大學(xué)生展示自己增強(qiáng)自信的方法初探

摘要本文強(qiáng)調(diào)大學(xué)生應(yīng)調(diào)整自己的心態(tài)，主要從指導(dǎo)大學(xué)生真實(shí)地表現(xiàn)自己，增強(qiáng)自信的手段方面進(jìn)行闡述，為大學(xué)生的實(shí)踐提供心理學(xué)依據(jù)。

關(guān)鍵詞大學(xué)生 自信 自己

中圖分類號:G64文獻(xiàn)標(biāo)識碼:A

自信作為個體相對穩(wěn)定的個性心理特征，愈來愈引起研究者的關(guān)注。特別是在強(qiáng)調(diào)創(chuàng)新教育、推進(jìn)大學(xué)素質(zhì)教育的今天，對大學(xué)生自信人格發(fā)展趨勢與特點(diǎn)的研究與揭示具有更重要的意義。

社會像一個舞臺，每一個人在臺上扮演著屬于自己的角色。每個人也一定會希望自己飾演的角色能光彩照人。但是，在每一次“出場亮相”之前，人們多少都會感到緊張和不安。尤其大學(xué)生們，極渴望表現(xiàn)自己，又害怕表現(xiàn)自己;既不愿把角色演得平淡無奇，又擔(dān)心自己缺乏足夠的演技。因此往往會出現(xiàn)放棄、退縮或者矯揉造作、生搬硬套的情況，結(jié)果未能充分地、真實(shí)地表現(xiàn)自己，也就失去了證明自己、讓別人認(rèn)可自己以及歷練自己的機(jī)會。

在各種社會情境中表現(xiàn)自己，不僅是體現(xiàn)自己的一種方式，更是增強(qiáng)自信的手段，也只有真實(shí)、自然地表現(xiàn)自己，才是真正自信的表現(xiàn)。要達(dá)到真實(shí)地表現(xiàn)自己，應(yīng)該從以下幾個方面調(diào)整自己的心態(tài)。

1關(guān)注事件本身

有心理學(xué)者曾做過調(diào)查，發(fā)現(xiàn)從兒童到青年，人的自信心呈逐漸下降的趨勢。其中的原因可能有多種，成年人缺少“忘我”精神是主要原因之一。值得注意的是兒童具有突出的“忘我”精神，他們在游戲當(dāng)中是想不到自己的，只是全身心地投入;在游戲之前也沒有什么顧慮，只是發(fā)自內(nèi)心的渴望參與。游戲可能產(chǎn)生的輸贏結(jié)果他們雖然在乎，但并不拒絕承受，似乎在活動中釋放活力就是他們歡樂的源泉。人們在做一件事情的時候，難免顧慮事情的結(jié)局、計較自身的得失、擔(dān)心他人的評論。太多的心理負(fù)擔(dān)使他們情緒緊張，難以全神貫注地投入到事件的進(jìn)行過程中去，潛力的發(fā)揮、個性的展現(xiàn)因此大打折扣。倘若我們也能向兒童學(xué)習(xí)，像他們那樣關(guān)注事件本身而不是關(guān)注自己的得失，心情放松而不是心情緊張、擔(dān)憂，也許就可以更真實(shí)地表現(xiàn)自己的潛能、展示自己的魅力。

2選擇適合于自己發(fā)展的環(huán)境

有的環(huán)境會壓抑你、妨礙你、挫傷你，成為你必須與之抗?fàn)幍膶ο?而有的環(huán)境能為你提供展示自己優(yōu)點(diǎn)的機(jī)會，具備協(xié)助你發(fā)展的條件，擁有一些與你目標(biāo)一致、對你關(guān)心、理解、支持的人。應(yīng)該選擇那種環(huán)境呢?在你有選擇權(quán)的前提下，當(dāng)然是選擇后者。不過，人們有時會人云亦云，按照外在的價值去選擇環(huán)境，違背了自己真正的、內(nèi)在的需要。結(jié)果歷經(jīng)磨難，備受挫折，延誤了自身的發(fā)展，自信也幾乎面臨瓦解，這是維護(hù)自信的大忌。

3對自己有恰當(dāng)?shù)钠谕?/p>

不要沒有根據(jù)地給自己消極的暗示，用想象中的糟糕情形來嚇唬自己。對自己可能的行為表現(xiàn)要做到心中有數(shù)，才能在“出場亮相”之前避免心浮氣躁或者惶恐不安，個人的表現(xiàn)才可能接近真實(shí)、自然的狀態(tài)。不要幻想自己的表現(xiàn)能夠輕而易舉地超越自己的現(xiàn)實(shí)，錯把主觀上的愿望當(dāng)作自己可以達(dá)到的狀態(tài)。

4把自我表現(xiàn)當(dāng)作學(xué)習(xí)的機(jī)會

實(shí)力再強(qiáng)的運(yùn)動員，要在競賽中發(fā)揮出最高水準(zhǔn)，也必須一次次地磨練競賽技巧;再有天賦的演員，要達(dá)到爐火純青的地步，也必須一步一步地積累舞臺經(jīng)驗。不要把每一次“出場亮相”當(dāng)作是“最后的審判”，應(yīng)當(dāng)看作是對完美永無止境的追求過程中的無數(shù)次“彩排”之一。在“彩排”中，你可以放松自己，盡情發(fā)揮。同時看到自己的不足，學(xué)習(xí)其他“同臺演員”的長處。那么，在一次次“彩排”過程中，你的表現(xiàn)將會越來越精彩。人的行為趨向于完美是一個過程，每一次的行為表現(xiàn)是其中不斷延伸、上升的臺階。

5主動嘗試新事物

不計較眼前的得失，也不提過分的要求，鼓勵自己大膽地嘗試，盡自己所能去看、去聽、去思考、去行動。漸漸地，你會了解生活中有那么多的可能性，也會發(fā)現(xiàn)自己身上有那么多的潛能，并且在不斷的嘗試中使自己在多個方面逐漸變得比較優(yōu)秀。對自己從前沒有接觸過的、有益于自身發(fā)展的事物，要保持一分好奇心和求知欲。

6有成就和優(yōu)勢時繼續(xù)努力

堅持不懈地在自己有所成就，或者顯示出較大優(yōu)勢的領(lǐng)域努力工作，是不斷提高自信、走向成功的秘訣之一。不少人在獲得成功和自信之后，往往忘記了自己曾賴以獲得快樂的品質(zhì)或特點(diǎn)。他們或者任由這些優(yōu)點(diǎn)慢慢地被時間消融，或者拋開這些優(yōu)點(diǎn)，認(rèn)為自己在另一領(lǐng)域會輕而易舉地成功。結(jié)果，幸運(yùn)漸漸轉(zhuǎn)變?yōu)槎蜻\(yùn)，他們曾有的成功和自信隨著一次次的挫折而消失殆盡。因此，切忌放棄自己的優(yōu)勢而另起爐灶，或者朝三暮四、半途而廢。雖說“天生我材必有用”，這“材”也必須善加利用才能產(chǎn)生積極的結(jié)果。

參考文獻(xiàn)

[1] 周正，程宇潔.心理課堂[M].上海:上海大學(xué)出版社，2006.

[2] 彭志斌，梁麗媚.心理健康教育[M].廣州:暨南大學(xué)出版社，2006.