我們的坐姿一直是錯(cuò)的

英國(guó)醫(yī)療專(zhuān)家伯萊克從五歲兒子的身上發(fā)現(xiàn)了一個(gè)大家都沒(méi)有注意到的秘密，那就是：

三個(gè)月前，伯萊克給五歲的兒子勞克斯購(gòu)買(mǎi)了一張寫(xiě)字椅——可以前后調(diào)節(jié)靠背以及高度，可以預(yù)防近視和頸椎出現(xiàn)問(wèn)題。

每天回到家里，忙碌了一天的伯萊克都要嚴(yán)肅地警告一次兒子：“不要被我再發(fā)現(xiàn)，你那樣坐著。”

因?yàn)樗吹絼诳怂箍偸窍矚g坐在椅子上，身體向后盡力靠著，整個(gè)人似乎要躺在椅子上一樣。

但是，勞克斯卻辯解說(shuō)，這樣坐著會(huì)讓他感到更舒服。而按照父親的要求，身體呈九十度坐直，會(huì)讓他感到脖子酸疼。

問(wèn)題是，伯萊克知道，九十度的坐姿，一直被認(rèn)為人類(lèi)坐下來(lái)時(shí)最健康的姿態(tài)。于是，他決定用事實(shí)來(lái)說(shuō)服兒子。

他搬來(lái)一把椅子，和勞克斯一起坐下，時(shí)間為三十分鐘，看誰(shuí)的姿勢(shì)能讓人更加輕松。

結(jié)果讓伯萊克震撼了，當(dāng)他也采取兒子的坐法，而勞克斯采取九十度坐姿的時(shí)候，伯萊克看到了兒子痛苦的表情。自己也感受到了模仿兒子那樣坐著的輕松與舒適。

這個(gè)比賽結(jié)果，被當(dāng)成一個(gè)問(wèn)題帶到了醫(yī)院。愛(ài)丁堡市伍德安醫(yī)院慶幸遇到了一個(gè)不錯(cuò)的課題。醫(yī)院里的每個(gè)醫(yī)生，都對(duì)兩種坐姿進(jìn)行了親身體驗(yàn)。事實(shí)說(shuō)服了他們，把向后一些的坐姿研究下去。

醫(yī)生們利用新型磁力共振技術(shù)，測(cè)試了22名從未患過(guò)背痛和頸椎病的患者。在參與測(cè)驗(yàn)期間除了可以自由移動(dòng)，擺出各種姿勢(shì)外，還須分別以前傾式、90度及135度腳貼地靠后式3種坐姿坐下，每種坐姿保持三十分鐘以上時(shí)間。

研究者們?cè)趯?shí)驗(yàn)結(jié)束后，再以磁力共振掃描他們的脊椎。結(jié)果發(fā)現(xiàn)135度的靠后松弛坐姿最能保持脊椎形狀，不會(huì)給人帶來(lái)背疼和頸椎問(wèn)題。

最終，實(shí)驗(yàn)結(jié)果讓醫(yī)生們得出了一個(gè)新的結(jié)論。從實(shí)驗(yàn)結(jié)果來(lái)看，135度坐姿最佳，而我們一向認(rèn)為是正式、最好的九十度坐姿以及向前更傾斜一些的坐姿，可能引發(fā)脊骨疼痛、畸形及慢性疾病。并且，長(zhǎng)期坐著工作的人，會(huì)引發(fā)嚴(yán)重的頸椎疾病。

2008年2月，醫(yī)院向英國(guó)醫(yī)學(xué)研究組織提交了自己的報(bào)告。經(jīng)過(guò)研究組織的測(cè)試與實(shí)驗(yàn)，目前，這已經(jīng)成了英國(guó)醫(yī)學(xué)界的共識(shí)。他們以醫(yī)學(xué)研究組織的名義，向英國(guó)的群眾提出專(zhuān)家建議：上班族及學(xué)生改正坐姿，使用合適的椅子方便靠后坐下。

這一建議，非但在英國(guó)，很快在整個(gè)歐洲都形成了新的共識(shí)。許多歐洲人這才知道，原來(lái)過(guò)去提倡的坐姿是錯(cuò)誤的。

現(xiàn)在，困擾英國(guó)專(zhuān)家們的問(wèn)題是，135度坐姿不容易保持，人們很容易從椅子上滑下來(lái)。而且，在學(xué)習(xí)與辦公時(shí)間，135度的坐姿讓人根本無(wú)法進(jìn)行應(yīng)該進(jìn)行的工作。于是，他們建議目前坐姿角度可調(diào)整為向后傾斜120度左右。只要經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的適應(yīng)，人還是可以在這個(gè)角度進(jìn)行工作和學(xué)習(xí)的。

而另外一方面，他們也正在研究與設(shè)計(jì)一種桌子和椅子，與135度的坐姿配合，解決人類(lèi)日常坐姿的問(wèn)題，減少久坐人的疾病發(fā)生率。他們預(yù)計(jì)，在糾正了人類(lèi)錯(cuò)誤的坐姿后，人們脊椎與頸椎的疾病會(huì)減少多半。而腰酸背疼，肌肉發(fā)緊等久坐職業(yè)病，也會(huì)遠(yuǎn)離人們的生活。

文/孟慶毅 桃之妖妖摘自《講述》