ＩＴ人的堿性生活

現在流行堿性生活。什么是堿性生活？精神層面的堿性生活，倡導的是人生的簡單與樸素——物質生活最小化和精神追求的極大化。而落到具體的生活當中，堿性生活則專指人體自身的生理平衡，即酸堿平衡，一個常識早被大家知道，那就是酸性物質過多不利于健康，相反，堿性物質的積累能讓人逃離亞健康的襲擾。

作為一個IT人，或多或少都有過這樣的經歷：熬夜、睡懶覺、大吃垃圾食品，更讓人頭疼的還有自我的封閉等等，這些看起來不起眼的壞習慣，卻會讓人不知不覺當中蓄積酸性物質，最終影響健康。所以，個人的堿性生活要從調節自己的生活方式開始，來吧，現在就開始，從細節開始，過一點堿性生活！

快樂生活今天開始

人體是最精密的機器，饑餓、勞累會讓人產生不良情緒，而發脾氣、說粗口同樣讓人在身體內蓄積酸性物質。在IT人這個特殊群體里，工作的壓力和生活環境的封閉，最容易產生抑郁、暴躁，或者自我封閉等心理不健康癥狀，于是酸性物質慢慢蓄積，最終導致身體素質的下降。對這一點，可以引用專家的論點說明：“人在身處不良情緒時，血清中鈣離子會突然減少，相反歡喜快樂時，這種鈣離子會增加?！币虼?，專家建議，時時保持快樂心情是堿性生活的基礎。

快樂要點：

a.多一點運動

運動的選擇太多，推薦給IT人的運動以有氧運動為主。什么是有氧運動？簡單說，就是人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。常見的有氧運動項目有：快走、慢跑、滑冰、游泳、打太極拳等?！?br>