健康的另一面

現在的老人都重視體育鍛煉，這是沒有錯的，“生命在于運動”，堅持體育鍛煉，確實能夠讓老人健康長壽。但這只做對了一個方面，問題的另一個方面，往往容易被忽略，那便是心理保健。

過去有句老話，叫做：“萬病心中生，萬境心中起”，這就是說大大小小所有的病根兒都是從自己的心里得來的。人的情緒世界是豐富多彩的，人，在自己的一生中總會產生各種各樣的情緒，有的引人高興、欣慰和愉快，有的則惹人煩惱、痛苦和失望。步入老年，觸景激思的事增多，如果不適時調節，久而久之，就會通過心理中介作用影響到身心健康。

我國養生學說，歷來就把精神養生放在重要的位置，如《黃帝內經》云:“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。”其意就是養生之道，不應該只停留在鍛煉、飲食、起居的一般保健上，精神的保健更重要。心理學家曾把情緒稱為“生命的指揮棒”、“健康的寒暑表”。掌握了心理健康，就會擁有健康的鑰匙。

世界衛生組織指出：“健康的一半是心理健康。”身體健康是外表健壯，心理健康則是內在素質，健康的身體有賴于健全的心理，心理健康是身體健康的動力。可見重視心理保健是非常重要的。

良好的心理活動，融洽的社會關系能使身體分泌出有益的物質，有助于增強人體免疫系統功能，使神經系統及時溝通骨骼與內臟，產生抵抗感染細胞，免受各種疾病的侵襲。