短跑教學初探

邱道榮

中圖分類號：G718.1 文獻標識碼：A 文章編號：1002-7661（2014）17-0127-02

在長期的體育教學中，我感到學生的速度素質下滑比較嚴重。探其原因，一是學生營養不合理，缺乏體育鍛煉。二是學生對短跑練習產生厭倦情緒。不愿意進行短跑練習。如何解決這一難題。本人在黨的教育方針指引下，通過對短跑教學中，提高學生成績的方法進行探討，掲示了在短跑教學中，尊重學生主體地位，堅持以人為本，堅持因人施教，因材施教。將快樂的體育思想引入短跑教學課堂，充分發揮學生主觀能動性。堅持教學改革，制訂科學的考核制度。培養學生運動興趣。在教學中運用循序漸進的原則，發展一般速度和專項速度，提高學生練習短跑積極性，提高學生的速度素質。

一、找出學生對短跑不感興趣的原因

1.自己的身體和思想原因

經常不參加體育鍛煉，速度素質差。短跑后出現肚子痛，頭昏，眼睛發黑等反應。學生對參加短跑運動信心不足。加之現在的獨生子女多，生活學習環境優越。在家從不做家務。沒有參加體力勞動。沒有吃苦耐勞精神。因此產生了對短跑運動的畏懼心理。

2.學習目的不明確，對短跑運動價值的認識不足

現在的學生認為只要文化成績好，考上大學就有出息。體育成績不重要。因此造成了對體育學習不感興趣。短跑練習不想參加。

3.教學手段和教學方法方面的原因

（1）過多強調短跑的動作要領、理論知識；運動的價值傳授太少，學生霧里看花，心里有解不開的結。

（2）教學老一套，形式呆板，強調課堂的效果，不了解學生內心世界，整個短跑教學課堂充滿沉悶氣氛。

（3）缺乏對學生進行“身體是工作本錢”的觀念的教育，學生沒有“健康第一”的意識。忽視了學生的心理健康，強調的只是身體素質。只注重增加負荷量。

（4）教學時只強調統一、共性、服從和紀律。忽視了學生的個性，主動性。灌輸式的教學方法，學生不接受；權威的教學態度，學生不領情；不變的教學模式，學生很厭煩。有的學生受不了，有的學生“吃不飽”，不利于學生的身體發展。

（5）缺乏科學的評價和考核制度，只注重學生是否完成《國家體育鍛煉標準》的任務，忽視了學生心理素質和心理健康，使學生對體育的學習處于被動的應付之中。

二、探索提高短跑素質的教學方法

在短跑教學過程中，必須尊重學生的主體地位，促進學生個性的健康發展，轉變傳統的體育教育觀念，在充分了解學生情況的基礎上，針對學生的不同特點，因材施教，制定出合理有效的教學方法，遵循“以人為本”的教學思想，通過采用靈活的教學組織形式、減少運動負荷或采用趣味性高的耐力性游戲等方式，增加短跑教學的趣味性，改變周期性運動的枯燥性和單一性，從而使學生在快樂的情緒體驗中達到教學的目的。因此，我使用了以下比較科學、有效的教學。

1.教學時應遵循運動技能的規律

在教學中應由簡到繁、由易到難、循序漸進。如在技術教學中講解應深入淺出、示范標準。讓學生先做一些簡單的擺臂、擺腿練習。再逐漸過渡到快速的技術練習。如教學生起跑先教站立式、重點向前移。后教蹲踞式起跑，及起跑的逐漸抬體進入途中跑。

2.要針對學生的弱點，加強素質練習

生理學研究表明，男生力量較好，但柔韌性差。肌肉的協調力差，關節的靈活性，伸展性差。女生力量較差，但柔韌較好，肌肉的協調能力弱，關節靈活性，伸展性差。因此在教學中應針對性的安排一些相應的內容。如同各種柔韌練習，轉髖練習來發展。學生柔韌、協調能力、增加關節的靈活性，韌帶，肌肉的伸展性等。

3.采用多種形式的跑和改變環境來提高短跑的教育效果

在教學過程中，應有意識地安排多種形式的跑，不斷變換跑的形式、環境。把定時跑、變速跑、追逐跑、游戲跑都適當安排在課中，每次課都給學生新鮮感覺。使學生覺得老師花樣多、招式多，以多樣化、新穎性調動學生練習積極性。用定距離跑來培養學生速度感，使學生能按計劃掌握跑速、掌握強度；用比賽練習來減少學生疲勞感，使其在激烈的比賽中提高速度；用追逐跑來提高學生興奮性、競爭性。

4.激活課堂模式

給學生一個輕松，愉快的學習氛圍，是我們老師努力的方向，也是激發學生興趣，快樂最有效的方法，學生也易接受，例如：利用學生天真的好動性，以游戲為切入點，在教師的指導下，讓學生整體有序地進行練習，還可以利用愉快的音樂對課堂的氣氛進行烘托，使學生從心理上感到愉悅，雖是一堂短跑課，學生還是感到很滿足，使學生在游戲中主觀性得到發揮，創新性得到提高，同時教學任務也完成。

三、制定符合學生實際的評分制度，引導學生參加廣泛的體育鍛煉

現行的體育考試評分標準，內容單一，沒考慮南方和北方的差異，使學生失去了對體育運動的熱情。在教學中我根據體育新教材和新課程標準的要求，結合我校實際制定如下評價方法：出勤率占5%，運動技術占15%，態度占7%，課后練習占8%，理論知識占10%，運動能力占30%，提高程度占15%。這種評價方式采用了定性評價與定量評價相結合，將學生主動參與，積極鍛煉和努力提高等因素滲透到考核評價中去，能較全面的作出客觀評價。做到了重過程，輕結果，鼓勵學生積極投身到短跑練習中去，進行自覺練習，有利于學生身心的發展，培養學生終身體育觀。

（責任編輯 易 凡）endprint