脂肪肝防治的“八食二穴法”

張鶴瑤

我的一個朋友是一家廣告公司的公關部經理,由于長期大量飲酒,加上高脂肪的飲食,使她的體型日漸肥胖。前不久,她感覺看東西很模糊,眼睛沒有神,肝區疼痛,上腹部有脹滿感,月經量也明顯減少了,而且總是不想吃東西,有時還惡心乏力。

去醫院做檢查,B超顯示肝內總脂肪量已經達到40%(正常人為5%),確診為中重度脂肪肝。如果不及時調治,可能會發展為肝硬化。她知道我擅長用飲食調治疾病,讓我給她一個食療的方子。她的肝內脂肪的堆積可謂“冰凍三尺非一日之寒”,要想去掉那些脂肪,食療加按揉穴位的效果才是最安全有效的。根據我多年的臨床經驗,常吃8種食物加按揉兩個穴位(八食二穴療法),再加上適量的運動,效果就會十分明顯。

我把這8種食物和兩個穴位總結成了一首歌謠,送給了她——

“每天餐后一蘋果,

肝部脂肪遠離我。

玉米牛奶燕麥片,

早晚沖服最養肝。

洋蔥海帶炒蒜茸,

紅薯米飯肝脂清。

按揉肝俞和期門,

肝部脂肪去無存。”

除了食療,我還讓她每晚9點,按揉肝俞穴(背部脊椎旁,第九胸椎棘突下,左右二指寬處)和期門穴(乳下兩肋當中第六肋間)各5～10分鐘。

經過3個月的食療加按揉穴位,她去醫院復查得出的結論是,肝內總脂肪量已降至7%,基本正常了,體重還減了20斤,體型又像原來一樣窈窕輕盈了。

肝就像我們家里的抽油煙機,是幫助人體排除毒素的。如果抽油煙機里布滿油垢,肯定就不能再抽油煙了。只要像擦洗抽油煙機一樣,使用“八食二穴法”,及時清理肝內的“油污”,肝就可以保持清潔,繼續積極地為人體服務。

(摘自《不生病的紀律》江蘇人民出版社)