高校健身街舞課程的構建與實踐

王　瑩

摘要：本著既保留美國街舞文化的特色，又利于向大眾普及、科學健身方向發展，提出了健身街舞的概念，構建了高校健身街舞課程教學體系，供高校體育專業學生選修，實踐證明這是一項融體育、音樂、舞蹈為一體的易學、科學、安全的課程。

關鍵詞：學校體育；健身街舞；高校

中圖分類號：G807文獻標識碼：A文章編號：1006-7116(2009)03-0052-03

“嘻哈”文化走出美國傳遍世界，演變成許多新的街舞風格，如比較注重舞蹈性的“日流”、創造了極具民族特色的“韓流”。“嘻哈”文化對中國也形成強大的影響力，街舞風靡20世紀80年代的中國。城市街頭、廣場、高校街舞愛好者活躍，但都是簡單的移植和模仿。筆者秉承求同存異的宗旨，借鑒美、日、韓的街舞技術動作，提出健身街舞概念，在高校構建了健身街舞課程，并進行了教學實踐。

1健身街舞課程構建的理論

1.1健身街舞的界定

健身街舞是指在具有HIP-POP風格的音樂伴奏下，通過不同類型的肢體小關節動作和舞步的自由協調配合，達到健身、健心目的一種融健美操、音樂、舞蹈為一體的身體練習。

健身街舞課程，沿襲了街舞的獨特節奏的音樂和“嘻哈”的服飾，引入了美國街舞中的一些舞步并融合了健美操的一些特有的安全性強的對稱性的動作。并通過健美操項目的教法，遵循健美操項目的強度分配，從而使健身街舞成為具街舞項目文化和技術特征，融體育、音樂、舞蹈為一體的易學、科學、安全的項目課程。

1.2健身街舞課程的特點

健身街舞課程的特點：(1)本土性。感受美國“嘻哈”文化的魅力，創建與其不盡相同的本土的健身街舞文化和基本技術體系。(2)藝術趣味性。獨特的音樂節奏、協調流暢的身體動作組合、夸張而又略帶幽默的健身街舞表現、變化多樣的造型，無不體現著人類身體所追求的最高境界——健康和美麗。在鍛煉身體的同時還提高了審美意識和藝術修養，是一項綜合藝術和體育的有趣味的課程。(3)節奏性。強節奏感染力的說唱音樂，帶動肢體小關節的律動。不同風格的音樂展現不同的身體律動，伴以跳動中哼唱的共鳴，為參與者增加無限的樂趣。(4)自由隨意性。健身街舞的肢體表現是相對隨意的，具有自我創造的空間，在節奏一致、步伐一致的同時身體隨意的添加和減少手臂或身體的小關節的動作，更加追求的是在音樂中身體自由的感覺和體現個人的動作風格特色。(5)協調性。健身街舞是挑戰身體協調性的健身運動，小關節非對稱性的動作，一拍兩動、一拍多動的動作節奏，快拍節內變換方向和路線，都是對身體協調能力的挑戰和培養。(6)安全科學性。健身街舞課程的內容設計避免了流行街舞中觸及身體正常生理結構的技巧難度和復雜的身體動作，以健康安全為宗旨，融入了健美操、舞蹈的相關內容，達到一定的運動強度和負荷，使之在科學的有氧鍛煉范圍之內進行。

1.3健身街舞課程設計

健身街舞課程設計，主要是通過課程性質、課程目標、教學內容與學時分配、考核安排的內容來集中反映。其課程性質是根據教學計劃制定，健康街舞課程是適用于大學二、三年級學生的選項課程，共36學時，2學分。其課程目標主要分為5個具體目標：(1)身體發展目標。發展學生健康街舞項目的綜合素質，開發肢體小關節律動能力，尤其是提高小關節肢體動作間配合的協調性。(2)技能發展目標。掌握基本技術、基本動作組合和2～3個套路組合，培養和提高學生自編、自練、自我表演的以肢體為語言的表達展示能力。(3)認知發展目標。認知項目的基本概念、動作名稱和區別于其它項目的技術動作特點和表現形式、項目活動規律及其與健身之間的關系。(4)情感發展目標。培養學生敢于表現、善于表現、勇于挑戰自我，追求自信向上的執著精神和現代意識。(5)社會發展目標。具有參與和指導健身街舞運動發展的意識。

健身街舞是一項有著時代氣息，充滿激情而又有著非凡吸引力的項目，自然會受到年輕大學生們的喜歡。但是此項目對身體的協調性和表現力上提出了較高的要求，更適合已經有如健美操、藝術體操和體育舞蹈等項目基礎的學生，這種歡快奔放的運動形式還能夠起到緩解高年級學生的學習和生活的壓力。

健身街舞課程分理論課和實踐課。理論課主要涉及街舞的發展歷史及現狀、國內外重大賽事的介紹。實踐課內容安排：(1)身體基本部位律動組合。對于健身街舞最基礎的技術練習就是要從重心的上下練習開始，認識音樂的節奏同時讓身體的重心能夠上下不松懈、有彈性地配合音樂起伏運動。然后針對頭、頸、肩、胸、腰、腿、膝各個關節結合重心的上下起伏進行律動練習，并且適時地改變動作節奏，一拍一動、一拍兩動，并逐漸組合在一起，形成一套完整的身體基本功的練習組合，來提高身體每個部位與音樂節奏的協調運動。(2)基本步伐組合。健身街舞的基本步伐是在借鑒7種不同風格的流行街舞的舞步基礎上，結合健美操等其他項目選取一些以安全健康為宗旨的站立移動完成的步伐動作：膝步(KNEE-SHUFFLE)、快滑步(CHASSE)、海豚式波浪(DOLPHIN)、瘋克提膝步(FUNK KNEE UP)、開合步(sINCOPATE JACK)、爵士十字交叉步(JAZZ SQARE)、上下波浪(WAVE)、并步(STEP TOUCH)、弓步后蹬(RUNNING)、單腳轉體(PIVOT)、小跳接腳跟捻動(PAULA ABDUL)、漫步(MAMBO)、恰恰恰(cHA VHA CHA)、前踢腿后墊步(DOUBLE TIME)、瘋克踏步(FUNKY MARCHE)、側交叉步吸腿(GRAPEVINE)、珍妮特碾轉步(JANET)、踢腿提膝(LITTLE KICK)、扭轉膝(TWIST)、側弓步滑步(SLIDE)、小跳并步(ROBOT COP)、后墊步前邁腿點地(PAS DE BORRE)、太空步(MOON WALKING)、蝴蝶步(BUTTERFLY)。基本步伐掌握后可以根據音樂的節奏自由進行組合，并加上方向的變化、動作節拍的變化和手臂的自然配合，從而形成健身街舞的基本步伐的完整組合。有教師講解、示范、帶領，增加學生對健身街舞練習素材及形式的了解，掌握基本步伐的要領和規格，使學生能較高質量地完成。(3)套路組合。這個部分是教學的主要部分，教師自選音樂，按照基本步伐組合通過節奏的變化、重復次數的變化和示范面的變化來創編一套有情節、有小配合、有造型、有隊形變化等等的套路組合。要求講解清楚、動作規范，并最終要求學生能夠獨立、熟練地完成套路組合和了解教師的創編方法。(4)自編套路。學生6～8人自由成組，選擇完整曲目，依照音樂的風格和節奏，結合基本技術及編排的原則、要求和變化要素，集體創編套路動作。教師引導，使學生熟知健身街舞的技術特點和變化特點，能獨立完成創編出一套小組合。在實踐

中提高學生的教學組織能力、創編能力和培養相互協作的精神。(5)流行街舞技巧簡介。介紹一些流行街舞的基本技巧。(6)課程考核內容。健身街舞的教學最終還要通過考試來對學生學習的效果進行評定，在培養學生興趣的同時提高運動技術及體能。考試方法采用一次性考試與平時表演性小考查相結合，技能水平與平時表現相結合(平時分10％)；技能實踐考試：采用分組自編組合的形式(占80％)；理論考試：對自編動作的圖示(10％)；對學生進行綜合評價。

1.4健身街舞課程的教學方法

健身街舞的教學應借助現代科技媒體，收集、編輯、整理各種教學資料，并以錄像的形式保存，用以補充和深化課堂教學的內容，擴大學生的知識面，加深對所學內容的理解。教學錄像片通過直觀形象的畫面使得學生獲得充分感知，在美的形象感染下潛移默化的受到教育、陶冶情操，從而激發學習的興趣。教師要以示范法為主，把健身街舞本身所具有的價值潛力和技術要領形象地展示給學生。在套路教學中采用完整和分解相結合的練習法，因為健身街舞的小關節動作較多，分解和完整相結合的方法能夠有助于學生對技術的掌握，達到良好的教學效果。還可采用“小團隊”教學形式讓學生組成集體，以集體為單位的表演和競賽提升學生學習熱情，提高學習效率。

健身街舞的教學模式應該采取多種模式相結合的形式：“三基型”注重傳授基本技術和基本技能；“快樂型”和“康樂型”調動學生興趣，重視學生身心健康；“俱樂部型”樹立學生終身體育思想，培養終身體育習慣。

2健身街舞課程實施效果

2.1教學專家評價

在一學期的健身街舞選項課教學過程中，哈爾濱體育學院組織教學專家在健身街舞課程前、中、后期組織了多次教學課的觀摩評價，一致認為開設課程前期申請材料詳實可行，教學準備工作充分、教學計劃安排合理、教學方法選用恰當、學習氛圍良好、學生學習積極性高，達到了體育課程應有的標準，取得了良好的教學效果。

2.2教師自評和互評

經過對教學內容、教學程序、教學方法、課堂氣氛、學生的學習效果等的分析，哈爾濱體育學院的健美操教研室9名老師對健身街舞課程給予肯定，33.3％的認為“非常好”，66.7％的教師評價為“好”。

2.3學生評價

從學生問卷調查可以看出，學生對健身街舞有著濃厚興趣，19％的學生“非常喜歡”、59％的學生“喜歡”。31％的學生“非常愿意”、42％的學生“愿意”選修健身街舞課程。在與其他課程比較中，健身街舞課程以28.7％位居受喜歡的課程首位。

從學生問卷調查結果看出：學生對健身街舞課程的目標很了解，內容及內容的分配很喜歡，86.3％的學生認為學習基本動作和組合、92.3％的學生認為編排小套路的能力是最重要的，表明學生已不僅僅是為了學會動作，更重的是為要發揮主觀能動性，把課上學習的內容進行融會貫通，轉化成自己的東西，為以后的工作和自我的終身體育鍛煉做準備。

從學生對考試形式的認可度問卷調查結果看出，有41％的學生喜歡用自編套路來評定成績，展現了學生靈活運用能力和創新能力、自我展現能力的提高；認同以“課堂上學習的成套套路”為考試內容的有18％，看出學生選修健身街舞并不是為了混學分、考試過關，而是喜愛這個課程，希望通過這個課程來展示自己的技能。

世界各國，特別是經濟發達的國家，都很重視對課程的研究。從對健身街舞課程的創建與實踐看，健身街舞課程適宜在高校開設，是一個有發展潛力的課程，要加快相關理論的研究和教材建設及師資培訓。

[編輯：周威]