淺析舞蹈演員選才的基本條件（之三）

摘要： 本文作者結合教學實踐，對舞蹈演員選才的基本條件之一——身體素質進行了分析，并指出了如何科學地選才。

關鍵詞： 舞蹈演員 選才 柔韌性 速度 力量 途徑

一、選才條件之（身體素質）柔韌性

1.柔韌性是指人體關節活動幅度的大小。因為柔韌性好的演員使出的身段，不僵不板，優雅而美觀，無論是視覺還是對舞蹈本身的表現都是很完美的。而柔韌性差的演員，動作很難做到文靜、柔和，與我們需要的效果有很大的反差。柔韌性要求對女演員尤其重要，腿抬不高、腰下不去則動作就會顯得笨拙僵硬，以至于不能完成正確的舞姿動作。也就是說柔韌性或者說軟開度是一個舞蹈演員所必須具備的條件，如果不具備，就不可能成為一個舞蹈演員或者優秀的舞蹈演員。同時，演員的柔韌性好與不好的基本標志主要取決于軀干和髖關節的結構功能。

2.我們平時看到的舞蹈演員其柔韌性都是很好很優秀的，當然這也是必須的。那么要怎么來區別或者區分演員的柔韌程度呢？我們可以采取一些很簡單的方法來進行區分判斷：（1）讓其雙腿正步并攏，與肩同寬，坐在地面，然后身體向前屈，觀察演員脊柱下部髖關節的柔韌程度；（2）通過側舉正腿（左右腿都一樣）觀察髖關節的靈活程度；（3）通過雙手正握木棍轉肩關節觀察肩關節的靈活程度。用這些方式我們就可以初步觀測到舞蹈演員的部分關節的靈活程度。

二、選才條件之（身體素質）速度

科學證明，速度是與人的神經類型相互關聯的。“蘇聯的某位學者認為，速度能力作為一種素質來講是天生的，是難以通過訓練來改變的”。［２］這就說明我們選才應該注意其速度，因為它也是成為一個優秀的舞蹈演員的基本條件。

結合我幾年來的教學實踐經驗，速度的確是很難通過后天來培訓鍛煉的。我記得在我所教的學生當中，在教小組合擦地小跳的時候，有個別學生雖然經過了很長時間的訓練，其訓練過程也很科學，而且自己也很努力，其學得的結果始終還是很不如人意，始終要慢半拍或者一拍，怎么也改變不了其速度。同時掖腿小跳也是同樣的問題，只要涉及速度節奏很快的動作都有類似的情況發生。所以不難看出速度對于我們選舞蹈演員的重要。那么我們又應怎樣來判斷或者區分其有無良好的速度呢？方法很簡單：讓舞蹈演員通過30—40米站立跑來測定速度，然后拍掌讓其反方向跑。

三、選才條件之（身體素質）力量

1.舞蹈演員的力量指的是身體或身體某部分用力的能力，舞蹈演員必須具備應有的力量。有專家認為：“一個人的力量大小取決于自身肌肉的體積；而肌肉的體積發展潛力又主要取決于肌肉的長度；而肌肉的長度又是遺傳的，不受后天訓練的影響。”［１］下面我們舉例對力量加以說明：A和B兩個舞蹈演員，A在做中間大踢腿的動作時，支撐腿站得穩而且有力，踢腿踢得快還很舒展，且每次可以連續不斷地完成四個八拍的動作。可是B做的時候，僅僅完成二個八拍就感到沒有力氣了，最后評論A的動作腿速度力量比B要大整整一倍。控制、踹燕、彈跳等動作都會涉及力量的作用。力量好的在控制方面會很穩，時間也很長，力量不好的則就是相反的效果，一些劇目里面的托舉類型的動作都會受到影響。

2.既然我們知道了力量的作用，那我們又該怎樣或者用什么方法來進行力量的判斷和選才呢？其方法很簡單：通過立定跳遠和立定跳高來測定其下肢的力量，通過引體向上和做俯臥撐來測定上肢的力量。

綜上所述，我們所說的天才的因素不是抽象的，是其具體體現在每個人的各種素質中的。而這些素質其實在我們選才即幼年時期是最明顯的，同時據科學論斷，對各個條件都有年齡階段的最佳時段劃分，我們可以在此劃分段進行各項內容的測試。其劃分為：A.柔韌性或者說是軟開度的最佳年齡階段是8—12歲；B.反應速度是9—12歲，移動速度男7—14歲、女7—12歲；爆發力男7—15歲、女7—19歲，而耐力則是16—18歲。［３］所以我們要科學地按此規律來進行選擇和培養。

參考文獻：

［1］于景春.舞蹈選才與訓練科學.云南大學出版社，1999.

［2］王維剛.舞蹈解剖學初談.人民音樂出版社，1987.

［3］于平.舞蹈形態學.北京舞蹈學院函數教材.

［4］高云.舞蹈解剖學.高等教育出版社，2004.