現奇跡,這其中的根本原因就在于不同的人遺傳因素不同。由于遺傳因素不同,在運動實踐中就限制了某些機能水平的提高。當今競技體育的飛速發展,對運動員的要求越來越高,出成績的年齡明顯提前。如羅馬尼亞的科馬內奇11歲時獲得全國冠軍,15歲時在第21屆奧運會上獲得3塊金牌。易建聯13歲時就參加中國籃球職業聯賽(CBA)。再加上信息科技的高度發達,使各種先進訓練手段都難以保密。而培養一名優秀運動員又需8-10年的年限。所以,運動員個體的先天條件在創造優異成績方面的重要性就顯得更為突出。遺傳度與運動能力的關系非常密切,遺傳因素會限制或者阻礙運動成績的提高。

(一)肌纖維類型對運動能力的影響。一個人的運動能力,首先與肌肉密切相關,構成人體肌肉的肌纖維,有2種紅肌和1種白肌,由于試驗條件及觀察的困難,人們習慣將構成那個人體肌肉的肌纖維分成紅肌與白肌兩種。這兩種肌肉纖維在收縮速度、能量物質動用、對氧的依賴性、肌紅細胞的含量、線粒體的數目、利用糖和脂肪的能力等方面均有顯著差異,就是這些差異的存在,在運動實踐種那些成績優秀的運動員,在肌纖維類型方面存在著明顯的特征,凡在長跑及超長跑上成績突出的運動員,其紅肌纖維百分比均大,相反短跑運動員,只要成績突出,其白肌纖維百分比均高,所以肌纖維類型也是決定運動成績好壞的一個關鍵因素。

(二)Vo2max對運動能力的影響。由于競技健美操的有氧運動特性,最大攝氧量即Vo2max就成為運動員至關重要的一項評判指標,最大攝氧量大則完成有氧工作的能力就強,耐力就好,就可以持續規范地完成各種健美操和難度動作;反之,則長時間運動中的動作質量就難以保證。如果一個人Vo2max達80ml/kg/min,那么通過訓練其有氧工作能力會得到明顯的增長:相反,如果一個人Vo2max低于80ml/kg/min,那么在訓練中其有氧工作能力就很難得到提高。這樣一方面最大攝氧量可反映一個人的有氧工作能力,另一方面又很難通過提高Vo2max來提高有氧工作能力。

加拿大的克思少拉斯通過對25對雙胞胎的對比試驗,找到了這個問題的答案。不管如何訓練Vo2max提高的有一定的限度,且不會超過正常值的上限。是由于Vo2max的遺傳度(93·4%)的限制。而遺傳因素表現最突出的時期就是在少兒時期,這些因素如果在少兒時期能得到最大限度的發展,那么在運動實踐中能創造出優異成績的可能性越大。

(三)血型對運動能力的影響。血型的遺傳力大,而且容易測定,所以在選材中也是一項重要指標。根據有關材料報道,血型不同的人身體素質和運動機能也存在著明顯差異。0型血的人爆發力、速度和彈跳力都好;A型血的人耐力、靈活度、協調性、柔韌性均好,但彈跳力差;B型血的人速度、靈敏、協調性好,而且動作敏捷;AB血型的人速度、力量、爆發力、協調性都好,神經反應亦快。

三、Vo2max的可訓練性

當然,前已論述肌纖維遺傳度是100%,沒有改變的可能了,而血型更是與生俱來不可改變的,那我們就分析一下Vo2max的某些特性。

Vo2max反映機體心血管系統的功能,是評定機體有氧工作能力的重要指標。長期以來Vo2max的可訓練性(Trainability)研究一直是人們所關注的課題,特別是關于耐力訓練后Vo2max增量(9%Vo2max)的研究報道更是頻繁可見。耐力訓練后,機體的肺通氣量的增大可使肺泡膨脹,由于肺泡的膨脹作用能提高肺泡膜的通透性和擴散表面積的增大,這些物理性的變化與循環機能的相互作用導致肺擴散容量的增大。所以,Vo2max后天的提高主要是耐力訓練后機體的各器官機能協同作用的功能提高,是物理性作用改善的結果。而這種物理性的改善導致Vo2max的增加是有一定限度的。

四、小結

競技體育的迅猛發展,要求我們越來越重視先天條件特別是少年兒童的選材。而遺傳選材是運動員科學選材的基礎和中心,它可使選材工作出現事半功倍的效果。Vo2max的可遺傳度為93.4%,經過訓練后的增量最大限度只能達到30%。而Vo2max又與機體的有氧運動能力極為密切。所以,像競技健美操這種這種對機體的心血管系統耐力有特別要求的項目,在兒童少年的選材中就不能忽視Vo2max的遺傳度,要特別注重個體的Vo2max遺傳值。當然,我們說這些,并不是說日常訓練就變得徒勞,相反,遺傳因素是前提,但后天的訓練才是關鍵,任何一個體育項目都是這樣,沒有后天的體能和技術的加強,再好的先天條件也無法取得好的成績。而且在訓練中要嚴格遵照各個項目的訓練規律,讓運動員能夠系統有效地提高競技水平,這才是我們日常要花費更多心血的地方。

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