別拿拉肚子不當回事

張洪軍

俗話說,三伏里頭夾一秋,夏秋相交之際,調整養生思路的同時,更要密切注意“肚子問題”,千萬不要以為拉肚子是個“小問題”。尤其是患有心血管疾病的中老年人,更要當心了。腹瀉不僅可引起血液黏稠度增高,甚至還會誘發心肌梗塞和腦中風等疾病。

不少人拉肚子時,會選擇“饑餓療法”應對,認為這樣做可以減輕胃腸負擔,實際上這種做法是錯誤的。腹瀉時,除積極治療外,應喝點面湯等流質食物,不可輕易禁食,以免因水分供應不足導致嚴重脫水。各種粗糧、堅果、蔬菜、水果等最好先別吃。特別是一些粗纖維蔬菜,如芹菜、韭菜、豆芽、筍類等,吃了反而會加重病情。此外,拉肚子時最好別吃油炸食品。在烹調上,應多采用蒸、煮、燜等方法。

因腹瀉頻繁,出現口干、皮膚起皺、高熱、血壓下降等脫水現象時要及時補充淡鹽水或補液鹽。因為人體一旦脫水,很可能引發酸中毒和電解質紊亂,嚴重的可引發腎功能衰竭,這才是腹瀉致人死亡的主要“罪魁”。

夏秋之際,導致腹瀉的原因是多方面的,如消化不良、食物中毒、細菌或病毒感染、吃變質食物或使用不潔餐具等,均會導致消化系統不適,引起腹瀉。除以上這些常見因素之外,不良的生活習慣也會引起腹瀉。如在空調房間久坐、貪涼睡地板、暴飲冷凍啤酒或飲料等。另外,過度緊張也可致人腹瀉。在每年的高考和中考來臨之際,醫院接診的這類患者就不少,這種現象在醫學上被稱為腸易激綜合征。這種情況極易被誤診為慢性腸炎和結腸炎。

無論哪種原因引起的腹瀉都會給人體帶來不良后果。例如,因慢性食物中毒引起的腹瀉,就可能損害到臟器功能;因細菌或病毒感染引起的腹瀉,則可引起發熱等全身中毒癥狀。因此,無論什么季節、什么原因出現腹瀉都不可掉以輕心,千萬不要認為夏季拉肚子很正常,尤其是中老年人更不能馬虎。切莫因為“小問題”拖出“大問題”。正確的做法是應及時就醫,由醫生根據具體情況作相應治療。下面就給大家介紹一些常見的腹瀉癥狀,以便自我排查原因。

感染性腹瀉。指由沙門氏菌、致病性大腸桿菌、副溶血性弧菌、出血性大腸桿菌等細菌,腺病毒、杯狀病毒、星狀病毒等病毒和寄生蟲引起的腸道傳染病的統稱。發病高峰期為6~9月份;感染對象主要是兒童和成年人;主要通過食物傳播。臨床上主要表現為腹痛、腹瀉、大便呈黏液、黏膿或膿血便,腹瀉次數每天多達10余次,甚至更多。部分病例還伴有發熱、惡心、嘔吐、脫水等癥狀。

預防:不喝生水,不吃不潔或半生食品,飯前便后勤洗手。

食物中毒引發的腹瀉。指食用被細菌、毒素污染的,或含有毒物質的食品后引起的急性感染性或中毒性疾病,包括細菌性、真菌毒素、動植物和化學性食物中毒。食物中毒主要以細菌性食物中毒為主,常常集中在6~9月份,好發場所為集體食堂和餐飲業。食品操作生熟不分、交叉污染和加工人員帶菌操作是引起食物中毒的主要原因。食物中毒具有突然發生、集體性發病、潛伏期短等特點。臨床上主要表現為惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸道癥狀,還可表現為神經系統、造血系統等癥狀,嚴重者可危及生命。

預防:應注意飲食衛生,不吃不潔、腐敗變質食品,做到食品燒熟煮透,隔夜食用前回鍋加熱。另外,由于6~9月份潮濕悶熱,應注意做好稻谷、玉米、花生仁等農作物的防霉變質工作,對發現霉變或變質的食品應及時處理,切勿食用。

腸易激綜合征等疾病引發的慢性腹瀉。這類患者腹痛、便稀、腹瀉,非病菌導致,卻久治不愈。這種病在夏季的消化道門診中約占總數的30%以上。慢性腹瀉的原因很多,可由慢性痢疾、甲狀腺亢進、濫用抗生素造成菌群失調、腸功能紊亂等造成。臨床研究證實,此類腹瀉與大腦過度疲勞產生的脾胃虛弱、肝脾不和、精神抑郁、緊張等原因有關。加上貪涼、喝冷飲等因素的刺激,更容易導致脾胃虛弱,有的人甚至久瀉難止。

預防:目前,對腸易激綜合征的病因還不清楚,但合理調整飲食習慣,養成規律的生活方式,緩解精神壓力等是有助于減輕腹瀉癥狀的。■