如何看待體育教學中的準備活動

摘要: 準備活動在體育教學中的作用極為重要，因此教師應認真組織、調動學生的積極性，以收到理想的效果。

關鍵詞: 體育教學準備活動學習興趣

體育教學一般分準備部分、基本部分、結束部分，各部分有各自的主要任務、內容、組織教法與要求，是一個緊密聯系的完整體系。準備活動的教學目的是在不引起學生疲勞的前提下，使學生最大限度地產生有助于隨之進行的運動的生理效應。準備活動可為基本部分的學習做好生理和心理上的準備，預防傷害事故的發生，同時也是發展學生身體素質，進行共產主義思想品德教育，培養獨立工作能力的一個重要過程。因此，教師必須充分重視準備活動在整個教學過程中的地位和作用，并根據課的目的與任務、學生的特點、場地器材、季節氣候等情況，帶領學生做好準備活動。

1.準備活動的作用

1.1生理作用

準備活動的身體練習可以使身體感到發熱，體溫逐步升高，體溫調節功能加強，提高神經系統的興奮性和神經傳導的速度，加快肌肉收縮和放松的速度，降低肌肉的粘滯性，防止在正式練習時因強度過大而發生各種運動損傷。

準備活動的身體練習會在大腦皮層相應的中樞留下痕跡，所以神經中樞和運動神經中樞都會處于興奮狀態，各中樞間的暫時聯系得到迅速的提高，提高大腦的分析判斷和綜合能力。中樞神經系統的調節功能得到增強，對新技術能很快地建立運動力定型。

準備活動的身體練習對人體的循環和呼吸系統有良好的作用，能使血液循環加快，心臟的工作效率提高，心輸出量增大，肌肉中血流量增加，同時呼吸加快，肺活量增大，肺部氣體變換加快，從而可使內臟器官的功能預先得到增強，植物性器官的生理惰性得到克服，使體內新陳代謝水平得到提高，這樣肌肉在活動時就會得到更多的氧氣和營養物質，并使乳酸和二氧化碳等代謝物迅速排出體外，使人體的運動能力得到加強，有效防止肌體過早產生疲勞，避免因運動量過大而產生的頭暈、惡心、嘔吐甚至休克等不良現象。

1.2心理作用

在準備活動中，通過教師的講解、示范和學生自身的練習，特別是組合新穎、動作優美、節奏感強的身體練習，學生能在心理上由感覺到感知，由注意到記憶，表現出愉快興奮的情緒和情感體驗，以及堅強的意志品質，從而激發學習體育知識、掌握運動技術、技能的愿望和興趣，產生正確的學習動機，提高學習的積極性和自覺性，為基本部分的教學創造有利的心理條件。

2.對象與措施

2.1準備活動的內容與教材相結合

一般性準備活動與專門性準備活動相結合，做到場地規劃緊湊合理，減少發放器材、隊伍調動的次數，并把一些模仿性、誘導性和輔助性練習或分解練習都充實到準備活動中去。這樣不僅能增加準備活動教學的內容，而且能使整堂課教學過程融為一體，從而提高課的質量。

2.2準備活動內容中不斷更新

要克服單調死板又枯燥無味的教學模式，體育教師就應該利用自己所學的知識，并根據不同的教學對象，大膽地對傳統模式進行創新改革，力求做到內容豐富，形式多樣化。在準備活動中我改變過去的那種每堂課都讓學生繞跑的形式，采用螺旋形跑(閉口、開口)、蛇形跑、“8字形跑”等形式，并且結合體操、擊掌操、雙人操和活動性游戲等各種練習形式，使學生感到這些練習生動有趣，從而達到了準備活動的目的。

準備活動的練習形式還可以按學生的主觀愿望采用“興奮選擇”練習法。即在教師的指導下，學生根據自己的愛好，運用自己已經掌握的基本知識、技能，選擇有關項目進行鍛煉，這樣既能彌補學生肌體練習中的不足，又能充分發揮學生學的主動性，同時在運動負荷的安排上也能體現出區別對待的原則，使學生得以充分發揮其主觀能動性，并在一定程度上滿足其運動欲望，提高準備活動的實效性和可行性。

2.3準備活動要在思想上高度重視

準備活動是體育課教學中的一部分，不僅可以預防學生出現運動損傷和不良生理現象，發展學生一般身體素質和基本運動能力，而且可以培養學生遵守紀律和集體主義精神，形成正確的姿態和體態，因此教師在思想上必須高度重視，認真做好每一節體育課的準備活動。

準備活動的效果，不僅取決于教師的重視程度，而且取決于學生的認真態度。如果學生不重視，任教師如何精心組織也不會收到應有的效果，所以，教師必須嚴格要求學生，使他們充分認識到準備活動的重要性，提高準備活動的效應。情緒是人心理活動的一個重要方面，是人在參與某種活動時產生的一種心理狀態。在體育教學中，學生情緒表現是不同的，教師了解學生的情緒，對提高體育教學質量，創造一個健康向上、節奏明快、情緒活躍的課堂氣氛，是具有深遠的現實意義的。所以教師要帶做準備活動，并以自己標準、優美的示范和準確宏亮的口令來影響學生，激發學生的學習情緒，從而保證教學的順利進行。

2.4專門性準備活動的不可替代一般性準備活動

專門性準備活動和一般性準備活動的內容任務是不同的，作用也是不相同的，但在教學中教師往往以專門性準備活動代替一般性準備活動。由于專門性準備活動與專項內容相接近，如:籃球課以運球為主，排球課以傳接球為主等準備活動，適當加一些專項練習，使學生對即將進行的練習做好充分的機能準備，學習效果將大有提高。

2.5應注意其他因素。

準備活動一般采用集體形式進行，可定位做，也可行進間做，根據情況，隊形可以變換;一般由教師領做，也可由經過培養、挑選的學生領做，但教師必須加強指導。準備活動的運動量不宜過大，全身感覺發熱出汗即可，否則就會產生疲勞。準備活動的時間不宜過長，以免引起疲勞。在45分鐘的課中約為12分鐘，在90分鐘的課中為20—25分鐘。

3.結語

準備活動的質量，直接影響體育教學基本部分的教學效果，準備活動是體育課的重要組成部分與前奏。好的準備活動在體育教學中非常重要。因此，我們要不斷更新觀念，提高認識，科學合理地安排內容，突出重點，循序漸進，充分激發學生的學習興趣，保證教學任務的完成。

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