提高籃球運(yùn)動(dòng)攻防轉(zhuǎn)換意識(shí)的幾種方法

朱叢明

攻守轉(zhuǎn)換是籃球運(yùn)動(dòng)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)和防守戰(zhàn)術(shù)體系的銜接階段，它的本質(zhì)是比賽雙方控制球權(quán)得與失之間的轉(zhuǎn)換。普通學(xué)校的業(yè)余籃球隊(duì)沒(méi)有專業(yè)隊(duì)員的訓(xùn)練基礎(chǔ)和戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)，在籃球場(chǎng)上往往缺乏迅捷的攻防轉(zhuǎn)換的意識(shí)。筆者通過(guò)長(zhǎng)期帶訓(xùn)校籃球隊(duì)，摸索出一些提高隊(duì)員攻防轉(zhuǎn)換意識(shí)的訓(xùn)練方法，取得不錯(cuò)的效果。

方法一：利用兩只籃球同時(shí)進(jìn)行訓(xùn)練比賽。其方法是訓(xùn)練過(guò)程中，甲方和乙方各持一只籃球同時(shí)進(jìn)攻各自的籃框，進(jìn)攻方和防守方的每一名隊(duì)員都可以合法持球參與進(jìn)攻。這種看似有點(diǎn)混亂的過(guò)程中，培養(yǎng)了隊(duì)員在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上對(duì)復(fù)雜局面的判斷能力和“一心二用”的特殊能力，使他們的專注力不僅僅單是在進(jìn)攻或防守，而是在每一個(gè)瞬間，他們既要考慮進(jìn)攻，還要考慮到防守，通過(guò)這種方法的訓(xùn)練，能夠有效提高隊(duì)員們應(yīng)付復(fù)雜局面的判斷能力和角色轉(zhuǎn)換后的反應(yīng)能力。但是，這種訓(xùn)練方法只是強(qiáng)化了場(chǎng)上隊(duì)員判斷能力和反應(yīng)能力，對(duì)球隊(duì)的整體攻防技戰(zhàn)術(shù)體制沒(méi)有多少練習(xí)價(jià)值。

方法二：通過(guò)信號(hào)轉(zhuǎn)換攻防的角色。一方在進(jìn)攻過(guò)程中，教練員突然發(fā)給信號(hào)，要求場(chǎng)上的攻防雙方迅速轉(zhuǎn)變角色，防守方迅速完成一次進(jìn)攻，而原來(lái)的進(jìn)攻方則轉(zhuǎn)變成防守方，迅速形成防守體系，阻擋對(duì)方進(jìn)攻。具體方法是：當(dāng)進(jìn)攻一方(甲隊(duì))持球者正在試圖運(yùn)球突破，或是在傳接球的過(guò)程中，場(chǎng)外指揮者突然鳴哨并將準(zhǔn)備好的一只籃球傳給正在防守(乙隊(duì))的一名隊(duì)員，要求防守隊(duì)員拿到球后迅速同本隊(duì)隊(duì)員一起完成一次進(jìn)攻，而原進(jìn)攻隊(duì)員要立即扔掉原來(lái)所控制的籃球轉(zhuǎn)變成防守方，在最短時(shí)間內(nèi)有效阻止對(duì)方的一次進(jìn)攻。這種看似不符合邏輯的訓(xùn)練，能夠磨礪場(chǎng)上隊(duì)員在沒(méi)有任何預(yù)兆的情況下應(yīng)付各種突發(fā)事件的應(yīng)急能力。

方法三：連續(xù)傳接球比賽。方法是將隊(duì)員分成兩組，充分利用籃球場(chǎng)上的空間，持球方的隊(duì)員之間連續(xù)傳接球，不允許投籃，盡量不要運(yùn)球，教練記錄隊(duì)員之間傳接球的次數(shù)；而防守方則需要通過(guò)積極的防守和搶斷，爭(zhēng)取獲得球權(quán)，一旦通過(guò)搶斷或?qū)Ψ竭`例獲得球權(quán)后，立即進(jìn)行本方隊(duì)員之間傳接球，原來(lái)的有球權(quán)一方則立即變成防守方，積極防守和搶斷。這種連續(xù)傳接球比賽，隊(duì)員始終處在攻與守的轉(zhuǎn)換之間，通過(guò)不斷的攻防轉(zhuǎn)換提高臨場(chǎng)的轉(zhuǎn)換能力，同時(shí)也提高了學(xué)生防守意識(shí)和搶斷球的意識(shí)。

方法四：搶籃板球后的攻防練習(xí)。在不確定誰(shuí)是攻方和守方的前提下，在球場(chǎng)的一端隊(duì)員按照罰球時(shí)的隊(duì)型站立，教練員在罰球線有意投籃不中，雙方同時(shí)沖搶籃板球，獲得球權(quán)的一方立即向球場(chǎng)的另一端發(fā)起進(jìn)攻，沒(méi)有獲得球權(quán)的一方就是防守方，應(yīng)迅速退防，形成防守體系。這種通過(guò)搶籃板球才確定進(jìn)攻方和進(jìn)攻方向的訓(xùn)練方法，能夠使學(xué)生根據(jù)球場(chǎng)上的變化在最短時(shí)間內(nèi)作出判斷和反應(yīng)，這種訓(xùn)練方法既能夠鍛煉隊(duì)員的反應(yīng)能力，還能夠訓(xùn)練學(xué)生在明確自己的職責(zé)后做出的下一步動(dòng)作，即如何完成一次有效的進(jìn)攻或是如何布置一次防守體系，這是一種比較完整的訓(xùn)練攻防轉(zhuǎn)換的訓(xùn)練方法。