背越式跳高助跑技術(shù)的教學(xué)體會(huì)

摘要： 文章對(duì)背越式跳高教學(xué)過(guò)程中容易出現(xiàn)的問(wèn)題進(jìn)行了分析，指出技術(shù)理解不準(zhǔn)確，起跳時(shí)機(jī)不準(zhǔn)確是造成學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)不理想的主要原因。在此基礎(chǔ)上，文章提出了具體的解決問(wèn)題的措施。

關(guān)鍵詞： 背越式跳高 教學(xué) 問(wèn)題 措施

背越式跳高是一種傳統(tǒng)的跳高方法，也是一種比較難以掌握的一種跳高方法。許多學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中由于不能準(zhǔn)確把握跳高技巧，導(dǎo)致跳高成績(jī)不理想。本文對(duì)背越式跳高教學(xué)過(guò)程中出現(xiàn)的問(wèn)題進(jìn)行分析，以此提高教學(xué)認(rèn)識(shí)。

一、教學(xué)過(guò)程中出現(xiàn)的問(wèn)題

在背越式跳高助跑教學(xué)中學(xué)生容易出現(xiàn)的問(wèn)題主要有以下兩個(gè)方面：

1.技術(shù)理解不準(zhǔn)確。

學(xué)生對(duì)技術(shù)理解不準(zhǔn)確，是導(dǎo)致成績(jī)不理想的主要原因。背越式跳高助跑的技術(shù)關(guān)鍵在于直線助跑和弧線助跑的銜接要得當(dāng)，且弧線助跑的弧度選擇要得當(dāng)。在教學(xué)過(guò)程中，學(xué)生對(duì)技術(shù)理解的偏差主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：一是在弧線助跑過(guò)程中，一開(kāi)始進(jìn)入弧線時(shí)，身體內(nèi)傾較大，導(dǎo)致助跑弧度過(guò)大，影響最后起跳。二是在弧線助跑過(guò)程中，身體內(nèi)傾角度太小，造成身體不平衡。三是身體不能保持內(nèi)傾，導(dǎo)致起跑后碰桿現(xiàn)象發(fā)生。所有這些情況，在于學(xué)生對(duì)背越式跳高助跑技術(shù)的理解不正確，沒(méi)有準(zhǔn)確理解其技術(shù)難點(diǎn)和重點(diǎn)，對(duì)助跑技術(shù)的步驟分解不正確，最終導(dǎo)致技術(shù)變形，身體協(xié)調(diào)性差，影響技術(shù)發(fā)揮，進(jìn)而影響學(xué)習(xí)成績(jī)。

2.起跳時(shí)機(jī)把握不準(zhǔn)確。

弧線助跑技術(shù)的核心在于準(zhǔn)確把握起跳時(shí)機(jī)，學(xué)生在時(shí)機(jī)把握方面容易出現(xiàn)以下一些問(wèn)題：一是弧線末端助跑速度過(guò)快，導(dǎo)致跳不起來(lái)。二是助跑弧線路線不正確，偏離了弧線，致使起跳不正確。三是弧線助跑最后一步與起跳處理不當(dāng)，速度方向偏離支撐點(diǎn)，從而無(wú)法產(chǎn)生正確的起跳，起跳后上體會(huì)過(guò)早倒向橫桿。

3.心理不穩(wěn)定。

學(xué)生的心理是影響跳高技術(shù)的一個(gè)直接影響因素。許多學(xué)生在聽(tīng)教師的技術(shù)講解之后，就產(chǎn)生畏懼的心理，對(duì)背越式跳高的心理把握能力不強(qiáng)，認(rèn)為自己沒(méi)有能力把握這種跳高技術(shù)。在此前提下，學(xué)生跳高成績(jī)較差是必然的結(jié)果。此外，有些學(xué)生在剛開(kāi)始時(shí)，對(duì)背越式跳高有很強(qiáng)的興趣，以為自己能很容易把握這種跳高方法，但在幾次跳高失敗之后，容易產(chǎn)生畏懼心理，認(rèn)為自己沒(méi)有能力掌握這種跳高方法。因而，跳高成績(jī)不理想是必然的結(jié)果。此外，部分學(xué)生的心理很不穩(wěn)定，心理調(diào)節(jié)正常時(shí)，能很容易躍過(guò)橫桿；心理不穩(wěn)定時(shí)，容易出現(xiàn)發(fā)揮不穩(wěn)定情況，導(dǎo)致成績(jī)下降得很厲害。

二、提高教學(xué)成績(jī)的措施

1.細(xì)化技術(shù)講解過(guò)程，提高學(xué)生的認(rèn)識(shí)。

教師在教學(xué)過(guò)程中，一定要準(zhǔn)確講解技術(shù)流程，要將每一個(gè)技術(shù)流程的重點(diǎn)和難點(diǎn)告訴學(xué)生，使之準(zhǔn)確把握起跑技術(shù)，只有這樣才能強(qiáng)化學(xué)生的技術(shù)認(rèn)識(shí)，提高學(xué)生理解的深度和廣度，才能提高學(xué)習(xí)成績(jī)。在技術(shù)流程講解過(guò)程中，教師的示范講解非常關(guān)鍵。教師在進(jìn)行教學(xué)準(zhǔn)備之前，要根據(jù)學(xué)生的具體情況，有目的地分解教學(xué)內(nèi)容，將完整的跳高動(dòng)作分解成不同的步驟，要確定每一個(gè)步驟的重點(diǎn)和難點(diǎn)，采取不同的方法對(duì)學(xué)生進(jìn)行講解，使學(xué)生了解有關(guān)的重點(diǎn)和難點(diǎn)。在此基礎(chǔ)上，教師要采取示范性動(dòng)作，要通過(guò)不同的動(dòng)作要領(lǐng)示范活動(dòng)，提供直接的信息，使學(xué)生明白動(dòng)作要領(lǐng)。教師的示范講解要能提供準(zhǔn)確的信息，學(xué)生通過(guò)多次觀看教師的動(dòng)作，能規(guī)范動(dòng)作內(nèi)容，能提高認(rèn)識(shí)，能提高跳高學(xué)習(xí)成績(jī)。此外，教師在進(jìn)行技術(shù)講解時(shí)，要將一些學(xué)生容易出現(xiàn)問(wèn)題的步驟進(jìn)行總結(jié)，要通過(guò)技術(shù)講解使學(xué)生明白出現(xiàn)問(wèn)題的原因，要保證技術(shù)講解語(yǔ)言準(zhǔn)確，盡量使用通俗易懂的語(yǔ)言來(lái)表達(dá)技術(shù)術(shù)語(yǔ)，避免由于語(yǔ)言表達(dá)不準(zhǔn)確影響學(xué)生的理解。

2.加強(qiáng)學(xué)生綜合訓(xùn)練，提高身體素質(zhì)。

在教學(xué)過(guò)程中，絕大多數(shù)學(xué)生由于身體素質(zhì)較差，導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績(jī)不理想。背越式跳高技術(shù)要求學(xué)生具有較強(qiáng)的身體素質(zhì)。學(xué)生需要具備的基本身體素質(zhì)有弧線速度、體能、彈跳力、爆發(fā)力和柔韌性等，如果身體素質(zhì)差，肯定會(huì)造成錯(cuò)誤動(dòng)作的產(chǎn)生。因此，在教學(xué)過(guò)程中，身體素質(zhì)訓(xùn)練非常重要。學(xué)生的身體素質(zhì)訓(xùn)練方法有：彎道跑、助跑摸高、單雙腳跳臺(tái)階、跨跳、蛙跳和深蹲等。教師在進(jìn)行身體素質(zhì)訓(xùn)練時(shí)，可以采取單項(xiàng)訓(xùn)練方法，也可以采取綜合性訓(xùn)練方法。單項(xiàng)訓(xùn)練方法主要訓(xùn)練學(xué)生的專項(xiàng)技能，來(lái)提高學(xué)生的技術(shù)素質(zhì)；而綜合性訓(xùn)練方法，就是將有直接聯(lián)系的幾項(xiàng)訓(xùn)練項(xiàng)目，通過(guò)合理的安排，按照訓(xùn)練效果的先后順序，進(jìn)行綜合訓(xùn)練。綜合性訓(xùn)練的目的，在于從身體素質(zhì)的各個(gè)方面來(lái)提高學(xué)生的體質(zhì)，提高其反應(yīng)能力和耐力。另外，教師在選擇不同的教學(xué)方法時(shí)，一定要根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況進(jìn)行選擇，千萬(wàn)不要盲目選擇，以免影響到教學(xué)效果。總而言之，教師要通過(guò)各項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練來(lái)提高學(xué)生身體素質(zhì)，進(jìn)而提高學(xué)習(xí)成績(jī)。

3.克服心理障礙，提高動(dòng)作的準(zhǔn)確性。

學(xué)生在開(kāi)始練習(xí)背越式跳高時(shí)，會(huì)非常緊張，由于害怕摔倒和撞桿，導(dǎo)致行動(dòng)猶豫不決，致使錯(cuò)誤動(dòng)作產(chǎn)生。特別是有些學(xué)生在多次跳高失敗后，容易產(chǎn)生害怕的心理，會(huì)產(chǎn)生心理障礙。在實(shí)際教學(xué)過(guò)程中，許多學(xué)生在5至7次跳高失敗之后，就會(huì)出現(xiàn)步伐混亂的情況，通常不能準(zhǔn)確把握起跳節(jié)奏，不能調(diào)整好步伐，造成提前起跳或滯后起跳，最終導(dǎo)致碰桿。導(dǎo)致這種情況的主要原因，在于學(xué)生的心理出現(xiàn)問(wèn)題。學(xué)生在多次失敗之后，就會(huì)出現(xiàn)心理障礙，不能很好地控制自己的心理活動(dòng)。教師在教學(xué)過(guò)程中應(yīng)多鼓勵(lì)學(xué)生，對(duì)他們的正確動(dòng)作予以表?yè)P(yáng)，以此提高學(xué)生的自信心。另外，教師要做好學(xué)生的練習(xí)保護(hù)措施，避免其受到傷害，增強(qiáng)其自信心。總而言之，只要教師的講解恰當(dāng)，課堂的組織周密，有嚴(yán)密的保護(hù)措施，并對(duì)學(xué)生在練習(xí)過(guò)程中取得的成績(jī)進(jìn)行正面的鼓勵(lì)，就完全可以增加學(xué)生信心，提高學(xué)習(xí)成績(jī)。

三、小結(jié)

助跑是背越式跳高的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，也是決定成績(jī)好壞的主要環(huán)節(jié)。助跑技術(shù)直接影響到起跳，進(jìn)而影響學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)。在教學(xué)過(guò)程中，采取細(xì)化技術(shù)講解，抓住助跑技術(shù)的要點(diǎn)，糾正學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作，不斷增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)等措施，能有效提高教學(xué)質(zhì)量。

參考文獻(xiàn)：

［1］陳猛醒.對(duì)體育院系普修標(biāo)搶教學(xué)問(wèn)題的探討［J］.海南廣播電視大學(xué)學(xué)報(bào)，2005，（3）.

［2］陳烈強(qiáng).對(duì)中國(guó)高等職業(yè)技術(shù)教育的若干思考［J］.高教探索，2000，（1）.