周三是情緒最低點

每到周一,你總覺得自己經過一番掙扎才肯去上班嗎？事實未必如此。澳大利亞心理學家最新發現,周三才是人們情緒的最低點。

研究者調查了350名受訪者后發現,受訪者在一周7天的中間時段,更容易對現實問題感到焦慮和擔心。而周一并沒有人們想象中那般沮喪不堪,周五也并非是情緒的“頂峰”。

研究者稱,周三之所以讓人感到沮喪,是因為上一個周末已經過去,而下一個周末似乎還遙遙無期,人們仿佛墜入到“工作的泥沼中”。

坐班的人對“周三癥候群”體會最深。經過了一個周末,周一回到工作崗位后,從休閑狀態轉向忙碌狀態,兩種截然不同的狀態相切換,往往會促使他們形成一個新的興奮點。而興奮狀態在兩天后自然衰退,也就是在周三,他們又完全適應了一成不變的工作狀態,于是情緒隨之走入低谷。這就解釋了不是周一,而是周三情緒最低落的原因。

另一方面,周三接受的信息更多,極易造成信息焦慮。進入人們視線和大腦中的信息越多,心理受到的沖擊和負累也就越多,以致讓人感到疲憊和焦慮。

不論是周一沮喪,還是周三低落,太明顯的情緒波動對上班族來說畢竟不是好事,要么影響人際關系,要么影響工作業績。因此,要學會保持心態平穩。

專家建議,首先,要了解自己情緒起伏的規律,如周三情緒低落,不妨把繁雜的工作放在周一、周二做完。其次,把周三那天的工作安排得盡量豐富又容易完成,不同工作的轉換會讓人興奮起來,容易完成的任務能給你足夠的成就感。最后,要么極端一點,在周三這天挑戰一項新任務,不做別的,就集中精力攻破這座“堡壘”,也能讓人精神振奮。

一棵松摘自《桂林日報》