大學生應(yīng)如何提高體育自信心

摘 要： 目前我國大學生心理健康的問題較突出，如何通過體育教育的特殊功能提高大學生的心理素質(zhì)，培養(yǎng)大學生的體育自信心從而提高其心理素質(zhì)，是教師不可忽視的關(guān)鍵任務(wù)。本文從多方面進行了剖析，為加強學生的心理健康教育提供參考依據(jù)。

關(guān)鍵詞： 體育教學 心理素質(zhì) 體育自信心

前言

進入21世紀，社會化教育改革全面推進素質(zhì)教育，樹立“健康第一”的教育思想是高校體育教學改革的發(fā)展方向。加強對大學生的健康教育已成為高校體育的首要任務(wù)，大學生的健康不僅指軀體健康，還包括心理健康。強健的身體是大學生健康的基礎(chǔ)，而良好的心理是健康的源泉。目前我國高校大學生心理健康問題較突出，有關(guān)調(diào)查顯示，大學生中患有不同程度心理疾病的人數(shù)約為23%左右，因心理問題而退學、休學的人數(shù)占退休學的總?cè)藬?shù)的30%。如何通過體育教學的特殊功能提高大學生心理素質(zhì)，如何培養(yǎng)大學生體育自信心，從而提高其心理素質(zhì)，本文進行了剖析與論證。

1.自信心不足的原因

1.1體質(zhì)較弱。

這些學生由于身體條件，身體素質(zhì)較差，對參加體育運動的信心不足，怕課堂上表現(xiàn)差，遭同學嘲笑，看不到自己的進步，產(chǎn)生埋怨及自暴自棄的心理，從而參與運動越來越少，體質(zhì)也越來越差，形成了一種惡性循環(huán)。

1.2承受挫折能力太差。

現(xiàn)在大多數(shù)學生都是獨生子女，由于受家庭教育的影響，以自我為中心，缺乏與他人合作的能力。因此，在體育鍛煉時怕臟、怕累、怕曬，心理的承受能力差，遇到一些小的挫折就承受不了，產(chǎn)生自卑心理，覺得自己事事不如人，自信心也隨之動搖。

2.如何提高自信心

2.1為人師表，以身作則。

在體育教學中，教師應(yīng)把心理教育滲透在體育教學過程中。教師應(yīng)懂得心理教育，特別是培養(yǎng)學生自信心的意義、原則及方法。教師要加強自身素質(zhì)培養(yǎng)，以良好的心態(tài)引導學生克服心理的障礙，體驗成功的喜悅，進一步樹立自信心。此外，教師應(yīng)以學生發(fā)展為本，因材施教，使每一個學生都學有所得，學有所成。

2.2加強學生的期望值。

著名的“皮格馬利翁效應(yīng)”說明了教師的期望會對學生的心理發(fā)展及其成長產(chǎn)生深遠的影響。積極期望對于增強學生的自信心具有關(guān)鍵作用，教師在教學過程中應(yīng)利用關(guān)懷性的語言及身體接觸，如目光的暗示、表揚、鼓勵、生動形象的講解，使學生感覺到被重視而不被遺忘。在進行一些危險性較強的項目的教學時，教師應(yīng)加強對學生的保護、幫助、指導和鼓勵，做好保護工作，消除學生減小的顧慮，增強學生的自信心，使學生能夠大膽地進行嘗試。

2.3創(chuàng)設(shè)良好的心理環(huán)境。

創(chuàng)設(shè)良好的課堂氣氛是保證教學有效進行的重要條件，良好的教學氣氛是以良好的人際關(guān)系為基礎(chǔ)的。因此建立平等、互信的師生關(guān)系是進行有效教學的前提。教師要真誠關(guān)愛每一名學生，做到一視同仁。尊重學生的人格，多與學生交流，了解學生的優(yōu)缺點，洞察學生的心理變化，溝通情感。不同的學生有不同的個性，教師應(yīng)區(qū)別對待。教師還要特別關(guān)愛學困生，盡量不批評；鼓勵學生提出問題和意見；針對學生的錯誤和失敗，耐心點撥，幫助他們獲得成功，讓他們樹立自信心。師生關(guān)系融洽了，就能創(chuàng)設(shè)寬松和諧的教學心理環(huán)境。

2.4改革教法，激發(fā)興趣。

教師必須深入鉆研教材，改革教法，激發(fā)學生的鍛煉身體的興趣，培養(yǎng)學生參與體育活動的意識、能力和習慣。教師可采用豐富多彩的體育活動，或增設(shè)一些專項的輔導課來豐富學生的課余生活，激發(fā)學生對體育課的學習興趣。

3.結(jié)論與建議

教師要運用多種評價手段，以最簡潔恰當?shù)恼Z言對學生的練習情況進行評價，善于用激勵性的語言，使學生處于一種興奮主動積極的狀態(tài)，增強學生的練習信心和勇氣，從而激起學生的學習熱情與積極性。

教師要注重對學生平時表現(xiàn)出來的努力程度及進步幅度的過程進行評價，從而使學生看到自己的進步。教師要善于發(fā)現(xiàn)學生的“閃光點”，特別是對于一些體質(zhì)弱、身體素質(zhì)差的學生，要多給予一些必要的鼓勵，以增強學生對體育鍛煉的自信心。

參考文獻：

［1］體育學院通用教材.心理學教程.北京：人民體育出版社，1996.

［2］吳鑒.體育課上如何讓每個學生都找到自信.體育教學，2005，3.

［3］張艷春.莫讓口頭評價流于形式.體育教學，2005，1.