跳花樣房子
2009-04-29 00:00:00劉東
體育教學 2009年3期
跳房子是我國民族特色的體育活動，深受廣大青少年喜愛，尤其是課間、課余更受學生歡迎。跳房子簡單易學，而且能夠演變出很多跳法，下面我就給大家介紹幾種我們創編的花樣房子及練習方法。
一、跳六房格
方法:在平地畫一個長方形，把長方形分成相等的六格，格的大小可依據學生的跳躍能力而定。練習時，將沙包投入第一格，接著用腳踢或雙腳夾拋至第二個格內，交替進行，直到六格跳完，如途中失敗則換人
二、跳圓圈房
方法:在平地面上如圖2畫5個圓，圓的相互距離根據學生跳躍能力而定。練習時，將沙包拋進第一個圓圈，接著單腳跳進第一個圓圈，將沙包踢進第二個圓圈，然后單腳跳進第二個圓圈，再將沙包踢進第三個圓圈，依次進行，到第5個圓圈為勝者。如中途失敗，則淘汰 。
三、跳蝸牛房
方法:在平地上畫一個蝸牛形圖，在蝸牛形中畫大小不等的格，多少根據學生跳躍能力而定。練習時，可采用投或踢的方法將沙包放到第一格里，然后用單腳踢或雙腳夾到最后一格，完成者為勝利，途中失敗則淘汰。
四、各種花樣房子
