洪昭光
健康對(duì)我們是最寶貴的。健康不能靠高科技,也不能靠藥物。最好的醫(yī)生是自己,最好的藥物是時(shí)間,最好的心情是寧?kù)o,最好的運(yùn)動(dòng)是步行。
“最好的醫(yī)生是自己”這話不是我說(shuō)的,古希臘名醫(yī)希波克拉底精辟地指出:“病人的本能就是病人的醫(yī)生,醫(yī)生是幫助本能的。”你看我手剌開(kāi)一個(gè)口子,一會(huì)兒出血就凝固了,一個(gè)禮拜愈合了;我們腸子壞了,截了一段,沒(méi)事;肺壞了,切除一個(gè),沒(méi)事;腎臟壞了,也可以治。你身體有強(qiáng)大的再創(chuàng)能力。所以,病人的本能就是病人的醫(yī)生。
“最好的藥物是時(shí)間”,為什么呢?越早發(fā)現(xiàn),越早治療,效果越好。我們有個(gè)病人是尿毒癥,12年高血壓,耽誤了,結(jié)果透析花了90萬(wàn)元。其實(shí)你早治療很簡(jiǎn)單,像高血壓一天一片藥,3個(gè)月、半年控制了,費(fèi)用小,你要耽誤三五年甚至更長(zhǎng)時(shí)間,那不是一片藥了。你再耽誤十幾年,腦出血了,那就不是一片、兩片藥管得住,那就是穿顱打洞、抽血,最主要是早治療。心肌梗死,你馬上到醫(yī)院打上一針?biāo)帲雮€(gè)小時(shí)、一個(gè)小時(shí),化開(kāi)了。可6小時(shí)后,心肌梗死再送醫(yī)院,雖有一定效果,但效果差;12小時(shí)后,藥毫無(wú)效果,你打針不管用。相反你去得早,不用打15000元的針,1500元國(guó)產(chǎn)藥就管事。所以,時(shí)間是最好的藥物。
最好的心情是寧?kù)o,最好的運(yùn)動(dòng)是步行。道理其實(shí)很簡(jiǎn)單,美國(guó)專家研究,花在預(yù)防上一元錢,節(jié)省醫(yī)療費(fèi)100元錢。合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡,人不胖也不瘦,膽固醇不高也不低。
可以用四句話概括健康,四句話是:一個(gè)中心,兩個(gè)基本點(diǎn),三大作風(fēng),八項(xiàng)注意。“一個(gè)中心”是以健康為中心。因?yàn)榻】凳チ耍悄闶裁匆矝](méi)有。21世紀(jì)就是以健康為中心。兩個(gè)基本點(diǎn),第一是糊涂一點(diǎn)。小事糊涂,大事清楚。如果小事認(rèn)真,整天計(jì)較一些雞毛蒜皮的事,這種人才是笨蛋,所以糊涂一點(diǎn)。第二是瀟灑一點(diǎn),度量大一些,風(fēng)格高一些,站得高,望得遠(yuǎn)一些,這樣處人處事多好啊。三大作風(fēng):助人為樂(lè)、知足長(zhǎng)樂(lè)、自得其樂(lè)。永遠(yuǎn)保持快樂(lè)。八項(xiàng)注意:四大基石、四個(gè)最好。四大基石:合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡。四個(gè)最好:最好的醫(yī)生是自己、最好的藥物是時(shí)間、最好的心情是寧?kù)o、最好的運(yùn)動(dòng)是步行。
所有這些基本上不要花什么醫(yī)藥費(fèi),我們個(gè)個(gè)都健康,百歲不是夢(mèng)。最近我們總結(jié)了四句話:“天天三笑容顏俏,七八分飽人不老,相逢莫問(wèn)留春術(shù),淡泊寧?kù)o比藥好。”
健康享受每一天。健康不僅能使個(gè)人幸福、家庭幸福,社會(huì)也幸福。那就能為我們國(guó)家全面振興作出更大貢獻(xiàn)。
(摘自《沈陽(yáng)日?qǐng)?bào)》)