別讓心停在后面

編輯/漁佬

王博士你好：

我是《婦女之友》雜志的新讀者，上個(gè)月才從一位朋友那里看到這本雜志。我一看到這本雜志就對(duì)這本雜志產(chǎn)生好感，覺得這本雜志辦得非常好，文章內(nèi)容很吸引人、很實(shí)用，尤其是《王博士E-mail》這個(gè)欄目里的文章很有啟示性。今天提筆寫信給你，正是出于對(duì)這本雜志和王博士本人的信任。

我今年37歲。但至今仍是一個(gè)單身女子。我為什么沒有選擇結(jié)婚呢？不了解我的人可能會(huì)認(rèn)為我太孤單、不近人情，或者認(rèn)為我過度追求完美，在等待一個(gè)不可能在現(xiàn)實(shí)存在的男士。其實(shí)，并不是這樣的，人們對(duì)我的種種猜測(cè)都是不對(duì)的。沒有人理解我內(nèi)心的痛苦，我也不愿意講給別人，今天要鼓起勇氣將壓抑在內(nèi)心十年的痛苦講出來，希望王博士你能幫我擺脫巨大的痛苦，使我能快樂的活著。

我并不是不想結(jié)婚，更不是在男女戀愛關(guān)系中追求完美，我和正常女子一樣，強(qiáng)烈的渴望愛情，渴望被愛，渴望有一個(gè)溫暖的小家。可是，我有一種非常懼怕男人的心理，看到所有的男人都會(huì)感到緊張，緊張得全身發(fā)抖。另外，也怕我脾氣不好不能維持正常的婚姻關(guān)系。周圍的人都知道，我是一個(gè)脾氣很大的人，經(jīng)常會(huì)為一些小事而情緒失控，亂發(fā)脾氣，甚至?xí)y砸東西。有時(shí)候，懷疑自己是患上憂慮癥，我非常非常容易擔(dān)心，有一點(diǎn)點(diǎn)小事就會(huì)讓我憂慮重重，開心不起來。我還喜歡將自己關(guān)在屋子里幾天不出門。

我為什么會(huì)變成這個(gè)樣子呢？沒有人知道，只有天知地知我知！原來是我遭受過性暴力侵害。10年前我在深圳打工時(shí)一天，我到一個(gè)老鄉(xiāng)家去玩，回來后天色已晚。當(dāng)走到一個(gè)比較僻靜的小巷時(shí)，突然從一個(gè)舊房子竄出4個(gè)十七八歲的青少年，他們強(qiáng)行攔住我的去路，用暴力手段將我輪奸。之后可能怕我立刻報(bào)案，一個(gè)家伙竟然用磚塊在我腰上猛擊了三下，擊得我倒在地上不能動(dòng)彈。這件事發(fā)生之后，我的心態(tài)及性格便發(fā)生了很大變化，變成現(xiàn)在這個(gè)樣子。

王博士，求你幫幫我吧，幫我抹去痛苦的記憶，讓我像正常人一樣輕松愉快地活著。

湖南衡陽彭女士

彭女士：

你的遭遇讓人同情。我首先要對(duì)你表示我最真誠謝意，謝謝你如此信賴《婦女之友》雜志和我本人。

你實(shí)際上患的是一種叫“創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙”的精神障礙，也就是說你10年來的種種不良的情緒、行為、體驗(yàn)和觀念是你對(duì)那件不幸遭遇的反應(yīng)。

“創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙”有時(shí)也被稱為“創(chuàng)傷后抑郁癥”，它是原來極成熟的適應(yīng)反應(yīng)被夸大，受泛化和復(fù)雜的結(jié)果。產(chǎn)生了這樣的結(jié)果之后，原先的事件圖景不再對(duì)記憶有用，而由時(shí)間圖景引起的種種應(yīng)激反應(yīng)卻大行其道嚴(yán)重影響人的生活。

一般來說，任何人親歷了威脅生命或人格尊嚴(yán)的重大創(chuàng)傷事件之后都會(huì)有過度性反應(yīng)，這種過渡反應(yīng)是心理失衡之后自行恢復(fù)的過程，根據(jù)大量的研究，這個(gè)過渡反應(yīng)一般不會(huì)超過一個(gè)月，最長(zhǎng)也不會(huì)超過三個(gè)月，但不幸的是，少數(shù)人卻不能恢復(fù)心理平衡，變成了慢性病，并在接下來的許多年里繼續(xù)發(fā)病。這種障礙如不及時(shí)治療可能會(huì)持續(xù)一輩子。

那么該如何行動(dòng)才能使自己真正擺脫創(chuàng)傷事件的傷害呢？我認(rèn)為，首先要做的就是應(yīng)重新確立禍福觀，不以禍為禍，不以福為福，在禍福之間能看到轉(zhuǎn)換依存的關(guān)系。譬如說，一個(gè)受強(qiáng)暴的婦女可以這樣想：哎呀，世界上每天都有不少女性被奸殺，我是她們當(dāng)中的幸運(yùn)者，感謝上帝，我能活下來。能活下來，我就有尋求幸福生活的權(quán)利。當(dāng)然，這位女性也可以這樣想：人犯罪是因?yàn)槿藷o知和兇惡，我不必活在他們的傷害中。她還可以這樣想：我應(yīng)該比任何女性都懂得珍惜生命，熱愛生活，因?yàn)槲冶簧藘纱危抑匦禄盍艘淮巍?/p>

不以禍為禍就是要以全新的心態(tài)面對(duì)不幸，避免長(zhǎng)久陷入傷害之中。

另一種做法是，一定要關(guān)注今天和未來，不要過度關(guān)注過去發(fā)生的不幸。事實(shí)證明，一個(gè)人越是關(guān)注過去發(fā)生的不幸，受傷害的程度就越深；相反，如果能很好地關(guān)注今天，積極地規(guī)劃未來，就容易擺脫過去不幸事件對(duì)心靈的影響。這個(gè)道理其實(shí)很簡(jiǎn)單，因?yàn)榛貞浀谋举|(zhì)是讓心停在過去，而希望則是讓心跑在前面。讓心停在后面，停在過去當(dāng)中，就等于繼續(xù)讓心遭受10年前的那次傷害。關(guān)于這點(diǎn)，你要牢牢記住。

有些治療專家認(rèn)為，服用抗抑郁藥物對(duì)緩解和消除創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙很有幫助，你不妨試一試。建議你服用半年左右的圣約翰草，日服用劑量掌握在900mg-1200mg之間。

上面這些建議會(huì)對(duì)你有用，希望你積極去履行。祝你早日擺脫噩夢(mèng)，奔向幸福！

?王國榮?