走出誤區(qū)構(gòu)建健康心理

摘要世界衛(wèi)生組織近年一再明確指出:“健康不僅僅是沒有軀體疾病、不體弱，而是一種軀體、心理和社會(huì)功能均為良好的狀態(tài)。”因此，中學(xué)生健康不僅是生理健康，還包括心理健康。中學(xué)生心理健康是指中學(xué)生所具有的與其年齡階段相適應(yīng)的認(rèn)知水平、情緒特征和個(gè)性品質(zhì)。

關(guān)鍵詞走出誤區(qū)健康心里精神壓力

中圖分類號(hào):G44文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:A

具有良好健康水平的青少年在絕大多數(shù)情況下能有效控制自己的行為、把握自己的情緒，能夠以比較令人滿意的方式應(yīng)付環(huán)境中的各種情況，具有良好的適應(yīng)性;在社會(huì)交往中，他們擁有良好的人際關(guān)系，并從中體驗(yàn)到快樂和幸福。現(xiàn)階段，中學(xué)生心理健康問題日益引起教育各方面的關(guān)注重視、研究與探討。中學(xué)生的心理健康問題主要表現(xiàn)為情緒不穩(wěn)，心理承受力低，意志薄弱，缺乏自信，學(xué)習(xí)困難，考試焦慮，記憶力衰退，注意力不集中，思維貧乏，學(xué)習(xí)成績不穩(wěn)，難于應(yīng)付挫折，青春期閉鎖心理，并在行為上出現(xiàn)打架、罵人，說謊、考試舞弊、厭學(xué)、逃學(xué)，嚴(yán)重的出現(xiàn)自傷或傷人現(xiàn)象。

這種心理疾病往往出現(xiàn)在性格較為內(nèi)向、認(rèn)真、有責(zé)任感的學(xué)生身上。這種疾病基本上分為三個(gè)發(fā)展階段:第一階段:由性格內(nèi)向，平日的少言寡語到上課走神，莫名的激動(dòng)，易煩躁，認(rèn)識(shí)問題偏激。第二階段:作出怪異舉動(dòng)，在課堂上發(fā)出不和諧的聲音，如大聲開關(guān)鉛筆盒，故意大聲咳嗽或打噴嚏等，以引起同學(xué)的注意，開始在班級(jí)內(nèi)異常活躍。第三階段:誰的話也聽不進(jìn)去，總想打人打架，揚(yáng)言要報(bào)復(fù)這人那人，揚(yáng)言要?dú)⑷耍凑l都不順眼，無端的猜忌別人偷他的東西或在背后罵他說他的壞話，跑出校外，直至神經(jīng)紊亂乃至精神分裂。

該同學(xué)的表現(xiàn)應(yīng)該屬于第一階段，早進(jìn)行心理指導(dǎo)，緩解其壓力，會(huì)盡快的幫助她走出這種心理誤區(qū)。于是我根據(jù)她的具體情況采取了一系列措施:第一，是對(duì)其進(jìn)行心理指導(dǎo)，緩解其過大的精神壓力。第二，在緩解其壓力的同時(shí)，在該生不知情的情況下，我及時(shí)與家長取得了聯(lián)系，了解她的家庭情況并和家長共商對(duì)策。第三，我針對(duì)該同學(xué)的情況專門組織了一次任課教師協(xié)調(diào)會(huì)。第四，我找到平時(shí)與她交往較密的幾個(gè)同學(xué)，告訴她們她很需要同學(xué)的關(guān)心和愛護(hù)，她現(xiàn)在心理很脆弱，經(jīng)不起打擊，大家得一起幫助她。另外，我還給該同學(xué)提供了一些健康的書籍尤其是心理指導(dǎo)方面的材料供她閱讀，也起到了很大的作用。

心理健康輔導(dǎo)是運(yùn)用心理學(xué)等專業(yè)的知識(shí)和技能，幫助個(gè)體或團(tuán)體形成良好心理素質(zhì)，提高心理健康水平的過程。包括自我輔導(dǎo)、學(xué)習(xí)輔導(dǎo)、情緒輔導(dǎo)、人際輔導(dǎo)、行為輔導(dǎo)等廣泛內(nèi)容。但也存在著一些不正確的認(rèn)識(shí):

(1) 心理問題等于心理不健康。在學(xué)校健康輔導(dǎo)中，許多人錯(cuò)誤地認(rèn)為一個(gè)人有心理問題就是心理不健康，一個(gè)人心理健康就肯定沒有心理問題，把心理健康等同于沒有心理問題。任何人都不愿意與心理不健康沾邊，也不愿意承認(rèn)自己有心理問題，這是一個(gè)認(rèn)識(shí)誤區(qū)。絕大多數(shù)人處于心理相對(duì)較健康的狀態(tài)，即心理亞健康的狀態(tài)，我們平時(shí)講的心理健康其實(shí)是指心理相對(duì)健康而已。客觀上說，每個(gè)人多多少少都有心理問題，每個(gè)人每天都會(huì)遇到心理問題。衡量個(gè)體是否心理健康不是看其是否存在心理問題，而要看其心理問題的嚴(yán)重程度，看個(gè)體能否有效應(yīng)對(duì)心理問題。只要心理問題不嚴(yán)重，個(gè)體能夠有效應(yīng)對(duì)，個(gè)體的心理就是健康的。

(2)心理健康輔導(dǎo)僅是幫助人解決心理問題。許多人認(rèn)為學(xué)校健康輔導(dǎo)針對(duì)的是人的心理問題，心理健康輔導(dǎo)的目的就是要指導(dǎo)和幫助人解決各種心理問題。其實(shí)，單純地認(rèn)為學(xué)校心理健康輔導(dǎo)的目的是指導(dǎo)和幫助人解決心理問題的看法是片面的。雖然每個(gè)人都有心理問題或都會(huì)遇到心理問題，但是，學(xué)校心理健康輔導(dǎo)的目的主要可以分為三個(gè)層次:一是促進(jìn)個(gè)體的心理成長與個(gè)體發(fā)展;二是塑造個(gè)體良好的心理素質(zhì)和行為習(xí)慣;三是指導(dǎo)和幫助個(gè)體解決心理問題，矯正個(gè)體的行為異常。由于自行解決心理問題對(duì)于個(gè)體的心理成長和心理發(fā)展更有意義。所以，心理健康輔導(dǎo)并不是要大包大攬，幫人把什么問題都解決了，而是僅當(dāng)個(gè)體不能有效解決心理問題時(shí)，才需要有心理健康輔導(dǎo)的專職人員給予必要的指導(dǎo)和幫助。學(xué)校心理健康輔導(dǎo)的目的不僅要指導(dǎo)和幫助人解決心理問題，還要通過輔導(dǎo)提高人的自我認(rèn)識(shí)，促進(jìn)個(gè)體的自我成長和自我發(fā)展。

(3)心理健康輔導(dǎo)倚重“減法”式的輔導(dǎo)。目前，我國學(xué)校心理健康教育在實(shí)施方式上更多的倚重“減法”，使得心理輔導(dǎo)，即針對(duì)學(xué)生的心理問題的輔導(dǎo)，較多的關(guān)注心理問題的減少。“減法”式的心理輔導(dǎo)固然可以幫助部分學(xué)生走出心理困境，恢復(fù)正常的學(xué)習(xí)生活，但由于過多的關(guān)注學(xué)生心理問題的減少，而忽視學(xué)生積極心理品質(zhì)的增加，其結(jié)果實(shí)際上是將大部分的學(xué)生排除在心理健康教育的服務(wù)對(duì)象之外，其效果也令人懷疑。我們應(yīng)該更多地注重“加法”式的心理工作，即營造一種安全的校園環(huán)境，幫助學(xué)生設(shè)計(jì)適合自身的發(fā)展計(jì)劃，促使每一位學(xué)生取得成功。

希望我們能夠走出以上這些學(xué)校心理健康輔導(dǎo)的誤區(qū)，努力構(gòu)建學(xué)生健康心理，切實(shí)讓心理健康教育為學(xué)生的全面發(fā)展保駕護(hù)航。