來信八則

菁靈姐姐：

大家都說我是一個刻苦的女生，我信奉“笨鳥先飛”，因此常常早起晚睡，加班加點。即使這樣，我還覺得時間不夠用，考前恨不得不睡覺。可是學習效果卻不盡如人意，怎樣才能更好地利用時間呢?

妍妍

善于利用時間 提高學習效率

不會休息也就不會學習。有些人學習起來，一坐就是好幾個小時都不肯休息，這種方式很不值得提倡。因為大腦一直處于活躍狀態，會慢慢地疲乏下來，不妨適當休息，站起來做做運動或者躺下來小憩一會。間隔的休息就像充電，能讓我們精力充沛地投入到下一次的學習中去。因此，要使生活規律化，早睡早起，不開夜車，你的頭腦就會逐漸活躍起來，學習的效率一定會提高。

“時間是擠出來的”，要善于利用零碎的時間，提高學習效率。比如說：等車、等吃飯……這些時間看起來微不足道，但是累積起來也是很可觀的。可以在書包里備一個小本子，記一記難忘的單詞，一遇到零碎的時間就加以記憶，效果真的不錯喲。

避免給自己時間壓力。根據心理學家的實驗顯示，同樣的一份功課，在不同的時間壓力下去學習，得到的效果截然不同。這里所說的時間壓力就是指一定量的課業要大腦去消化的時間越少，相對的壓力越大。切記不要給自己太多的時間壓力，學習一定要照計劃來，抱佛腳或通宵達旦學習、強記應付考試，都會浪費時間、體力，甚至使記憶力減退，實在不可取。

菁靈姐姐：

你好!又快到期終考試了，我從小就害怕考試，對自己沒有信心。