詩中自有長壽歌

古代一些文人墨客，常把養生之道寓于詩句之中，這些詩句對養生大有裨益。

曹操的養生詩中，最精彩的當推《步出夏門行·龜雖壽》。詩中寫道:“神龜雖壽，猶有竟時。騰蛇乘霧，終為土灰。老驥伏櫪，志在千里。烈士暮年，壯心不已。盈縮之期，不但在天。養怡之福，可得永年?！痹娭幸蚤L壽的動物神龜為例，說明生老病死的規律。這首詩可以說是曹操留給后世的養生良方。

明代名醫龔延賢活到92歲。他寫的《攝養詩》是根據多年從醫治病、保健養生的實踐，歸納出的一套有關“吃喝玩樂”的科學規律。詩的全文如下：“惜氣存精更養神，少思寡欲勿勞心。食惟半飽無兼味，酒止三分莫過頻。每把戲言多取笑，常含樂意莫生嗔。炎涼變詐都休問，任我逍遙過百春?！边@首詩告訴人們怎樣正確對待“吃喝玩樂”，從而保證身心健康。

清代詩人袁枚，享年82歲。他的詩句“老行萬里全憑膽，吟向千峰屢掉頭?？傆X名山似名士，不蒙一見不甘休”，道出了他之所以長壽，主要得益于長期進行旅游活動。

當代古文學家商承柞教授在70壽辰時寫了一首幽默的明志詩：“九十可算老？八十不稀奇，七十難得計，六十小弟弟，四十五十滿地爬，二三十在搖籃里?！庇纱嗽娍芍?，人至老年保持一顆童心，可延年益壽。

摘自《保健時報》