流感的預防

王 倩

為防止甲型H1N1流感,各個學校都要求學生家長天天量體溫,以便疾病的早發現早治療,這樣做有必要的,但是對流感的預防是不夠的,因此我想對說的是:時間是一次性的,人生不可以重渡,人應記吃又記打,這里說的“打”是因飲食不當而生的病,并且還應記著因為什么好的病,則可少生病,那么防感、、治感、控感就容易。我認為的預防應從以下幾點做起:

1.三大忌諱

1.1忌忽熱忽冷。

1.1.1衣服不能隨意增減。尤其是不能在一天中因氣溫升高或運動感到熱就脫衣,脫了衣服往往會忘記適時再穿上,等到再感到涼或冷時就麻煩了,因為感冒又叫凍著或著涼,會穿衣的最大學問應是防感。

1.1.2室內制冷或取暖不能過冷或過熱,既節約有防因室內外溫差過大人體調節適應能力跟不上而感冒。

1.1.3進食忌生冷硬。生食、冷食、硬食或因細菌含量高或因造成腸胃不適消化不良發熱感冒。例如有些人熱剛進完熱食馬上再進冷飲或震食品,防腸胃收縮過猛氣滯食滯引起的感冒。

1.2進食忌過于麻、辣、咸、甘、苦。

我常說的一句話:“健康和智力與口味成反比”。因為人吃進體內的所有事物都有經過內臟消化、吸收和排泄,想健康應注意食性和藥性的平穩性,麻、辣、咸、甘、苦配的得當,應忌諱“寧要瘡流膿不要嘴受窮”。 大家都知道假如攝入體內的麻、辣、咸過剩,臟器吸收不完就會疾病,會出現咽疼鼻竄火等感冒癥狀。就像有些人剛吃完麻辣魚或辣子雞之類的美味解了饞,怕上火又去涼三黃片之類的涼藥,往往會寒火兩節頭燒腹瀉,這樣的感冒最難受。由此可見,淡化口味可以省調料錢和藥錢,還可以增加智力,【美】DavidA.Sousa著《天才腦與學習》一書說道:“Ceci曾做過一個得大規模的研究,他以紐約市的100萬學生為被試,研究飲食對智力發展的影響。結果發現,去除午餐中的染色劑、防腐物質和香料以后,學生的智商得分增加l4%.”

1.3忌暴飲暴食。

人的體腔有是有限的,飲食過量一會因營養過剩食積生火,二會因胃袋膨大擠壓肺部海綿組織,肺部毛細血管受阻呼吸不暢而咳喘,咳著咳著起燒了。也就是說食道不暢呼吸道也會跟著不暢,因此,孩子的進食量應是適可而止,尤其是晚餐少吃可減少孩子吭嘰、踢騰、咬呀咳嗽等,重者就會感冒發燒。

2.三宜

2.1多吃新鮮的蔬菜、水果和豆類。多吃這些可以補充人體維生素和礦物質等微量元素,促進腸胃蠕動,大便暢通。

應注意的是:水果在生長、儲運和銷售的過程中極易遭受細菌、病毒的侵襲,生食水果清洗滅菌很必要,否則吃水果也會吃感冒的。

2.2多喝粥和白開水。人吃什么最聰明是家庭主廚最關心的,俗話說:“吃糊涂不糊涂”是說人吃粥聰明,聰明的家長常為孩子煲粥;大家公認的世界上最好的飲料是白開水,醫生專家都建議人多和開水。

誠然喝粥和白開水都可給人體補水,沖淡體內的毒素使小便清澈,起消渴防病和亮麗肌膚的作用,但是美物不可多用,喝進體內的水是要通過泌尿系統和皮膚排泄,若排泄不完則腎負擔過重就會造成人體水腫和僵疼。因此,畏寒的人忽補過量之水也可防感。

2.3多動。生命在于運動,當人感冒時不管是通過勞動力或是體育運動,只要讓肌體在運作出出汗就舒服多了,所以人們應當通過運動積極消耗從食物獲得的熱能和水分,就會促進新陳代謝、并且不影響下一頓餐進食,人就怕好逸惡勞吃了睡、睡了吃易感、并且得了感冒不好治。

3.消毒

消毒工作很重要。大家還應記著肉眼看不到的微生物的存在,因此清潔衛生做的好病,防感、、治感、控感都會容易些,應做好三點:

3.1個人衛生:勤洗澡,勤換衣服和床單,被褥晾曬;餐具、茶具、炊具及時清潔消毒。

3.2家庭和公共場所一樣經常用84消毒液滅菌。

3.3熏醋殺感冒病菌。有條件的場所可以用鍋熏蒸,沒條件的可用杯子等容器盛上醋放置室內,一周更換醋液一次。

收稿日期:2009-10-16

作者地址:南召縣直幼兒園474650