高蛋白不等于好營養

高蛋白質攝入會給人體健康帶來很多不利影響：

1.蛋白質超量不會在體內儲存，經腎臟隨尿液排泄，造成浪費；

2.長期的高蛋白攝入會增加腎臟負擔（蛋白質中的氮過量對腎臟有“毒性”）；

3.攝入過多的蛋白質還可促使鈣從骨質中溶解，增加鈣的丟失。研究表明，蛋白質攝入量每增加1克，就會導致1.75毫克的鈣從尿液中丟失。長此以往，骨質疏松的發生風險大大增加。