在體育課中不同的教學內(nèi)容和方法對學生體質(zhì)的影響

摘 要： 本文作者對遵義師范學院匯川分院200名學生一學期的體育課安排不同教學內(nèi)容，采取不同鍛煉方法，并對學生的形態(tài)、機能、素質(zhì)等指標進行統(tǒng)計分析，發(fā)現(xiàn)有明顯的差異。實踐證明，有計劃、有組織、有目的地教學體育課，并選擇不同的教學內(nèi)容和方法，對學生體質(zhì)有顯著的影響。

關(guān)鍵詞： 體育課 教學內(nèi)容和方法 體質(zhì)增強

1. 前言

體育課是體育教師按照班級授課制的方式，以實踐課為主，有組織、有計劃、有目的地進行教學，這是保證學生完成體育任務的重要手段。

體質(zhì)是在遺傳性（先天）和獲得性（后天）基礎(chǔ)上表現(xiàn)出來的人體形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能和心理素質(zhì)綜合的、相對穩(wěn)定的特征。體質(zhì)雖然受各種因素（遺傳、環(huán)境、營養(yǎng)等）影響，但科學的體育鍛煉對人體的體質(zhì)起著不可忽視的作用。

隨著社會的發(fā)展，大學體育課引進了新的競爭機制，增強了活力，引起了社會、學校、家長、教師、學生的高度重視。學生積極、自覺地參加體育鍛煉，能顯著提高身體素質(zhì)。但任何教學內(nèi)容和方法都必須根據(jù)大學生的生理、心理特征安排，如學生盲目進行練習，體質(zhì)增強就不太明顯。筆者主要就體育課有計劃練習與盲目練習所取得的不同效果進行統(tǒng)計分析。

2. 研究對象和測試內(nèi)容

2.1 研究對象

對遵義師范學院匯川分院的語文（1）班、數(shù)學（1）班共100人（其中男生40人、女生60人）有計劃有針對性地安排不同的練習內(nèi)容，采取不同的鍛煉方法，定為A組。而語文（2）班、數(shù)學（2）班共100人（其中男生40人、女生60人）則根據(jù)個人愛好、特長進行練習，定為B組。

2.2 測試內(nèi)容

按照全國學生體質(zhì)調(diào)研統(tǒng)一規(guī)定的器材和測試方法對他們進行身高、體重、胸圍、肺活量等方面的測試，并根據(jù)體育與健康課程目標要求的場地、器材對他們進行50米、立定跳遠、仰臥起坐（女生）、引體向上（男生）、800米（女生）、1000米（男生）的測試，以觀察其結(jié)果。

3. 研究方法與練習內(nèi)容

3.1 研究方法

3.1.1文獻資料研究法。查閱并分析與本文研究內(nèi)容有關(guān)的文獻資料。

3.1.2對比法。一年后對A、B兩組學生體質(zhì)提高幅度進行比較。

3.1.3數(shù)理統(tǒng)計法。對掌握的數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計處理。

3.2 練習內(nèi)容

A組針對大學生的健康情況確定運動內(nèi)容和運動量，B組不確定運動內(nèi)容和運動量。

A組：運動內(nèi)容：中長跑、壓腿、上肢力量練習（女生仰臥起坐、舉重物，男生引體向上、雙杠支撐屈伸）、短跑、蛙跳等；聽信號起跑、移動觸線（靈敏素質(zhì)）等；1500米不定時跑、柔韌（踢腿、壓腿、壓肩）等；腿部力量練習（短跑輔助練習、跳繩、跳臺階等）。B組：根據(jù)自己的愛好特長選頂活動。

由各班體育委員組織、管理，體育教師對他們身體素質(zhì)、形態(tài)、機能進行不定期測試。

4 研究結(jié)果與分析

4.1從A、B兩組學生練習前后的測試數(shù)據(jù)分析看出，A、B兩組練習前身高、體重、胸圍、肺活量比較差異不顯著（P＞0.05），而練習后差異顯著（P＜0.05）（見表1、表2、表3、表4）。

表1 身高（cm）練習前后對照表

4.2各項身體素質(zhì)：50米、立定跳遠、引體向上（男生）、仰臥起坐（女生）、800米（女生）、1000米（男生），練習前A、B兩組差異不顯著（P＞0.05），而練習后相比差異非常顯著（P＜0.01）（見表5、表6、表7、表8）。

表5 50米（秒）練習前后對照表

實踐證明，兩個班一學期后身高、體重、胸圍、肺活量、50米、立定跳遠、男生引體向上、女生仰臥起坐、男生1000米、女生800米各項指標都明顯提高。

A組形態(tài)、機能比B組好，身體素質(zhì)提高幅度更大，兩組差異非常顯著，這說明不同的練習內(nèi)容和鍛煉方法對人體各器官系統(tǒng)的作用不同。

大學時期是生長發(fā)育旺盛時期，體育教學的主要任務在于促進學生的身心健康、生長發(fā)育及全面增強學生各器官系統(tǒng)的功能。為此應該在教學過程中給身體各器官以全面影響，使各器官、各部位都承受一定負荷。然而每個運動項目對身體的影響都有它的側(cè)重面，也存在不足之處，這就要求練習內(nèi)容要全面多樣，使身體得到全面發(fā)展。

5 結(jié)論

5.1 在體育類活動課時，適當安排能發(fā)展青年呼吸功能的中長跑是很必要的。

5.2 適當?shù)呢摵捎欣诠趋琅c肌肉的生長，應適當安排一些發(fā)展上肢、腿部、腹部力量的練習。

5.3 聽信號、移動觸線能提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能，使大腦皮層神經(jīng)過程的靈活性和分析綜合能力高度發(fā)展。

5.4 短跑能發(fā)展速度素質(zhì)。

5.5 壓腿、壓肩等能發(fā)展柔韌素質(zhì)。

學生各方面的素質(zhì)不獨立存在，它們互相影響、互相促進。只要針對青少年性別、年齡、生理、心理特點、體育基礎(chǔ)及身體情況，合理安排練習內(nèi)容，采取靈活多樣的練習方式和手段，系統(tǒng)、科學、有針對性地因人施教，就能收到理想的練習效果。

以上結(jié)果表明，大學生只要進行科學的體育鍛煉，各項運動指標就會明顯上升。

參考文獻：

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