最好的醫(yī)生是自己

洪昭光

健康對(duì)我們是最寶貴的。健康不能靠高科技，也不能靠藥物。最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是時(shí)間，最好的心情是寧?kù)o，最好的運(yùn)動(dòng)是步行。

“最好的醫(yī)生是自己”這話不是我說(shuō)的，古希臘名醫(yī)希波克拉底精辟地指出：“病人的本能就是病人的醫(yī)生，醫(yī)生是幫助本能的。”你看我手剌開(kāi)一個(gè)口子，一會(huì)兒出血就凝固了，一個(gè)禮拜愈合了；我們腸子壞了，截了一段，沒(méi)事；肺壞了，切除一個(gè)，沒(méi)事；腎臟壞了，也可以治。你身體有強(qiáng)大的再創(chuàng)能力。所以，病人的本能就是病人的醫(yī)生。

“最好的藥物是時(shí)間”，為什么呢？越早發(fā)現(xiàn)，越早治療，效果越好。我們有個(gè)病人是尿毒癥，12年高血壓，耽誤了，結(jié)果透析花了90萬(wàn)元。其實(shí)你早治療很簡(jiǎn)單，像高血壓一天一片藥，3個(gè)月、半年控制了，費(fèi)用小，你要耽誤三五年甚至更長(zhǎng)時(shí)間，那不是一片藥了。你再耽誤十幾年，腦出血了，那就不是一片、兩片藥管得住，那就是穿顱打洞、抽血，最主要是早治療。心肌梗死，你馬上到醫(yī)院打上一針?biāo)帲雮€(gè)小時(shí)、一個(gè)小時(shí)，化開(kāi)了。可6小時(shí)后，心肌梗死再送醫(yī)院，雖有一定效果，但效果差；12小時(shí)后，藥毫無(wú)效果，你打針不管用。相反你去得早，不用打15000元的針，1500元國(guó)產(chǎn)藥就管事。所以，時(shí)間是最好的藥物。

最好的心情是寧?kù)o，最好的運(yùn)動(dòng)是步行。道理其實(shí)很簡(jiǎn)單，美國(guó)專家研究，花在預(yù)防上一元錢，節(jié)省醫(yī)療費(fèi)100元錢。合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡，人不胖也不瘦，膽固醇不高也不低。

可以用四句話概括健康，四句話是：一個(gè)中心，兩個(gè)基本點(diǎn)，三大作風(fēng)，八項(xiàng)注意。“一個(gè)中心”是以健康為中心。因?yàn)榻】凳チ耍悄闶裁匆矝](méi)有。21世紀(jì)就是以健康為中心。兩個(gè)基本點(diǎn)，第一是糊涂一點(diǎn)。小事糊涂，大事清楚。如果小事認(rèn)真，整天計(jì)較一些雞毛蒜皮的事，這種人才是笨蛋，所以糊涂一點(diǎn)。第二是瀟灑一點(diǎn)，度量大一些，風(fēng)格高一些，站得高，望得遠(yuǎn)一些，這樣處人處事多好啊。三大作風(fēng)：助人為樂(lè)、知足長(zhǎng)樂(lè)、自得其樂(lè)。永遠(yuǎn)保持快樂(lè)。八項(xiàng)注意：四大基石、四個(gè)最好。四大基石：合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡。四個(gè)最好：最好的醫(yī)生是自己、最好的藥物是時(shí)間、最好的心情是寧?kù)o、最好的運(yùn)動(dòng)是步行。

所有這些基本上不要花什么醫(yī)藥費(fèi)，我們個(gè)個(gè)都健康，百歲不是夢(mèng)。最近我們總結(jié)了四句話：“天天三笑容顏俏，七八分飽人不老，相逢莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。”

健康享受每一天。健康不僅能使個(gè)人幸福、家庭幸福，社會(huì)也幸福。那就能為我們國(guó)家全面振興作出更大貢獻(xiàn)。

（摘自《沈陽(yáng)日?qǐng)?bào)》）