有些壞習慣有益健康

［英］維多利亞·蘭伯特　李冰之

一些習慣不經意間影響人的一生。人們常說,好習慣是開啟成功之門的鑰匙,要養成好習慣,戒除壞習慣。其實,壞習慣并非全無益處,一些生活中的壞習慣或許有益健康。

益健康

人們常被告誡不要生氣,生氣會使血壓升高,不利健康。但美國匹茲堡卡內基—梅隆大學研究人員發現,有時發脾氣反而有益健康。遇到不公正對待時宣泄壓力,可以幫助人們保持樂觀和自我控制能力。研究顯示,適當宣泄能讓血壓維持在較低水平,壓力激素皮質醇分泌減少。如果人處于恐懼或沮喪情緒中,就會分泌更多壓力激素,導致血壓升高,持續較長時間就會增加心臟病發作的風險。

易煩躁是個壞習慣,不過也有益處。美國梅奧診所內分泌學專家詹姆斯·萊文說,容易煩躁的人不易發胖。研究認為,常常坐立不安者更容易保持苗條身材,而且每天精神活躍的時間更多。無論敲打、抽搐、伸懶腰還是打哈欠,這些看似多余的動作每天可以額外消耗350卡路里熱量,每年可累計減少4.5～13.6kg體重。“這種簡易活動非常重要,能輕易對抗肥胖,”萊文說,“有人認為肥胖者對自己的體重無能為力,我并不同意這種觀點。”

防疾病

碳酸飲料容易腐蝕牙齒并引起發胖,對身體健康似乎沒有益處。但是最新研究顯示,每天喝兩罐碳酸飲料有助預防阿爾茨海默氏癥(早老性癡呆癥),并能提升記憶力。英國格拉斯哥喀里多尼亞大學心理學講師利·里比說,喝碳酸飲料有助老年人抵抗短期記憶丟失,原因可能在于飲料中的糖分。里比在一項記憶測試中讓部分參與者大量飲用含糖碳酸飲料,結果這些人比對照組多回憶起17%的事情。

不做家務也并非一無是處,有時逃避家務或許有助于減少患病風險。英國布里斯托大學和布魯內爾大學去年共同研究發現,懷孕期間或分娩后不久就大量使用家庭清潔用品的女性容易增加其子女患哮喘的風險。因為清潔物品中的化學成分會刺激兒童的呼吸道。研究人員跟蹤調查了1.3萬名兒童,結果發現在懷孕期間或剛出生不久就受化學制品影響的兒童,患哮喘的幾率比其他人高出41%。

延壽命

適當懶惰有助延年益壽。公關衛生教授彼得·阿克斯特稱,每天早起并整日忙碌者會更早結束生命。他認為,無所事事不但是長壽的關鍵,還是緩解職場壓力的靈丹妙藥。“浪費掉一半空閑時間吧,”阿克斯特建議,“午后選擇小睡一會兒的人比去打壁球的人更容易長壽。”研究顯示,人們如果在50歲前過多消耗能量,就會在年老時失去細胞更新和對抗疾病的精力。阿克斯特舉例說,生活在坦桑尼亞塞倫蓋蒂平原的獅子平均只能活8年,而在動物園里的獅子可以活到20歲;野生北極熊平均可以活20年,人工飼養的北極熊則能活到40歲。

此外,人們不妨做做白日夢,因為那可以健腦。“研究顯示我們的大腦在做白日夢時非常活躍,遠遠超過做日常工作時。”加拿大不列顛哥倫比亞大學心理學教授卡利·克里斯托弗說。

(摘自英國《每日郵報》)