８月健康月歷

8月7日 立秋

“立秋之日涼風至”,即立秋是涼爽季節的開始。從立秋起,天高氣爽,月明風清,氣溫由高逐漸下降。但從我國氣候特點看,由于盛夏余熱未消,秋陽肆虐,立秋前后,很多地區仍處于炎熱之中,素有“秋老虎”之稱。這種炎熱的氣候,往往要延續到九月中下旬。

按照中醫理論與中華養生學,秋季為人體最適宜進補的季節,這既是對夏季損耗的彌補,也是為冬季貯存體能、積蓄能量的需要。

北京、河北一帶民間流行苦夏后“貼秋膘”。這一天,普通百姓家吃燉肉,講究一點的人家吃白切肉、紅燜肉,以及肉餡餃子、燉雞、燉鴨、紅燒魚等。

杭州、江南一帶有立秋吃西瓜的習俗。四川東、西部還流行喝“立秋水”,即在立秋正刻,全家老少各飲一杯,據說可消除積暑,秋來不鬧肚子。有的地方立秋之日必須吃茄子:“立夏栽茄子,立秋吃茄子。”

對于糖友們來說,選擇食物的范圍擴大了,秋天果實大量成熟,瓜果、豆莢類蔬菜種類很多,魚、肉、禽、蛋也比較豐富。糖友們一定要堅持控制飲食,進行合理的膳食搭配。

進入秋季,也是開展各種運動鍛煉的大好時機,糖友們可根據自己的具體情況選擇不同的鍛煉項目,多多運動。

8月8日 全民健身日

今年的8月8日是國務院設立的首個“全民健身日”。

“8月8日讓我們去相約健身!”旨在號召和引導廣大群眾,積極參加各種健身活動,享受體育運動的樂趣,感受體育運動的魅力,創造文明健康的生活方式。

2008年8月8日,“無與倫比”的奧運會在北京盛大開幕,宏大的開幕式,運動員激烈比賽的鏡頭,讓人們記憶猶新。為了滿足廣大人民群眾日益增長的體育需求,為了紀念北京奧運會成功舉行,國務院于2009年1月批準,從2009年起,每年8月8日為“全民健身日”。

對于糖尿病患者來說,運動是控制血糖治療疾病的五駕馬車之一,健身運動是一項需要長期堅持的日常生活項目。糖友們更要積極投身到這樣的全民健身活動中去。

8月12日 國際青年節

國際青年節(International Youth Day)是一個由聯合國發起設立的節日。第一個國際青年節是在2000年8月12日 。聯合國在1999年通過了第54/120號決議,將每年的8月12日定為國際青年節。各地在國際青年日這一天,會舉辦演唱會、研討會、文化活動和會議等各種形式的慶祝活動。

目前糖尿病發病趨向年輕化,青年人的糖尿病防治工作顯得越來越重要。每個家庭要從現在做起,從自身做起,培養健康的生活習慣:堅持均衡飲食、合理運動,從小開始積極防治糖尿病。

8月26日 七夕

農歷七月初七,即七夕。七夕節始終和牛郎織女的傳說相連,這是一個很美麗的,千古流傳的愛情故事,成為我國四大民間愛情傳說之一。

每到農歷七月初七,相傳是牛郎織女鵲橋相會的日子,人們來到花前月下,抬頭仰望星空,尋找銀河兩邊的牛郎星和織女星,希望能看到他們一年一度的相會,乞求上天能讓自己有稱心如意的美滿婚姻,由此形成了七夕節。

七夕這天,相愛的人可以相互贈送禮物,來表示對對方的珍惜和愛戀。如果對方患有糖尿病的話,不妨送一些貼心的小禮物,比如美麗又實用的小藥盒,無糖食品等;也可以陪同對方一起參加適量的運動,或看場快樂的電影,保持美麗心情。這樣,既協助對方的血糖控制,又可度過一個美麗的七夕節。