讓煩惱“拐個彎”等

朱文杰　郭衛陽　孫嘉卿

生活中，我們總能聽到這種發自內心的抱怨——“煩死了，這過的叫什么日子啊!”言語中滿是對生活失望的嗟嘆!說真的，除了在舞臺上和小說里，我幾乎沒聽過有人說這樣的話：“啊，我真幸福!”

對于美好東西的追求與占有，人們似乎沒有滿足的時候；而對避之唯恐不及的東西，譬如，抑郁、煩惱、苦難，等等，又有誰對它們“貪得無厭”呢?

其實大多數煩惱都來源于我們自身，或是說我們每個人的心靈。也就是說，我們一邊非常討厭“煩惱”，一邊又習慣于“自尋煩惱”!一位媽媽說：“我的孩子不聽話，叫我很生氣!”她把快樂的權利交在孩子手中。一位女士抱怨道：“我活得很不快樂，因為先生常出差不在家。”她把快樂的權利放在先生手里。男人可能說：“上司不賞識我，所以我情緒低落。”這個權利又被塞在老板手里。婆婆說：“我的媳婦不孝順，我真命苦!”年輕人從文具店走出來說：“老板服務態度惡劣，真把我氣炸了!”

這些人都做了相同的決定——就是讓別人來控制他的心情，而使原本能夠快樂的自己變得郁郁寡歡。

當我們容許別人掌控我們的情緒時，我們便覺得自己是個受害者，對現況無能為力，抱怨與憤怒成為我們唯一的選擇。我們開始怪罪他人，并且傳達一個信息：我這樣煩惱，都是你造成的，你要為我的煩惱負責!此時，我們就把這一項重大的責任，托付給周圍的人——即要求他們使我們快樂。我們似乎承認自己無法掌控自己，只能可憐地任人擺布。這樣對我們公平嗎?不公平。

美國暢銷書作家卡耐基說過這樣的話：“把沒有意思的工作很有意思地完成。”只要稍微改變一下，讓煩惱拐個彎，你眼中的許多事情都會悄悄地發生微妙的變化：排隊買東西，站在長長的隊伍中，正是你集中精力思考問題的好機會；叮叮當當的“鍋碗瓢盆交響曲”，正是由你這只不會彈鋼琴的手演奏出來的生活樂章……

作為一個幸福的人應該掌握住自己的快樂，因為此時的你已經具有了敏銳的洞察力，理智的判斷力。你不必期待別人使自己快樂，你有能力將自己的快樂和幸福與別人分享。學會理解、寬容，在和諧中共享快樂。讓我們就這樣灑脫、聰明地“讓煩惱拐個彎”吧，說不定它就能改變你的生活，也說不定就改變了你自己。

摘自《章賢報》

“報仇”真能帶來快樂嗎?

拜倫曾說“報仇是甜蜜的”，漢語中也有“報仇雪恨”的說法。二者都強調了“報仇”對情緒的調節——或者帶來快樂，或者消除憤怒。人們相信報仇的過程能將他們從痛苦的深淵中解救，可是最近發表在《人格與社會心理學雜志》上的研究卻證實，這是人們對未來情緒的一種錯誤估計。

研究者邀請了一些大學生參加一個投資游戲。每位參與者會和其他3個人組成一組博弈。他們首先得到1美元的啟動金，之后他們會拿出一部分來“投資”，4個人投資的總額增加40％后，再平分給每個人。

從游戲規則中不難看出，如果每個人都把所有的錢拿出來，收益會最大。但實驗者安排每個組中都有一個人“搭便車”。他會說服別人拿出所有的錢，但自己卻出很少，這樣別人的利益會受損，而他的資金總數會快速增長。毋庸置疑，他損人利己的行為，讓參與者們很不高興。

隨后，實驗者設置了這樣三種機會，第一種是參與者可以出一點錢讓搭便車者損失巨大，這個過程相當于報仇，第二種是看小組中的其他人報仇；第三種是不報仇。這三種機會隨機分給參與者。結果發現，感覺最差的是那些親自報仇的人，其次是通過別人報仇的人。另外，對于那些沒有報仇的人，研究者讓他們設想如果自己有機會報仇，情緒體驗會怎樣，結果絕大多數人都認為，報仇能讓自己更高興。對此結果研究者認為，人們在報仇之前。認為報仇能夠讓他們擺脫痛苦的情緒，可一旦報復了仇人，他們會不自主地“反芻”，也就是不斷去想那件讓他們不愉快的事情，而反芻的過程，又帶來了負面的情緒體驗。

彌爾頓在《失樂園》中寫道：“復仇在開始時雖美，不久就自食苦果。”這個實驗恰恰證明了這個道理。或許還是那句老話說得對，寬恕別人的過程，也是在寬恕自己。得饒人處且饒人。

摘自《中國青年報》