中國式摔跤的戰術訓練

摘要： 戰術訓練是中國式摔跤技術的重要組成部分。研究戰術訓練對解決技術水平和比賽成績的矛盾，培養中國式摔跤運動員全面素質發展有實際意義。

關鍵詞： 中國式摔跤 戰術訓練 目的 主要內容 方法

戰術訓練是使運動員能夠根據比賽的情況，正確分配力量，掌握協同完成各種戰術的方法，發展專門能力的一種訓練。戰術訓練同技術訓練、運動素質訓練及心理訓練同等重要，必須納入整個訓練計劃范圍內。中國式摔跤運動員只有通過系統的訓練，才能獲得靈活多變的戰術。

1.戰術訓練的目的

戰術訓練的目的就是通過訓練使運動員掌握各種戰術，提高戰術能力，在比賽中根據不同的對手和千變萬化的情況，運用不同的戰術，戰勝對手，獲得比賽的勝利。戰術訓練是整個訓練過程的一個重要部分，與技術、體能、心理訓練有著密切的相互關系。

1.1學習和掌握中國式摔跤戰術知識和戰術發展趨勢，以了解從中產生的戰術任務，在最短時間內從思想上和運動中加以解決。

1.2在觀看和分析比賽情況的基礎上，選擇和運用從戰術觀點出發所掌握的各種戰術，以確保戰術任務的圓滿完成。

1.3在比賽中，運動員一方面要節省使用自己的力量，另一方面又要最大限度地發揮力量，戰勝對手。

1.4在比賽中出現預想不到的情況時，應根據比賽情況，獨立修訂戰術。

2.戰術訓練的主要內容

根據戰術訓練的目標，來確定戰術訓練的內容。戰術訓練的主要內容包括以下四個方面：

2.1學習戰術知識和戰術發展的趨勢。

學習和掌握摔跤的戰術知識，是制定戰術的基礎，也是豐富思維能力的基礎。所以運動員為

了掌握靈活多變的戰術，必須學習、了解摔跤的戰術知識。戰術知識包括哪些內容呢?

2.1.1必須懂得比賽的規程、規則及日程。無論是教練員還是運動員都必須懂得比賽的規程、規則及比賽的日程等方面的知識。只有懂得和掌握這方面的知識，才能制定合理的戰術。

2.1.2必須使運動員了解掌握如何觀察比賽、分析比賽情況和在思想上明確比賽任務的理論知識。運動員必須掌握如何觀看對手包括站架、手法、技術，以及競技能力、比賽風格等方面的知識。

2.1.3必須使運動員了解戰術、技術、運動素質、意志品質和心理素質的相互關系。運動員只有了解戰術、技術、運動素質、意志品質和心理素質的相互關系，才能根據自己的技能和體能去完成相應的戰術，合理分配體力，使之有的放矢。

2.1.4收集整理優秀選手的資料。運動員必須懂得收集、整理優秀選手的身高、體重、得意技、心理素質、速度、耐力、站架、步法、手法、意志品質等資料。掌握這些資料不僅對指導訓練有利，而且對制定戰術有著極其重要的作用。

2.2掌握戰術技巧提高運用戰術的應變能力。

戰術技巧是指運動員經過訓練掌握自動化的連續動作，只有具備了這種連續動作，才能完成戰術任務。戰術技巧是完成復雜的戰術任務的基礎。

2.3培養戰術思維能力，形成良好的戰術意識。

摔跤運動員戰術思維敏捷、快速、果斷，是完成戰術任務的重要因素。比賽前，要想預見到所有可能發生的比賽情況是不可能的，因此提高運動員的戰術思維能力是戰術訓練的一個基本任務。在戰術訓練中，應培養以下幾個方面的戰術思維能力：

2.3.1迅速了解比賽情況，相應地加以理解和分析的能力。

2.3.2快速、準確地判斷比賽情況，并按照現有情況和個人訓練水平獨立作出決定的能力。

2.3.3預見對手行為的能力。

2.3.4根據比賽的目標和具體任務，條件反射性地采取相應行為的能力。

2.4獲得戰術能力。

戰術能力是指運動員根據比賽條件，為了完成戰術任務而運用技術、體能、心理素質、意志品質及戰術技巧的能力。所以戰術能力的培養必須貫穿訓練的全過程，我們在制定訓練計劃時，必須把戰術訓練作為重要的內容安排，決不能可有可無。

3.戰術訓練的方法

為了完成戰術訓練任務，提高戰術能力，必須采取合理的訓練方法。戰術訓練的方法包括以下幾種：

3.1語言講解法。

教練在給運動員講解戰術知識、分析戰術和如何運用戰術講解時，應力求語言簡潔，重點突出，具有啟發性。

3.2直觀法。

觀看比賽的電影、錄像或觀摩比賽及示范，直觀地將典型的戰術教學展示在運動員面前，使他們在大腦中建立起一個完整的概念。

3.3語言法和直觀法結合運用。

語言法和直觀法結合起來運用效果更好，在觀看錄像和比賽時，對典型的戰術可以邊看邊講解，使運動員更深刻地理解戰術的重要性。

3.4實踐法。

按照戰術訓練計劃，對運動員進行各種戰術的練習方法。這種練習包括：徒手練習、配合練習、對抗練習、教學比賽、正式比賽的實踐，目的是提高戰術能力。

4.結論

中國式摔跤的戰術指導思想是“以我為主，以快為主，攻防兼顧”，中國式摔跤運動員的成績提高與戰術的變化和創新密切相關，戰術訓練已成為決定運動成績的一個重要的因素，是中國式摔跤運動員不可獲缺的專業素質。

參考文獻：

［1］蘇學良.中國式摔跤教程［M］.北京：人民體育出版社，2004.

［2］張連強，馬忠義.現代摔跤與訓練［M］.陜西人民出版社，1998.