傷感：老年養(yǎng)生大忌

金　鳳

傷感是老年人中很普遍的情緒。造成老年人傷感的原因很多，歸納起來大致有如下幾個方面：

懷舊 人老戀舊事，喜歡追憶過去的美好時光。有的老年人總喜歡拿過去和今天比，而且大多數(shù)情況是拿過去的好處和今天的不足比，因此越比對往昔的懷戀之情越重，甚至對今天的一切都看不慣。過多地沉湎于對往事的回憶，失落感越發(fā)加重，天長日久性格也會變得孤僻。

戀友 老來失伴、摯友作古，都會使老年人痛心疾首、悲傷過度，極易傷身損志。老年人心理活動是很復(fù)雜的，如果自身缺乏寄托，很容易演變?yōu)榫癖罎ⅰ?/p>

失落 老年人產(chǎn)生失落感是很自然的。離退休后在家無所事事，一改往昔的忙忙碌碌，清閑的日子往往感到更累；老年人有時一些愿望或計(jì)劃得不到實(shí)現(xiàn)，“老了，不中用了”的感覺便會油然而生。

老來防傷感是健康長壽的要訣。首先，要善于尋找樂趣。鬧中求樂最重要的是不要自尋煩惱，培養(yǎng)一些健康有益的興趣愛好，如養(yǎng)鳥、釣魚、種花、下棋、品茶、看書等，適當(dāng)參加一些社會活動，自覺保持精神上的年輕、活潑；其次，要有超脫感。人生總有許多不如愿的事，看不慣的事情也很多，對此應(yīng)盡量超脫。社會自有它發(fā)展的必然趨勢，眼光放遠(yuǎn)些，心情自然會開朗起來；再次，學(xué)會隨和，遇事不強(qiáng)求，不生悶氣，不爭死理，豁達(dá)開朗。舒暢的心情既靠社會、家庭提供，也要靠老人自身調(diào)節(jié)。

（摘自《新疆醫(yī)藥保健》）