心理拓展訓練在中學心理健康教育中的價值與作用

中學生正處于青春發育期，是一生中身心發展最為迅速的時期，也是心理、生理逐漸向成熟階段發育過渡的極為重要的年齡階段。資料顯示，我國10％－30％的中學生存在各種不同程度的心理問題。拓展訓練以它“先行后知”的體驗式學習方式打破了傳統的以“教”為主的教育模式，讓學生在愉快、積極的參與中學到知識、領悟道理，通過親身體驗來挖掘自己的潛能，培養創新精神和實踐能力，促進果敢、頑強、自信、團結等優良品格的形成。本文是在文獻資料調研的基礎上，通過中學體育教學的實踐，利用心理拓展訓練自身特點，探討其對中學心理健康教育的價值及積極影響作用。

一、心理拓展訓練的概念

心理拓展訓練(outward bound)理論是由德國的哈恩博士創建于二戰前，最初限于海上訓練，訓練海員的生存能力和生存技巧。心理拓展訓練計劃由美國人皮赫(J.Piehl創立于1971年，是心理拓展訓練的“學校版”，是為了“給予孩子以無限夢想的空間”而選擇了“心理拓展訓練”的名稱，是利用自然環境或人設置的各種復雜環境，以心理挑戰為重點，為達到“激發潛能、熔煉團隊、砥礪心智”的培訓目的而精心設計的具有開放性、挑戰性的實踐活動。

二、心理拓展訓練內容與特點

1.心理拓展訓練的內容

每一項心理拓展訓練都有其相應的訓練意義及目的，或是為了解決某些心理問題，或是為了挖掘學生潛在的動機及潛能，所以訓練的形式有多種。從人員上分，有個人項目、雙人項目、團隊項目；從訓練的場地上分，有場地、水上、野外定向項目等；從訓練內容上來分，有罐頭鞋、信任背摔、空中單杠、盲人方陣等。

2.心理拓展訓練的特點

首先，心理拓展訓練以綜合體能活動為引導，引發出認知活動、情感活動、意志活動和交往活動，有明確的操作過程，要求學生身體和思想的同步投入。其項目無論是水上項目，還是野外生存技能訓練項目或專門的場地課程，對學生均有不同程度的體能要求，并集中體現在參加訓練的過程中，在承受一定負荷的基礎上達到訓練的目的和要求；其次，心理拓展訓練以心理挑戰為重點，其內容豐富多彩，且復雜多變。項目都具有一定的難度，表現在心理考驗上，需要學生向自己的能力極限挑戰，跨越“極限”。學生在完成訓練時會遇到來自內心的如緊張、失意等情緒和外來的如條件、環境、身體素質水平和能力等各種各樣的困難與障礙，學生又必須使自己的行為在符合一定的道德規范和規則的條件下，以堅定的意志和頑強的毅力去克服、戰勝困難和障礙；第三，心理拓展訓練以改善合作意識、完善人格為目標。心理拓展訓練實行分組活動，強調集體合作，力圖使每一名學生竭盡全力為集體爭取榮譽，同時從集體中吸取巨大的力量和信心，在集體中顯示個性。通過復雜而艱巨的活動，促進學生之間相互信任、理解和配合。心理拓展訓練的環境可以使學生敞開心扉、相互信任、忠實地反映自己。尤其是集體項目獲得勝利的保障在于學生之間的默契配合和統一的行動，而這種行為的實現不但依靠學生間的嫻熟動作和配合意識，又要求學生必須有積極的、健康的心理素質，使學生在訓練中充分體驗助人和被人助的快樂，充分體驗集體的力量、集體的智慧以及合作的愉快，增強相互間的信任感。在克服困難，順利完成課程要求以后，學生能夠體會到發自內心的勝利感和自豪感，獲得人生難得的高峰體驗；第四，心理拓展訓練可以培養學生自我教育的能力。教師在訓練前把訓練的內容、目的、要求以及必要的安全注意事項向學生講清楚，活動中充分尊重學生的主體地位和主觀能動性。在課后的總結中，教師進行講述，組織引導討論，更多的是讓學生自己來講，達到自我教育的目的。

三、心理拓展訓練與中學心理健康教育相結合的必要性

心理拓展訓練完全以學生為中心，以學生的“學”為主。在拓展訓練里，“學”是為導致某些預期結果而特別為學生設計的一些活動。而“教”是旨在通過信息、練習、游戲等方式為學生創造學習的外部條件和環境。教師只是給予及時的啟發和誘導。心理拓展訓練里學生是學習的主人，是教學過程中的主體，學生在充分的參與過程中體會到學習是一種莫大的樂趣，有利于促進學生的心理健康。心理健康教育的目的在于提高學生的心理素質，培養學生堅韌不拔的意志、品質；增強青少年適應社會的能力。心理素質是人才素質的基礎，心理素質的提高將有利于人才素質的全面提高。心理拓展訓練就像一個安全的、充滿真誠并富有挑戰的心理試驗場，在一些特定的環境和氣氛中，學生要不斷克服自己的心理恐懼，提高情緒調節和自我調控能力，保持平和心態，挑戰自己，戰勝自己，從而塑造冷靜、果斷、堅韌不拔的良好意志品質。

比如，在心理拓展訓練中，教師要讓學生在身臨其境的場景中，取得切身的感受，然后通過回顧總結，將影響學生成功的心理因素挖掘出來，使學生理解“不是你不能，只是你不敢，不是你的能力問題，而是你的心理問題”。如在“信任背摔”項目中，當一名同學從臺子上后倒摔下時，同伴之間的信任和責任心就成為完成項目的堅實基礎。對下面接的同學而言，是否有責任心，是否能精力集中，貢獻自己的一份力量是件性命攸關的事；對臺上后倒的同學而言，由于看不到背后的情況而產生“我摔下去會不會受傷”的焦慮，此時能否調整自己的心態，控制自己的情緒，果斷、勇敢地向后倒下去，將是獲得成功的關鍵。它能讓學生深切懂得，當你擁有了果斷、自信、敢為的良好心理素質，面對任何困難和危機你都會迎刃而解。拓展訓練的著重點不在于發展學生的身體素質，而在于發展學生的心理素質，促進學生的心理健康和社會適應能力。

四、心理拓展訓練對中學心理健康教育的價值與作用

1.有利于發掘中學生自身潛能，培養學生的自信心

自信是一個具有復雜層次結構的心理構成物，是個體對自己的積極肯定和確認程度，是對自身能力、價值等作出客觀、正向認知與評價的一種穩定性格特征，與其他人格系統是密切聯系、相互作用的。自信作為一種重要的人格特質，對心理健康與人格的健全有著非常重要的影響，并且自信是一個多維整合的復雜系統，包含自我認知與評價、情感體驗等成分。拓展訓練的項目都有一定的難度和危險性，使學生感到壓力很大，甚至有些活動看起來似乎是不可能完成的，這對他們的心理承受能力是一次極大的考驗，當他們戰勝困難，克服了以往以為無法克服的心理和生理上的困難和障礙，完成一個個具有危險性的動作時，就會體驗到達到目標而轉化來的強烈的成功感，增強自信心，從而提高自我的主動性、積極性、創造性和協作性，重新認識自己，重新定位自我，實現自我超越。所以，通過訓練能夠有效地拓展學生的潛能，提升和強化個人心理素質。

2.提高自我控制能力，從容應對壓力與挑戰

拓展訓練就像一個安全的、充滿真誠并富有挑戰性的心理實驗場。在一些特定的環境和氣氛中，學生要不斷克服自己的心理恐懼，提高情緒調節和自我調控能力，保持平和心態，挑戰自己，戰勝自己，從而塑造冷靜、果斷、堅忍不拔的良好意志品質，從而更好地面對各種困難。

3.教會學生如何進行學習的遷移，提高學習的主動性與積極性

遷移是指在一個情境中學到的東西遷移到新情境的能力。快樂學習一直是大家所倡導的，如果一個學生能夠將學習看成是一種快樂的事情，那他因為學業方面導致的心理問題就會大大減少，并因此在整個精神狀態上呈現出積極、向上的面貌。通過心理拓展訓練，尤其是最后在教師的帶領下，全體學生進行的分享體驗，通過反思、自省、領悟、交流，可以充分地感受到拓展訓練中安排項目的目的。

4.培養團隊合作精神，增強團隊觀念

當代中學生多數為獨生子女。早在19世紀，獨生子女由于在其成長過程中受到父母的溺愛較多，又缺乏兄弟姐妹，所以在性格特征上可能存在以自我為中心、合群性較差等現象。所以在中學階段參加心理拓展訓練，讓學生在團隊中學會溝通、學會完成團隊的任務、學會將個人目標與團隊目標相融合，和團隊學生一起體驗成功的喜悅，總結失敗的經驗，懂得在幫助團隊的同時也是在幫助自己。

五、結語

心理拓展訓練的宗旨是為鍛造個體學生的心理素質，提高其心理健康水平、挖掘潛能、發揮創造力、培養個體的團隊精神、熔煉完美的團隊，我們應該發揮心理拓展訓練在促進中學生心理健康方面的獨特作用，達到新課標中規定的心理健康目標的要求。

責任編輯 孫曉雯