11月提示

顧 芳

溫馨提示：

初冬時(shí)節(jié)，天氣越來(lái)越冷了，要特別注意對(duì)身體重點(diǎn)部位的防護(hù)。因?yàn)楹浯碳ぃ改c消化功能變得較弱，要留意飲食溫度，少吃生冷食物，尤其體質(zhì)較弱者應(yīng)多吃熟食和熱食，當(dāng)然還要保證充足的睡眠。天冷了，腰部如果受涼，容易引發(fā)腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出等癥狀。防止寒氣郁結(jié)，也可以多吃些洋蔥、番茄、胡蘿卜等食物來(lái)改善血液循環(huán)。俗話說(shuō)“寒從腳生”，天冷使人的血液循環(huán)降低，尤其手足末梢處，因此腳部保暖很重要。可每天用熱水泡腳，并輔以食補(bǔ)，如煲湯等，以增強(qiáng)免疫力。