父親的唱歌朗誦養(yǎng)生經(jīng)

李　瑞

我父親今年已經(jīng)七十六歲了，身體依然健康，平時我們不在家的話，他經(jīng)常騎車去換煤氣罐，并將煤氣罐一口氣從一樓扛到四樓，我們曾多次阻止他，可他說自己身體好得很。其實父親的好身體并非緣于參加什么健身運動，這主要歸功于父親的兩大愛好——唱歌和朗誦。

父親從小就愛好唱歌和朗誦，參軍的時候又分在文藝班，經(jīng)常去演出。后來轉(zhuǎn)業(yè)了，唱歌和朗誦這兩大愛好卻從未放棄。

父親說唱歌和朗誦對降低血脂、延緩動脈硬化和組織臟器衰老都有好處。唱歌和朗誦與練氣功異曲同工。唱歌以呼吸系統(tǒng)的作用為主，氣體吐納的節(jié)律、深淺和粗細(xì)隨人的情感和意念而變化，氧氣的利用率可大大提高，最大限度地滿足肌體的需要。唱歌時，聲帶有規(guī)律地振動、發(fā)聲，可使胸腔、腹腔的臟器產(chǎn)生共振。臟器的輕振細(xì)顫可活躍微循環(huán)，促進組織間液體的流動，激發(fā)實質(zhì)細(xì)胞的生物活性，增強其功能。唱歌和朗誦還能緩解壓力，宣泄心中的怨恨和懊喪，從而調(diào)整情感。對于離退休的人來說，歌曲和朗誦是已逝光陰的符號，令人回憶起那激情燃燒的歲月，使幸福感油然而生。高歌和朗誦還能益智健腦，隨著年齡的增大，記憶力也日漸衰退，多唱歌和朗誦可以延緩大腦衰老，鍛煉人的記憶力。

所以，只要環(huán)境允許，為了健身，大家可以經(jīng)常引吭高歌、朗誦一些詩詞。既充實生活，又修身養(yǎng)性。