橄欖油半年內(nèi)要用完等６則

橄欖油半年內(nèi)要用完

研究顯示，橄欖油儲(chǔ)存和使用時(shí)間超過(guò)6個(gè)月，其有效健康成分會(huì)下降40％以上。

橄欖油有助于防治冠心病、中風(fēng)以及某些癌癥，主要是因?yàn)槠渲泻幸环N天然抗氧化劑。然而，儲(chǔ)存超過(guò)6個(gè)月的橄欖油，其中40％的抗氧化劑不翼而飛。因此，橄欖油打開(kāi)后要盡快吃完，否則，瓶子里進(jìn)的空氣越多，抗氧化劑失效就越快。另外，橄欖油要避光儲(chǔ)存，最適宜的溫度為20～25攝氏度。(生命時(shí)報(bào))

發(fā)燒不宜吃雞蛋

很多家長(zhǎng)認(rèn)為，孩子生病發(fā)燒時(shí)應(yīng)該多吃一些雞蛋。因?yàn)殡u蛋清淡易消化、有營(yíng)養(yǎng)，其實(shí)，這種做法是極不科學(xué)的。因?yàn)殡u蛋主要含有卵蛋白和卵球蛋白，是一種完全蛋白質(zhì)，99.7％能被人體吸收。進(jìn)食雞蛋后會(huì)產(chǎn)生一定的額外熱量，使機(jī)體熱量增高，加劇發(fā)燒癥狀。(人與健康)

清晨洗溂易誘發(fā)腰痛

清晨起床后如果馬上做彎腰姿勢(shì)，如刷牙、洗臉，會(huì)對(duì)腰椎間盤(pán)產(chǎn)生較大的壓力，關(guān)節(jié)囊負(fù)荷加大，腰椎間盤(pán)的髓核容易突出，腰肌組織也容易受傷。

為了避免早晨洗漱誘發(fā)腰痛，起床前應(yīng)先在床上活動(dòng)一下肢體，然后坐起身來(lái)，向各個(gè)方向旋轉(zhuǎn)一下，幅度從小到大。接著，站起身來(lái)，做一個(gè)伸懶腰的動(dòng)作，伸展一下腰肌。這樣可以減輕腰椎間盤(pán)所承受的壓力，也緩解了腰部肌肉的過(guò)度緊張。

(醫(yī)藥養(yǎng)生保健報(bào))

蠶絲被的保養(yǎng)

平時(shí)使用蠶絲被要注意保養(yǎng)。一是要套上被罩，把被套罩在蠶絲被外面使用，灰塵不能進(jìn)入，每次只清洗被套即可。二是要定期將蠶絲被拿到戶外通風(fēng)，晾曬，每次晾曬不宜超過(guò)1小時(shí)，積存的濕氣被蒸發(fā)掉，恢復(fù)松軟彈性即可。

如果蠶絲被長(zhǎng)久不用，要適當(dāng)放置，可延長(zhǎng)使用壽命。一是要避免灰塵；二是要避免潮濕；三是避免高溫和強(qiáng)光；四是避免重壓。

(上海老年報(bào))

老打哈欠多吃點(diǎn)香菇

備考學(xué)生以及用腦量大的辦公室工作者，如果老覺(jué)得犯困，上課、上班哈欠不斷，可多吃點(diǎn)菌類(lèi)食物。如香菇、平菇、茶樹(shù)菇、口蘑等的干品和鮮品，因?yàn)樗鼈儗儆趬A性食物，能降低血液黏稠度，有利于提高血流速度和輸氧能力，而且還可提供一定量的蛋白質(zhì)，具有很強(qiáng)的抗氧化作用。 (健康時(shí)報(bào))

給紗窗噴點(diǎn)消毒劑

在清洗紗窗的時(shí)候，可以用報(bào)紙將里外窗臺(tái)遮蓋好，然后用水均勻地噴在紗窗上，隨后用刷子從紗窗里面由上到下、從里到外的順序擦拭。夏天我們?cè)谇逑醇喆暗臅r(shí)候，可將滴露類(lèi)的消毒液或者帶香味的驅(qū)蚊噴劑噴在紗窗上。

每天可用消毒液噴上一次，要確定消毒液的安全性，無(wú)刺激性的氣味，這樣可以防止蚊蟲(chóng)靠近紗窗，保障室內(nèi)環(huán)境的清潔和健康。

(現(xiàn)代健康報(bào))