高血脂和高血壓誰更危險

李榮

高血脂盯上年輕人

“30歲的我得了高血脂……這結果著實把我嚇了個半死。”在公司組織的員工職業體檢中,30歲的小張,意外地發現自己血脂超標。小張清楚地記得當時自己慌亂的心情。小張一直以為,“三高”是中老年人的專利,卻沒想到,年輕的自己也有份。

“一不吃肉就感覺餓得慌,喜歡啤酒燒烤,喜歡海鮮……總覺得,痛快地吃,痛快地喝,生活才帶勁。結果……”當獲悉飲食是造成高血脂的禍首時,小張很懊悔。

當前在每年新員工入職體檢、年度職工體檢、個人日常體檢中,患高血脂、高尿酸血癥等疾病的人,越來越多,越來越年輕。20～40歲之間的人群中,尤其是男性,很多人過早出現血脂高,很多人有脂肪肝并發肝功能不全。

有數據顯示,我國18歲以上血脂異常人群達1.6億;35歲以上人群中,有2500萬人同時患有高血壓和高脂血癥,血脂達標率不足三成。

這些現象表明,高血脂及其并發癥正在侵擾年輕人。

你被高血脂“盯”上了嗎?

如果你有以下情況,那么你極有可能被高血脂緊盯上了。

高血脂常有家族史,如果你有血脂異常及心腦血管病家族史,那么建議你注意定期體檢;

40歲以上男性,絕經女性是高血脂青睞的人群。如果你屬于該列,請養成每半年或一年體檢一次的習慣。

肥胖的人多有高血脂。如果你的體重指數(體重除以身高的平方)超過標準,請注意改變不良飲食習慣,控制體重,并注意每半年或每年體檢一次。

高血脂比高血壓還危險

如果知道自己血壓高了,不少人都會緊張,會火速趕到醫院,讓醫生開些藥,給些日常保健建議。但如果只是血脂異常,很多人可能只是心驚肉跳一會,很快便不當一回事。

現實生活中真的有很多人對高血脂缺乏警惕,根本不把高血脂當病看。因為高血壓病,會讓人出現頭暈、頭痛等不適癥狀,患者多能就醫,只要及時規范用藥,高血壓很好控制。但高血脂卻不同。絕大多數高血脂患者,沒有任何不適,若不定期體檢,患者根本無法察覺,因此多不會就醫。

然而血液中脂肪成分多了,就會在血管壁沉積,在血管壁上凝成米粥樣物質,使血管變窄,時間長了,就會形成粥樣硬化斑塊。當有勞累、緊張等危險因素使血壓產生波動,或血管痙攣時,斑塊就可能破裂,成為血栓,繼而演變為冠心病、心梗,甚至死亡。這時再治療,為時晚矣。

防范高血脂,在于規范生活方式。“如果你在某一次體檢中,發現自己有脂肪肝或高血脂,你會怎么做”,某一醫學網站曾就此,對100名年齡在24～50歲之間、體檢查出脂肪肝、高血壓等生活方式病的中青年人展開調查。調查發現,九成半的人不會選擇去醫院治療,有半數人愿意改變生活方式,但努力堅持的時間卻沒超過1個月。

這就是高血脂的危險之處。國內外醫學界將高血脂比喻為,隱藏在人體內隨時可能爆炸的“定時炸彈”!

降脂 飲食控制為上

醫學專家指出,不管你的高血脂是遺傳引起,還是愛吃肉貪戀酒導致的,都有通用的防治原則,那就是,飲食+體育鍛煉。

低脂飲食:多吃粗糧,不吃或少吃油炸食品。少吃肥肉,盡量減少每天每人烹調用油量。盡量用橄欖油或茶籽油代替其他烹調用油。不吃動物內臟。少吃肉,多吃蔬菜、水果、適量豆制品。

每天運動不能少:尤其是有氧運動,包括快步走、慢跑、游泳、扭秧歌等。每天鍛煉一次,每次至少30分鐘。

要控制血脂,飲食與運動控制要持之以恒。

適當用藥:如果經過飲食與運動調節后,仍不能改善高脂血癥,不能使血脂降至理想水平時,就必須開始藥物治療。患者需根據自身的不同情況,在醫生指導下選擇降脂作用明顯,毒副作用小的藥物治療。