“空巢老人”心理自救法

嚴　瓏　海　君

認知療法子女長大成人，從父母身邊離開，成家立業，哺育自己的后代，應該是子女成熟的標志。如果孩子長大了都不愿離家，長期與父母住在一起，反而是家庭不幸的表現。所以，老年人應為子女的離“巢”而感到高興。

行為療法當感到孤獨時，可制定一個計劃，向自己布置不同難度的與人交往的任務。開始時交往任務可簡單些，然后逐漸加強交往難度。在與各種人的交往過程中，要尊重別人的特點與習慣，努力與人和睦相處。

婚姻療法少年夫妻老來伴。孩子離“巢”，老年人應及時將情感轉向老伴，以此去填補因子女離“巢”而留下的“真空”。如果是喪偶老人，可在適當情況下考慮再婚，使自己的情感有所寄托，以此擺脫孤獨感。

生活療法子女離家建立新的生活空間后，老人應繼續加強與子女的聯系，盡量增強兩代人之間的相互理解，給他們適當的幫助。條件許可時，老人也可在子女家輪流居住，以免獨守空房，這也是一種生活情境的創造。

（摘自《大連日報》）