鍛煉性愛肌，婚姻更美滿

毋庸置疑,和諧美滿的性生活是深化夫妻感情,完善和鞏固婚姻家庭的重要內容。而性反應的強弱,又直接關系著夫妻生活的美滿與否。國外在研究人類性行為課題時,焦點已指向鮮為人知的“性肌”——PC肌。PC肌是一種懸帶狀肌肉,附著在人的恥骨和尾骨上,如一張繃緊的吊床支撐著骨盆里的全部器官及陰道肌肉。這種鮮為人知的性肌,能使女人的直腸、尿道及陰道括約肌相互作用,并在很大程度上決定性器官的正常運轉。性肌的強度和彈性對增強女性性反應至關重要。

PC肌是一位名叫阿諾德·凱格爾的醫生在治療婦女產后尿失禁時發現的。尿失禁是婦女產后常見病,凱格爾醫生在南加州大學對婦女尿失禁方面的治療作出了開拓性貢獻。他發現,加強PC肌的鍛煉,即女人集中精力收縮尿道、直腸和陰道括約肌來鍛煉PC肌,盡量控制尿流,不但能強化和控制尿意,治愈尿失禁,而且還可以改善她們的性反應,促進與丈夫同步達到性高潮。

只要你留心就會發現這樣一個現象,當男子射精、女性達到性高潮時,肛門周圍會出現陣發性收縮,這就是PC肌興奮的結果。PC肌的強度和彈性對保證女人分娩時順產、性交時增強性反應、改善泌尿生殖系統功能至關重要。遺憾的是,PC肌在大約30%的婦女身上是虛弱無力的,而她們又不知道怎樣才能使之強化。任之無力的結果是在性生活中常常感受不到快感,久而久之就會導致性欲低下,甚至徹底排斥性生活,給婚姻和家庭帶來裂變的陰影。

因此,女性特別是已婚婦女應學會和注意鍛煉自己的PC肌,以增強性感和促進健康。鍛煉PC肌方法很簡單,保持PC肌的正常狀態也無需多大的努力。在排尿、平臥硬板床、看電視、編織毛衣時,可屏氣收縮尿道、直腸和陰道括約肌100～200次,然后放松,即可使PC肌得到鍛煉,逐漸強壯起來。鍛煉有素的強壯PC肌,通過有節制、有規律的性交,到老年時也完全可以保持PC肌的良好狀態。強壯的PC肌對婦女臨產分娩也有好處,因為強健而富有彈性的PC肌能促進宮縮頻率增強,使胎兒的頭部順利娩出,極大地降低了永久性產傷的風險。

關于PC肌與性反應的關系問題,凱格爾醫生發現有30%的測查對象對有意識地鍛煉PC肌毫無了解。在123名對自身性反應感到不滿意的婦女中,有78人學會了鍛煉和有意識地控制PC肌,堅持一段時間以后,她們逐漸獲得了性高潮,極大地改善了夫妻關系。凱格爾醫生進一步指出,性交時出現陰道痙攣的女性大部分是因PC肌過于虛弱導致的。采用PC肌教育和鍛煉法對24名性交疼痛的婦女進行治療,成功地治愈了其中的16人。

對尿失禁進一步的研究結果表明,絕經后的女患者中有60%～70%的人是由于骨盆結構變化及其他因素而患尿失禁的。這表明年齡越大的婦女越需要鍛煉PC肌,以輔助尿失禁的康復。

性醫學研究還發現,虛弱的PC肌與性功能障礙和一些疾病直接有關。醫學博士貝蒂瓊·馬利在她的獲獎論文《婦產科病人治療中的康復原則》中指出:女性骨盆板組織(主要指PC肌)松弛會導致尿失禁、骨盆器官下垂、子宮后傾、性反應減弱或消失……與下肢靜脈血液回流減弱、腹肌松弛、腰肌勞損、會陰松弛和性功能失調也有一定關系。當然,這些情況可能是由于久坐和缺乏運動而致,也可能是因PC肌功能不佳造成的。由于分娩和其他原因導致PC肌受傷的,應及時加以鍛煉恢復。

由此可見,保護、加強PC肌鍛煉對女性來說尤為重要。一旦PC肌強健起來,就可以改善控制泌尿生殖系統的功能,提高順利分娩的安全系數,獲得更令人滿意的性高潮,而且能夠增強對肉體性潛力的自我意識和調適。現代女性傳統的性作用正在改變,對自身的性感意識在加強。控制和完善PC肌增強了女性調適自身的能力,使她們能夠運用自然賦予的性本能,參與健康的性行為,對孕育分娩、優生優育也很有裨益。 ■