刷出一口好牙齒

鄭樹國

健康好習慣開欄的話

從小養成良好的行為和習慣，將會讓孩子終生受益。這種行為習慣的培養，比單純的知識性教育要重要得多!從現在開始，讓我們一點點地幫助孩子建立起良好的健康習慣，讓這些行為習慣慢慢植入他的心里，伴隨他一路成長。

要想讓孩子有一口健康的牙齒，最重要的措施就是保持口腔的清潔衛生，而刷牙就是最簡便易行，也是最有效的方法。

刷牙，隨著年齡而變化

1歲前

孩子長出第一顆牙齒，就應該開始為他清潔牙齒了。每天最好固定一個時間，洗凈手后，將寶寶抱在懷里，一只手托住寶寶的頭部，另一只手手指纏上用溫開水濕潤的紗布為寶寶清潔牙齒和按摩牙齦，每天一次即可。也可以用指套牙刷為孩子清潔牙齒。

1-3歲

滿1 周歲后，就可以用牙刷為寶寶刷牙了，但有兩點注意，一是牙刷的選擇。一定要選用1 ～ 3 歲這個年齡段的嬰幼兒專用牙刷，牙刷頭特別小，適合孩子的口腔；刷毛軟而且刷毛的頭經過磨圓處理，不會損傷孩子的牙齒和牙齦。二是牙膏的選擇。3 歲之前，孩子的吞咽功能還不完善，容易誤吞，所以不建議使用兒童含氟牙膏，可以蘸溫開水、淡鹽水、淡茶水等刷牙，也可以選用能吞咽的嬰幼兒牙膏刷牙。

3歲后

3 歲的孩子已經會漱口，會吐出牙膏，基本上不會出現誤吞的危險，可以開始使用含氟的兒童牙膏，但每次使用的量以不超過豌豆粒大小為宜。牙刷也要選用相應年齡段的牙刷。從這時開始，家長可以逐漸培養孩子的刷牙能力。

不過，孩子6 歲以前，單靠孩子自己是無法把牙齒徹底刷干凈的，刷牙的主力還得由父母來承擔。

刷牙的細節

刷牙次數：建議每天給寶寶刷兩次牙，其中以睡前的那次刷牙最為重要。

刷牙方法：孩子1 歲以后，建議用豎刷法給他刷牙或讓他自己刷。豎刷法就是將刷毛尖端放在牙齦和牙冠交界處，順著牙齒的方向稍微加壓，上牙向下刷，下牙向上刷，牙的內外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反復刷數次。這種方法可以有效控制菌斑及軟垢，并能刺激牙齦，使牙齦外形保持正常。在刷后牙的區域，也可以變通為用畫圓圈的方式來刷牙。

刷牙時間：每次的刷牙時間以刷凈為準。寶寶太小的時候，每次可能只有1 分鐘，以后逐漸延長時間，達到3 分鐘，但以寶寶不產生煩躁、樂于接受為準。

讓他愛上刷牙的4 個小技巧

計劃得再好，也得小家伙配合才行。不過，想讓你那個人小主意大的小家伙乖乖聽命于你好好刷牙，并不是一件容易的事情，你需要用一些小技巧讓他“臣服”。

1. 父母的言傳身教極為重要。父母要養成良好的刷牙習慣，這樣才能給孩子一個很好的示范作用。在孩子很小的時候，就可以讓他看著父母刷牙。

2. 買牙刷時可以讓孩子自己選，或你幫他選他喜歡的樣式、顏色、圖案。刷牙杯也可以這樣選。

3. 準備一些孩子喜歡的小貼畫，每天孩子刷完牙后就獎勵他一個，或者在牙刷和刷牙杯上讓孩子自己貼上喜歡的貼畫。

4. 給孩子封一個“官”：當家里的刷牙監督員，家里所有人刷牙的事都由他來提醒。

Tips 想讓寶寶學會刷牙、愛上刷牙嗎？教他念念這首童謠吧!

《我會刷牙》

小牙刷，手中拿，張開我的小嘴巴。

上面牙齒往下刷，下面牙齒往上刷，

左刷刷、右刷刷，里里外外都刷刷。

早晨刷、晚上刷，刷得干凈沒蛀牙。

刷完牙齒笑哈哈，露出牙齒白花花。