好牙，讓我笑口常開(kāi)

譚敦民

我年過(guò)5旬，32顆牙一顆不缺。有時(shí)候，酒桌上缺了瓶起子，我一口下去，啤酒瓶子蓋就下來(lái)了……在場(chǎng)的人無(wú)不羨慕，都夸我的牙齒好！我也好不得意，時(shí)不時(shí)自愿“表演”一把。好心的朋友都勸我注意一點(diǎn)，畢竟不是年輕人了。我有幾分自負(fù)地說(shuō)：“沒(méi)事兒……”

很多人認(rèn)為我天生牙齒好，其實(shí)根本就不是那么回事兒。

我從小愛(ài)吃糖，一直有“蟲(chóng)牙”，經(jīng)常疼得“哎喲哎喲”直咧嘴。換牙以后，牙齒一直沒(méi)長(zhǎng)齊，直到十四五歲，“立事牙”才長(zhǎng)，當(dāng)時(shí)疼得要命，直捂腮幫子。好不容易才長(zhǎng)齊了，也時(shí)不時(shí)地牙疼、牙齦腫。常去看醫(yī)生、吃消炎藥。

大約十年前，我再度牙齦腫脹、牙疼得受不了，用手去摳，左側(cè)大牙來(lái)回活動(dòng)，動(dòng)一動(dòng)鉆心刺骨地疼，越動(dòng)越疼。我本來(lái)不愿意去看，可是疼得實(shí)在受不了，只好到市醫(yī)院口腔科去掛號(hào)。結(jié)果大夫上來(lái)就要給我拔牙，我堅(jiān)決不同意，只吃了兩天土霉素之類的消炎藥，松動(dòng)的牙居然和我一樣“固執(zhí)”起來(lái)了。不聽(tīng)牙醫(yī)的居然治好了病，我在內(nèi)心更覺(jué)得“牙病越治越厲害”是個(gè)真理。但是，我的牙齒患病也是客觀事實(shí)，病從何來(lái)呢？我開(kāi)始查找原因。

首先，國(guó)人80%以上缺鈣，我覺(jué)得牙齒松動(dòng)和缺鈣有直接關(guān)系，雖然未經(jīng)檢測(cè)，我估計(jì)也難逃缺鈣人群這個(gè)范疇。但是覺(jué)得沒(méi)必要盲目吃鈣片，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，從此，我在飲食上比較注意多吃魚(yú)、多啃骨頭，喝魚(yú)湯、喝骨頭湯。為了充分補(bǔ)鈣，吃小魚(yú)的時(shí)候時(shí)常整個(gè)嚼吃，不吐骨頭；就是吃大魚(yú)，只要能嚼得動(dòng)的盡量不吐；吃大蝦我就像沒(méi)見(jiàn)識(shí)的“山炮”一樣，不吐皮，只要嚼得動(dòng)，都嚼吧嚼吧咽了。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間有意識(shí)地補(bǔ)充，我感覺(jué)牙齒堅(jiān)實(shí)有勁。一次上大商場(chǎng)，遇到免費(fèi)檢測(cè)是否缺鈣的“白大褂”，我主動(dòng)去當(dāng)試驗(yàn)品，一檢測(cè)，果然不缺鈣。這時(shí)候，自我感覺(jué)牙齒出奇地好，試著起啤酒瓶蓋，果然輕松起下。

其次，我改變了刷牙的時(shí)間和方式。我原來(lái)每天早晨刷牙一次，然后就餐、上班，晚上一般不刷牙就睡覺(jué)了。這樣刷牙極不科學(xué)、不合理，于是我把早晨刷牙改為早餐后，這樣一上午口腔干凈，中午飯后再用茶水漱口，食物殘留可以清除大半。晚上睡前再刷一次，一宿基本干凈。這樣一天24小時(shí)牙齒大部分時(shí)間處于干凈狀態(tài)。另外，以前刷牙的方式方法也不科學(xué)，一直是平刷，現(xiàn)在改為順著牙縫刷，盡量刷干凈。

隨著年齡的增長(zhǎng)，和大多數(shù)中老年人一樣，牙齦不可避免地開(kāi)始出現(xiàn)萎縮，有時(shí)候也偶然出現(xiàn)炎癥、口臭等問(wèn)題。牙齦萎縮不可逆轉(zhuǎn)，沒(méi)辦法，但是有炎癥我一般都及時(shí)處理，有時(shí)候用復(fù)方新諾明加土霉素消炎，雖然都是便宜藥，可效果不錯(cuò)，屢試不爽，幾天之后炎癥就消失了。有的朋友告訴我，口腔細(xì)菌大都是厭氧細(xì)菌，可以服用甲硝唑（滅滴靈）殺滅。我干脆在口里含化，雖然味道苦一些，可是效果十分明顯。一次含化一片，可以保持幾天無(wú)炎癥。這種藥也十分便宜，一瓶才兩元錢(qián)。

說(shuō)起來(lái)也比較簡(jiǎn)單，就是這些簡(jiǎn)單的辦法，我的牙齒維持至今完好。但是，一位牙醫(yī)朋友告訴我，這些做法也有不足之處。他說(shuō)，口臭一般是牙齦炎引起的，消炎也對(duì)，但是有的口臭是由于口腔內(nèi)的牙石——牙齒結(jié)石引起的，應(yīng)該清洗。我認(rèn)為很有道理，是這么回事兒，準(zhǔn)備近期去清洗一下。