淺談少兒運動員啟蒙訓練和教育

劉　昆　郭　嘉

一、樹立目標、科學選材

基層小學乒乓球隊、傳統學校、業余體校、重點體校或者是其它形式組建的訓練隊，都應該考慮今后要達到什么目的?往哪個方向發展?比如：參加區級、市級、省級等比賽要取得名次，或者要為國家培養輸送體育后備人才等。無論出于什么目的，都應科學的選材和認真的組隊。

怎么選?一是觀察法。通過體育課、課外活動、興趣班、學校運動會、市運動會等，發現有發展潛力的運動員。二是訪問法。通過同學、朋友、幼兒園老師等，發現他們身邊好的體育苗子。同時詳細訪問每一個運動員的家長及有遺傳關系的親屬的身高、體育活動史等情況。三是測試法。對初選運動員進行科學的身體素質、機能形態等測試。四是看骨齡。通過運動員的骨齡片，對其以后的身高發育情況進行預測。五是看手紋。根據運動員的手紋判斷其個性、智力等情況。六是淘汰法。可以多選一些隊員進行初步的試訓，采取逐漸淘汰的方法，最后留下比較滿意的運動。

對于確實有前途而家長不太支持的運動員，教練員要盡力去做好思想工作，必要的時候可以爭取領導的支持和幫助，動員、激勵其參加訓練。

二、加強教育、嚴格紀律

少兒訓練時期一定要給予良好的思想教育，培養他們頑強的作風和吃苦耐勞的精神，為今后的成長打下堅實的思想基礎，這就要求教練員一開始就要嚴格。并且平時多關心運動員的生活、學習，經常同家長和文化老師保持聯系，共同教育。或給運動員講解優秀運動員的成長故事，激勵他們的訓練熱情。同時還要注意培養他們的集體觀念和團結意識，制定一個行之有效的規章制度，使整個球隊成為一個堅強、團結、進取的有戰斗力的小集體。

三、科學訓練、四個堅持

一是堅持系統訓練。只有系統的、科學的訓練，打好思想、身體和技戰術的基礎，今后才能少走彎路，才能培養出高水平的運動員，切忌“三天打魚，兩天曬網”。

二是堅持循序漸進。少兒啟蒙訓練極怕急功近利、急于求成，這樣不但不會成功，反而會使原來不錯的苗子被“廢掉”。不管是身體訓練，還是技術動作的學習，都應該遵守循序漸進的原則，穩步、扎實地訓練，才能收到良好的效果。

三是堅持基礎訓練。少年兒童的模仿能力和上進心都非常強，應該根據他們的心理特點，有針對性地扎扎實實地加強基本技術的訓練。按照正確、合理的技術規格和動作要求，嚴格系統地進行訓練，使其掌握全面的技術，練好基本功。同時使他們明確各項技術的目的性和重要性，提高戰術意識，為以后掌握和運用各種復雜多變的戰術創造條件。

四是堅持長年訓練。少年兒童的時期是“黃金”訓練時期。因此要珍惜這一時期，保證長年不間斷的堅持訓練，并充分利用寒暑假的集中訓練，盡快地提高身體素質和乒乓球技戰術水平。

四、啟蒙階段訓練的基本手段

啟蒙階段訓練的教學手段非常多，各個教練員都有不同的訓練方法，認真地抓好身體訓練和基本技術的訓練，在基本功上多下功夫，使每一個運動員能夠正確的掌握技術動作并合理的使用，為今后的提高打下堅實的基礎。這一時期的訓練最為關鍵：

一是練球感。球的變化是靠手腕來調節的，手感好的運動員“小球”技術肯定會好，發球也會很好，充分地利用好手腕的靈活性，就可以創造出各種變化的球。

二是練好步法，學會制造弧線。我們的運動員剮開始學習打球多數是站在球臺前面，一動不動地練推擋、練攻球，腳下的移動基本上不注意也看不到，步法的訓練非常少，而且在近臺對打的球都是擊球的上升點或是高點，這樣擊球高于球網，從上到下，行成很單一的直線球，如果能夠讓他前后跑動擊球，通過摩擦制造出弧線，不僅可以練好手感，而且也在不知不覺中訓練了步法。

三是提高反手技術。通過一系列的大賽，我們不難看出反手的作用越來越大。因而現在反手訓練的比例一定要加大，把它當作一個得分手段的重要技術。在啟蒙階段一定要把基本的握拍和動作固定好，這樣今后在練習拉下旋球、彈板等技術時就比較容易掌握。另外要加強力量的培養。應該鼓勵其發力擊球，發力擊球可以改變以前很少用大臂和腰的毛病，從小將隊員的動作幅度加大，讓隊員學會用腰的力量來提高球的速度。拉出高速、旋轉、兇狠、有質量的弧圈球。

五、教練員應該注意的問題

1．要有強烈的事業心和責任感，要善于學習，要注意鉆研科學的訓練方法，善于在訓練的手段上多動腦筋，不斷地提高自身的思想、文化和專業素質。

2．要根據少年兒童的生理、心理特點。科學合理地安排全年和季度訓練計劃、月訓練和周訓練計劃，并且要認真制定執行課的訓練計劃，使運動員在訓練中始終保持飽滿的訓練熱情和興趣，而不產生“厭球”感。

3．采取豐富多彩的練習形式。使運動訓練生動活潑，特別安插一些活動性游戲，既可以提高訓練效果，又可以克服注意力不集中現象。

4．針對少兒運動員思想變化比較快的特點，要及時地進行必要的思想工作，使他們自覺地進行訓練。

5．加強直觀性的教育。因為少兒運動員的具體形象思維能力比較強，所以教練的言行舉止一定要注意。在訓練過程中的教學示范動作也要做到準確、規范、不能馬虎。注意正面的教育。多從正面進行鼓勵，少批評指責，對他們過量和過重的練習，應該及時地勸告和制止，講明道理，使其更好的掌握技術，避免運動受傷。