孕媽咪鼻塞巧緩解

周莉蕙

有孕媽咪問:“感冒時遇到鼻塞,怎么辦?鼻涕擤不出來,卡在里面不上不下,呼吸都不順暢,好討厭??”

有幾個小妙招,孕媽咪不妨一試:

1熱敷。用熱毛巾敷,從整個鼻子,往上到印堂前額,甚至到發際的地方,都敷熱為宜,因為熱可以“通”。

2吸熱蒸汽。拿一杯熱水,吸熱蒸汽,用蒸臉器也可以。當心,別燙傷啊!淋浴或者只打開蓮蓬頭、坐在浴室里,呼吸濕潤的溫水蒸汽。這樣做的理由都一樣,為了稀釋鼻涕而讓鼻涕較容易被擤出來。

3搓鼻。將兩手大魚際(就是手掌面大拇指下的那塊大肌肉)相互搓熱后,在鼻翼兩旁上下搓100次。切記:不可橫著搓,否則鼻中膈就容易歪!如果怕搓破皮,可以先在鼻翼兩旁抹些乳液。最好在早上醒來、還未起床時,就做“搓鼻運動”,對過敏性鼻炎的人而言,這項“運動”可以改善鼻黏膜的血液循環。

4按揉穴位。人體有個穴道,當鼻塞時,只要扎這個穴道,不用幾秒鐘鼻子就通了,而且還能聞到味道,也正因此,這個穴道被命名為“迎香”。當然,孕婦不太敢用針,但按揉迎香穴也可以達到一定效果。迎香穴(見圖一)在鼻翼外緣,鼻孔兩旁約拇指1/2寬處的笑紋中。可以用食指按揉輕推迎香穴,同時沿著鼻翼兩旁往上按上迎香穴(見圖二),10?20次即可。除了按揉,也可輕輕按摩,時間可以長一些,次數多一些也無妨。