人人都能掌握的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生技巧

楊力　主講

●《易經(jīng)養(yǎng)生法》 楊力 主講 山東電視臺(tái)《養(yǎng)生》欄目組 編著

手足穴位按摩

在人體臟腑里,哪怕是極微小的疾患,都能從經(jīng)絡(luò)上窺出端倪。如果自己動(dòng)手按經(jīng)絡(luò),年逾百歲尚年輕。那么,我們普通老百姓在日常生活中,需要掌握哪些經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的技能呢?

首先一點(diǎn),就是經(jīng)絡(luò)在我們手和腳分布得非常多,我們很多心和腦的疾病都能在經(jīng)絡(luò)上反映出來,我們可以通過按摩十個(gè)手指,其實(shí)就是十個(gè)穴位,來保護(hù)我們的大腦和心臟。我們還可以經(jīng)常按摩勞宮穴,在手上的這些穴位中,勞宮穴可以養(yǎng)生。另外,我們都可以做各種各樣的手指操。具體動(dòng)作可以隨便編,自己愛怎么做就怎么做,不一定非要按照哪一種格式,反正你要活動(dòng)你的手指。除此之外,我們可以用兩個(gè)核桃,來按摩勞宮穴。

還有我們的腳,也有六條經(jīng)脈。其中三條經(jīng)脈,是從腳走到人體內(nèi)部的。所以,我們腳不能受寒,尤其是起源于涌泉穴的腎經(jīng)。腎里邊是藏火的,藏著我們生命的火種。你冬天該穿暖,就得穿暖,我們有一句話叫做“人老腳先老”,我們看一個(gè)人,如果這個(gè)人年紀(jì)雖然大了,但是他行走如飛,他身體肯定非常好,如果年紀(jì)還不太大的時(shí)候,他走路已經(jīng)步履蹣跚,那說明他身體不好。

我們可以經(jīng)常脫了鞋走石子路,讓小石頭刺激我們腳底板的穴位。我們知道,這個(gè)腳底板就是躺著的一個(gè)人。就是說人的五臟都可以在腳底板當(dāng)中反映出來。那么我們通過腳底板的走石子路運(yùn)動(dòng),對(duì)我們五臟是個(gè)良性刺激。……