運用力學原理對散打摔法動作的分類與教學研究

摘 要： 本文運用運動生物力學原理分析研究散打摔法技術動作，以使散打運動員建立清晰的摔法理論認識，提高散打摔法的動作質量和成功率。

關鍵詞： 散打 摔法 分析 力學原理

對散打摔法技術動作的力學原理進行分析、講解，可使散打運動員形成對摔法力學的理性認識，從而在訓練中掌握散打摔法技術動作，提高成功率。散打運動員只有在比賽中合理運用摔法技術動作，才能達到散打比賽技戰術的要求，取得比賽的勝利。

1.人體支撐點的利用

主要有夾頸過背、插肩過背、抱腰過背、抱腰過胸、抱腿打腿、夾頸打腿等原理相似的摔法技術動作。這類摔法主要特點是使對方的支撐腿失去與地面的接觸，從而失去平衡。以插肩過背摔法技術動作為例：對方用右直拳擊我方頭部，我方立即向前上步，右閃身，左臂由對方右腋下穿過；背左步上臂插抱對方右腋下將對方摔倒。在上述動作中對方的身體建立了一個在以我方的臀部為支點的力學杠桿模型，我方發力使對方的支撐腿失去與地面的接觸而騰空，將其摔倒。這個杠桿受力情況有：（1）我方左手推拍產生的力；（2）對方軀干、上肢、手、頭部重量產生的重力；（3）兩腿的蹬伸力；（4）對方下肢、腳環節重量產生的重力。這幾個力的綜合效應使對方的身體騰空，身體在空中發生轉動：（1）產生的力使我方身體逆時針轉動；（2）和（4）的重力綜合作用點在臂部支點上面，它能使對方身體繞支點逆時針轉動；（3）所產生的力在這一杠桿力學中不產生轉動，只起到將對方身體重心升高的作用，但是，我方以左手推拍的部位作為支點，我方腿的蹬力也使對方身體逆時針轉動。這些力的作用最終將對方的支撐腿失去與地面的接觸，在空中發生轉動，從而使其摔倒。

2.利用肢體環節的一端制動，加大另一端的轉動

力學原理：在運動中，身體各個環節都產生向前的運動慣性，但腳下被絆時，腳產生制動而停下，其它環節在慣性的作用下將會繼續向前運動，這樣身體產生繞制動點向前的轉動而導致摔倒。以抱腳摔腿摔法為例：對方以前側踹腿進攻，我方雙手將其扣住，迅速向右側拉動，隨即向左上方弧線擺動。我方向右快速拉動使對方身體向前運動，對方身體產生向前運動的慣性，由于我方拉動快速突然，對方支撐腳沒有移動，處于制動狀態。在這個方向上，我方扣腳后與對方建立的是一種平衡力學關系，對方不會發生轉動。即使我方松開手，對方被扣腳在落地后會建立新的支撐面使身體處于力學平衡，也不會摔倒。這樣就需加上向左弧線擺動技術，其原理是：原來身體向前的慣性與向左弧線擺動后身體發生一定角度的轉動，兩腿在地面的垂直線與原來的垂直線有一個夾角，這樣在原來的方向上就不會有抵抗身體慣性的力學條件或抵抗不能維持這一方向的平衡，從而將對方摔倒。

3.人體穩定系數的把握

我們知道在人體的前后、左右兩個方向的穩定系數是不一樣的，人體要維持這兩個方向的平衡而建立的力學條件是不一樣的，如馬步站立時，在身體左右方向上的穩定系數大，維持穩定平衡的程度高。而在前后方向上穩定系數小，人體容易失去重心的平衡倒地。在人體前后方向如施加一個破壞平衡的力，那么人體會產生繞支撐點轉動的效應，失去平衡。由于這個方向穩定程度小，所以我們施加的力也小，不一定是最大力量。同樣，如果身體呈弓步站立時，在左右方向上的穩定系數小，這個方向施加一個較小的力就會將對方摔倒。這樣的摔法技術動作既能有效摔倒對方，又能節省能量儲備。這類的摔法技術動作有：夾頸打腿、插抱打腿、拔頸勾腿、穿腿靠摔、推膝拔腰、接腿勾踢、抱腿前頂等。它們都利用了人體在某方向上的穩定性小的原理，而打腿和勾踢等動作主要的作用是固定對方的支撐腿，即固定支撐點；另外還破壞了對方支撐腿的支撐與發力。我們以接鞭腿后手擺拳手別子摔法為例來說明：對方用腿法進攻我方腰部，我方左手將其腿抱住——建立一個由對方支撐點和被我方扣住的腿組成的穩定的面，前后方向上的穩定平衡程度大，而左右方向上的小；我方立即用右擺拳進攻對方頭部——使對方身體被打擊部位產生向左的運動，利用了環節的制動，運動部位繞制動點產生轉動原理；在右手擺拳擊打后，右手繼續發力推拍，同時左手將對方腿向右側擺動，摔倒對方——因為對方左右方向上的穩定系數小，維持身體平衡能力差，我方右手的發力推拍，使對方在左右方向上的平衡力學條件破壞，從而不能有效地保持身體平衡。我方左手的擺動，其主要目的是改變對方支撐點和被抱腿所建立的支撐面的方向，使我方的推拍力的作用效果始終在對方穩定程度小的那一個方向上。對方的支撐腿通過向左方移動建立新的支撐面，以抵抗我方右手的推拍力，我方左手的擺動使對方建立的新的平衡力學方向又不處于我方左手擺動后建立的支撐面上，從而使我方的推拍力還是作用在對方穩定程度小的方向上。

4.破壞支撐腿的肌肉發力

這類摔法的動作有：抱腿別腿打腿，抱腿手別，接腿摟腿等。前面介紹的一些力學原理也運用于此類摔法動作中，但主要力學作用原理是直接將對方支撐腿的肌肉收縮所產生的支撐力破壞，以致對方肌肉不能繼續收縮或者產生的力不能維持身體的平衡，失去平衡摔倒。人的下肢要建立平衡，即大腿、小腿關節和踝關節處于平衡，大腿和小腿的運動可以綜合反映到膝關節的運動，踝關節的活動范圍相對于膝關節可以忽略。再從人體生理解剖特征上看，肌肉通過主動收縮產生最佳力量時，大腿與小腿環節有一個最佳的角度，而這個角度又可通過膝關節的角度大體上反映出來。我們通過改變這個角度的大小，可以減小支撐腿在垂直軸上力量大小，使對方失去平衡，將其摔倒。

5.結語

了解了力學原理在散打摔法動作中的作用，散打運動員能更好地在規則的限制下，完成摔法技術動作，提高摔法的成功率。在使用摔法時，散打運動員一定要保持高度的判斷能力，選擇有效的摔法動作，以免適得其反。同時還要注意摔法動作的連結與組合運用，一旦不能將對方摔倒，應迅速變換摔法動作以將其摔倒。例如，我方欲采用抱腿過胸的摔法動作，但對方已經迅速膝下蹲降低身體重心，使我方不能將其迅速抱起而后摔倒，于是我方馬上運用抱腿前頂的摔法技術動作再將其摔倒。所有這些摔法技術動作的前提是建立在我方的身體重心平衡基礎上。總之，認清散打摔法的力學實質，不論是在訓練還是在比賽中，將這一理性認識運用其中，都能提高散打摔法的動作質量和成功率，從而取得比賽的勝利。